În ciuda unei diete sănătoase, Claudine nu a vrut să lipsească de la mersul la restaurante! Regula generală
Adesea auzim și citim de la mănușile noastre că au decis în cele din urmă să-și schimbe dieta din cauza valorilor sângeroase alarmant. Claudine a stat și ea la această răscruce de drumuri și a decis să trăiască un mod de viață mai sănătos, care, totuși, nu o răpește din dorința de viață. Dar dimpotrivă! În povestea ei personală, ea ne spune cum și-a integrat regula generală în viața ei, și-a readus sănătatea în formă și totuși o vizită la restaurant în weekend nu este un „păcat” mare, dar este la fel de mult o parte a unei vieți sănătoase!
Care e numele tău?
Cati ani ai?
Cat de inalt esti?
Cât cântărești acum?
Ce faci pentru a trăi?
Cine locuiește cu tine în gospodăria ta?
Care a fost factorul declanșator, de ce ați început să slăbiți și cum ați obținut sistemul de reguli generale?
Valori sanguine slabe și valori îngrijorătoare ale zahărului și ficatului.
Cât ai slăbit în ce perioadă?
După ce perioadă de timp ați văzut primele succese?
După o săptămână pierdusem deja 2 kg.
Ați încercat să slăbiți înainte? Ce ți-a plăcut sau nu ți-a plăcut la aceste programe sau diete?
Am tinut o dieta încă din tinerețe, mereu diferită: FDH, combinarea alimentelor, conținut scăzut de carbohidrați, cel mai ușor pentru mine a fost dieta Weight Watchers. Din păcate, după ani de zile, nu mi-am putut menține greutatea, deoarece am fost afectată de atacuri de foame cumplite și nu mi-am mai putut controla obiceiurile alimentare.
Care a fost cel mai greu pentru tine de a pierde în greutate?
Cu regula alimentației cu degetul mare, totul a fost de fapt ușor pentru mine, deoarece poftele au fost peste noapte.
Care au fost micile provocări de zi cu zi care trebuiau stăpânite - și cum ai făcut-o cu ele?
Mergem deseori la teatru și apoi la restaurant, nu am vrut să mă lipsesc de asta pentru că face parte din stilul nostru de viață.
Te-a surprins ceva? (De exemplu, pentru că a fost deosebit de ușor sau deosebit de dificil?)
Am fost surprins cât de mult poți mânca. Că poți mânca nuci în fiecare zi (până atunci un tabu absolut pentru mine), că poți mânca pâine, paste, cartofi etc. fără conștiința vinovată. Mi-a fost greu să nu mai mănânc atât de mult fruct, deoarece consumasem în prealabil cantități mult mai mari. Uneori a fost și dificil să renunț complet la alcool în primele 3 luni. Am fost fericit să mă răsfăț cu un pahar de vin în companie în prealabil.
Ce sfaturi și trucuri din programul nostru v-au ajutat în special?
Am mâncat cantități mai mari de proteine, așa că cred că am fost plin mai mult. Rapoartele dvs. despre metabolism S.O.S. m-a făcut să încerc dieta 5: 2 și asta a activat turbo-ul pentru metabolismul meu.
Ce programe de regulă ați încercat deja sau ce cărți ați citit deja?
Care program sau carte a fost cel mai util dintre toate pentru dvs.?
Cât de mult sport ai făcut?
Am mers pe jos în natură o oră și jumătate în fiecare zi.
Ai gătit pentru tine sau ai mâncat alții cu tine? Cum a fost asta pentru ceilalți? S-a schimbat ceva și pentru ei?
În timpul săptămânii, mai ales singur, la sfârșit de săptămână împreună cu iubitul meu. El crede că metoda este foarte grozavă, mai ales că nu trebuie să mergem fără restaurante.
Ce faci când ești „în jos” și planul tău este pe cale să se răstoarne sau ești pe cale să-l arunci peste tot?
Acest lucru nu a fost niciodată cazul în timpul pierderii în greutate, deoarece am fost atât de motivat să trec cu asta, și din cauza viitoarelor analize de sânge. Între timp am slăbit suficient și mă răsfăț regulat cu lucruri mărunte, uneori o bucată de ciocolată sau un pahar de vin. Principalul lucru este să vă găsiți drumul înapoi la plan imediat după aceea.
Cum s-a schimbat atitudinea ta față de viață ca urmare a schimbării dietei? Au existat alte schimbări pozitive în afară de succesul în slăbire?
Atitudinea mea față de viață s-a schimbat total. Sunt din nou mai activ, mai fericit, îmi place să fiu alături de oameni, deși obișnuiam să nu-mi placă să ieșesc și de multe ori am preferat să mă ascund acasă.
Ați dori să le oferiți cititorilor noștri ceva?
Că merită să vă monitorizați puțin dieta, că obțineți ceva incredibil de important în schimb: sănătate, satisfacție, încredere în sine. Pentru mine, regula generală nu mai este o dietă, a devenit dieta mea, pe care cred că o să încerc să o mențin toată viața.
Dacă, la fel ca Claudine, doriți să faceți saltul într-o dietă sănătoasă, atunci aruncați o privire la regula noastră de bază! Aici veți găsi peste 700 de rețete bazate pe regula generală, multe meniuri gata preparate și liste de cumpărături tipărite care vă pot ajuta să vă mențineți sănătos și în formă! În plus, cu abonamentul premium aveți acces la toate programele, seminarii web și prelegeri despre sistemul de regulă.
Aici puteți găsi toate informațiile despre regula generală Premium !