Ce trebuie făcut după un atac de cord sfaturi de sănătate de top
Cu câteva măsuri sensibile și nici măcar excesiv de solicitante, puteți reuși să reduceți cu până la două treimi riscul de boli de vârstă, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul sau osteoartrita. Cu toate acestea, nu există siguranță absolută în viață. Un atac de cord poate apărea, de asemenea, cu cel mai sănătos stil de viață: o infecție care nu s-a vindecat, pe termen scurt, stres masiv, o inflamație nedetectată sau o boală bacteriană/virală în organism, precum și probleme metabolice nedetectate: iar atacul de cord este acolo.
Atac de cord: cum să te regenerezi optim „după aceea”
Nu este nimic de trecut: un atac de cord este întotdeauna un moment foarte important în viață - chiar dacă este relativ „ușor”. Este timpul să „refacem” viața din nou. Pentru aceasta este important să știm cum era viața înainte: care posibile erori și „surse de interferență” au apărut în ciuda unui stil de viață sănătos. Aceasta variază de la nutriție la exercițiu și psihic.
Infarct: poate fi necesar să vă reconsiderați dieta?
Mai presus de toate, dacă anterior ați avut o dietă „ușoară” și „sănătoasă” și chiar ați avut greutatea ideală, nu mai înțelegeți lumea. Cum, pentru numele lui Dumnezeu, s-a produs un infarct? Ei bine, uneori diavolul este în detalii: dieta ta a fost „sănătoasă” în sens popular, dar nu a avut prea puțin de-a face cu nevoile tipului tău metabolic? Iată un mic exemplu:
Există oameni care mănâncă în mod obișnuit multe fructe. Pentru mulți, însă, nu este nimic de spus. Dar o mulțime de fructe pot dăuna și unor persoane! Cantități mari de fructe adaugă multă fructoză. În funcție de tipul de metabolism, fructoza poate declanșa probleme metabolice: de exemplu, poate crește nivelul de acid uric, poate slăbi funcționarea rinichilor și astfel poate crește tensiunea arterială. Și cu tensiunea arterială este un lucru: nu trebuie neapărat să observați o ușoară creștere pe baza oricăror simptome - dar pe termen lung, cele mai fine vase de sânge pot fi afectate. Dacă ați avut un infarct, tipul dumneavoastră metabolic devine mult mai important decât înainte. Vă sfătuiesc cu tărie să vă testați tipul metabolic în acest caz. Mai multe informații sunt disponibile pe site-ul: http://www.ernaehrungtyp.com/
Heart Attack: Ce se întâmplă cu grăsimile și sarea de fapt?
Mai ales în cazul problemelor cardiovasculare, aceste două sunt considerate „păcatul de moarte” al unei diete sănătoase. Dar este corect? Așa cum a spus Paracelsus atât de frumos: „doza face otravă”. De asemenea, trebuie adăugat că anumite tipuri de acizi grași saturați pot avea și efecte pozitive în organism în cazul problemelor cardiovasculare. Aceștia sunt acizii grași cu lanț mediu. Acestea sunt prescurtate ca grăsimi MCT (din engleză: "Middle-Chain-Triglycerides"). Aceste grăsimi ajută la curățarea mucoasei intestinale. Aceasta a avut avantaje prin faptul că o mucoasă intestinală sănătoasă este mai capabilă să absoarbă micronutrienți valoroși: oligoelemente, vitamine și aminoacizi. La rândul său, aceasta permite formarea unor enzime mai valoroase care mențin metabolismul în stare bună de funcționare - și permit regenerarea rapidă, în special în cazul inflamației târâtoare.
Există două lucruri de spus despre sare: cuvântul cheie este iod. Toată lumea are nevoie de puțin iod pentru a-și menține tiroida funcționând optim. Cu toate acestea, prea mult iod poate fi dăunător - și, printre altele, crește tensiunea arterială prin rata metabolică bazală. Apoi sunt neliniște, nervozitate și somn slab. De altfel, somnul slab și întrerupt este unul dintre principalii factori de risc pentru un infarct! Bilanțul dvs. de iod devine „mai natural” dacă consumați pește de mare nepoluat cel puțin de două ori pe săptămână - și utilizați o sare de înaltă calitate în loc de sare de masă iodată: sare de mare calitate sau sare cristalină. Acestea conțin, de asemenea, numeroase oligoelemente din care se formează enzime importante. Ceea ce închide cercul.