ÎN CIFRE 135 de calorii o noapte nedormită - Sciences et Avenir

De Sciences et Avenir pe 14.01.2011 la 9.41 a.m., actualizat pe 14.01.2011 la 09.41 a.m.

Cercetătorii americani au cuantificat pentru prima dată cantitatea de energie pierdută în timpul unei nopți de lipsă de somn.

cifre

Rezultatele, publicate în The Journal of Physiology, arată că sărindul somnului de o noapte costă în jur de 135 de calorii, sau echivalentul a două felii de pâine sau a unui pahar de 225 ml de lapte semidegresat. În ceea ce privește efortul fizic, este ca și cum ai merge o jumătate de oră completă. Pe de altă parte, opt ore de somn economisesc aceeași cantitate aproximativă de energie.

Studiul a inclus șapte subiecți adulți tineri, participanții au fost rugați să rămână în pat și să urmeze o dietă de întreținere a greutății timp de trei zile. Datele de bază din prima zi au fost stabilite și constau în 16 ore de veghe și apoi opt ore de somn. Zilele două și trei au inclus 40 de ore de lipsă totală a somnului, urmate de opt ore de somn de recuperare.