În întreaga lume cu 15 kg mai puțin
O surpriză bună din întreaga lume este pierderea mea de 15 kg și revenirea la greutatea mea fermă după ... 10 ani de supraponderalitate !
Acest lucru este cu atât mai satisfăcător cu cât nu a fost un obiectiv al călătoriei și a fost fără efort.
Când aveam 18 ani, am părăsit coconul familiei pentru studii. În același timp, am renunțat complet la sport și am început obiceiuri alimentare foarte proaste.
De 10 ani, mi-am schimbat în mod regulat dimensiunea pantalonilor (în creștere, veți înțelege) și greutatea mea a fluctuat între 90 și 100 kg.
În 2010, pentru nunta noastră, am încercat o dietă care ... a funcționat! Am slăbit 10 kg în câteva săptămâni. Opusul a fost surprinzător, când aproape că nu mai mănânci, are sens să slăbești! Cu toate acestea, 99% din diete sunt ineficiente, deoarece nu schimbă permanent obiceiurile alimentare. După un timp, nu mai suporti frustrarea, te descompune și îți recâștigi greutatea inițială în doi pași. Adesea cu câteva kilograme în plus! Asta mi s-a întâmplat.
În 2013, pe un capriciu, m-am dus la sport cu seriozitate prin alergare. Scopul nu era cu adevărat pierderea în greutate, ci dorința de a intra într-o formă mai bună. Această practică regulată a activității fizice a devenit rapid necesară echilibrului meu și de câteva ori pe săptămână am ieșit la fugă dimineața înainte de a merge la serviciu. Începând de la zero, am terminat după doar 3 luni alergând la semimaraton (21 km) !
Această creștere semnificativă a activității fizice nu mi-a afectat cu adevărat greutatea sau doar marginal. Mi-am propus să-mi atribuie excesul de greutate metabolismului meu. Ce-i drept, dieta mea nu a fost optimă, departe de ea, dar am făcut totuși mai mult sport decât media. Anh nu face deloc exerciții fizice, mănâncă mai mult sau mai puțin la fel ca mine și este o greutate pană, asta este nedrept !
Așa că a trebuit să merg în jurul lumii pentru ca eu să încep să mă topesc în câteva luni. Neavând prea multă ocazie de a mă cântări și chiar dacă am simțit că slăbesc, surpriza a fost grozavă când am descoperit în Bolivia că cântăresc 80 kg și că, prin urmare, pierdusem aproximativ 15.
15 kg, greutatea rucsacului meu mare !
Cum să explic această pierdere în greutate „fără efort”? Pur și simplu pentru că, prin călătorie, prin forța lucrurilor, totul s-a schimbat.
Nomad vs Sedentar
În calitate de lucrător de birou sedentar ca mine, activitatea fizică zilnică este oarecum limitată. Ne ridicăm, luăm metroul, ne punem fesele pe un scaun, luăm din nou metroul, ne culcăm și începem din nou a doua zi.
Am cunoscut un ritm mai mare de consum al caloriilor.
Când călătorim un an, ritmul nu este evident același, ne mișcăm tot timpul. Cu câteva excepții, nu trece o zi fără a călători pentru o vizită sau pentru a schimba locația. A trebuit să rămânem într-o sută de locuri diferite !
Cu toate acestea, consider că este dificil de evaluat impactul în termeni de cheltuieli calorice. Am fost sedentar, am devenit nomad, dar, în același timp, am redus foarte mult alergarea, având rareori ocazia sau timpul de a practica în timpul călătoriei.
De făcut după călătorie: chiar dacă vom continua să călătorim, stilul nostru de viață va fi în continuare mult mai sedentar decât în timpul călătoriei. Scopul meu va fi să mă întorc foarte serios la sport, stabilindu-mi un mare obiectiv: să fac maratonul din Tours în septembrie 2018 (dacă suntem în zonă în acel moment). Dacă reușesc, următorul obiectiv este deja planificat: să încep triatlonul !
Mai puține ispite alimentare
Ce mâncăm bine în Franța !
Ce este mâncarea proastă în altă parte !
Chiar dacă ne-am bucurat în unele țări, trebuie să recunoaștem că este dificil să ajungem la nivelul gastronomiei franceze.
Având mai puține ispite, am avut tendința să mănânc mai „util” și mai puțin „plăcere”.
Cele două luni din India și Nepal au fost o introducere excelentă. Dacă, în general, am mâncat suficient și am descoperit că bucătăria vegetariană poate fi bună și variată, o dietă fără carne, fără brânză, fără desert dulce, ajută la slăbit. !
De făcut după călătorie: trăind în afara Franței, sper să stau cât mai departe de tentații. Cu toate acestea, va trebui să fim atenți la modul în care ne umplem frigiderul. Obiectiv: nicio sursă de ispită în apartament.
Mai puține deserturi
Pentru mine, care rar mi-am terminat mesele fără un mic desert bun, schimbarea a fost drastică. Am un credit relativ mic, în majoritatea țărilor în care am fost, deserturile nu sunt atrăgătoare din punct de vedere vizual și nu sunt gustoase. Cu excepția pastéis de nata pe care am sărbătorit-o la Macao și a unor înghețate artizanale din America de Sud și Cuba, aș fi trecut un an fără desert.