În loc de un curs de înot, 9 sfaturi despre modul în care copiii sunt garantați să învețe să înoate
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
A dispărut fără urmă: Doar 14 ani: Unde este Virginia O. din Bergisch Gladbach?
În loc de un curs scump: 9 sfaturi despre modul în care copiii sunt garantați să învețe să înoate
59% dintre copiii de zece ani (aici pe o fotografie simbol din 2015) din Germania nu pot înota în siguranță.
imagine alianță/Florian Schuh
Koln
Prea mulți copii învață să înoate prea târziu astăzi, fapt de care știu majoritatea părinților. Pentru că există din ce în ce mai puține piscine și, prin urmare, mai puține oferte de cluburi și oportunități pentru lecții de înot în școala primară. Cursurile pentru începători sunt rare și costisitoare, listele de așteptare sunt lungi. Și nu toată lumea își poate permite (sau vrea) să își permită o vacanță la clubul de vară în care un curs de înot face parte din programul de animație pentru copii.
Conform definiției Societății de salvare a vieții germane (DLRG), oricine a obținut insigna de înot pentru tineri în bronz (vezi caseta de la pagina 5) poate înota în siguranță. Insigna calului de mare, pe de altă parte, nu înseamnă că un copil poate înota în siguranță, este doar un prim pas. DLRG subliniază că copiii cu cai de mare trebuie, de asemenea, supravegheați cu atenție în corpurile de apă. Și în fiecare an el avertizează că capacitatea de înot a copiilor scade.
Anul trecut, un sondaj Forsa comandat de DLRG a constatat: Majoritatea (59%) dintre copiii de zece ani din Germania nu pot înota în siguranță. Au fost intervievate 2000 de persoane în vârstă de 14 ani și peste. Deci ce să fac Motivația multor părinți este încă suficientă pentru un curs de înot pentru bebeluși, dar este adesea mai dificil să mergeți în mod regulat la piscină până la vârsta școlii elementare. Se merită. Pe de o parte, deoarece copiii se pot distra mult în elementul de apă. Pe de altă parte, pentru că obișnuirea cu apa devreme face ca învățarea să înoate mult mai ușor mai târziu.
Și: Dacă mergeți înot în mod regulat cu copiii dvs., s-ar putea să aflați la un moment dat: De ce să rezervați un curs? Pot înota - așa că pot să-l învăț și pe copilul meu să înoate. E in regula!
Iată câteva sfaturi despre cum poate funcționa:
Intră în apă devreme și regulat
Pentru ca copiii să se distreze în elementul de apă și pentru a reduce posibilele temeri, este mai importantă aclimatizarea regulată la apă de la vârsta de doi ani decât un curs de înot timpuriu pentru bebeluși. Începe în cadă: părinții își pot încuraja deja micuții să-și pună fețele în apă și să sufle aer. Sau culcați-vă și plutiți puțin, uneori pe stomac și alteori pe spate. Aceasta nu numai că antrenează abilitățile inițiale de coordonare în apă, dar în mod ideal facilitează și procedura de spălare a părului.
În cele din urmă, nu se poate evita vizitele regulate la piscină; în mod ideal, părinții merg la piscină cu copiii lor o dată pe săptămână. Practica pură, așa cum o vom introduce mai jos, este potrivită pentru copiii cu vârste cuprinse între trei și cinci ani și ar trebui să fie limitată la 20-30 de minute.
Săriți de la marginea bazinului, înotați 25 de metri, ridicați un obiect cu mâinile din apă până la umeri.
Săriți de la marginea bazinului și înotați cel puțin 200 de metri în maximum 15 minute, o dată adâncime de aproximativ doi metri scufundându-vă de la suprafața apei cu ridicarea unui obiect, săriți de la o înălțime de un metru sau decolați, cunoașterea regulilor de scăldat.
Începând sări și înota cel puțin 400 de metri în maximum 25 de minute, dintre care 300 de metri în poziție înclinată și 100 de metri în poziție culcat, de două ori adâncime de aproximativ doi metri scufundându-se de la suprafața apei cu ridicarea unui obiect fiecare, zece metri scufundare la distanță, sărituri de la trei metri înălțime, cunoștințe despre Reguli de scăldat și auto-salvare.
600 m înot în maximum 24 de minute, 50 m brață în maximum 1:10 minute, 25 m înot cu înot, 50 m înot înapoi cu balansoar fără activități la braț sau 50 m înot cu înapoi, 15 m scufundări la distanță, scufundări adânci de la suprafața apei cu tragerea în sus a trei inele de la o adâncime a apei de la aproximativ doi metri în termen de trei minute în maximum trei încercări de scufundare, săriți de la trei metri înălțime, 50 m înot transport: împingere sau tragere, cunoașterea regulilor de scăldat și ajutor la înot, accidente cu barca și gheață (auto-salvare și salvare simplă de către alții).
Deoarece: jocul liber, stropirea și răsfățarea sunt, de asemenea, ideale pentru a te obișnui constant cu apa. Și în piscină este ca orice altceva din viață: învățarea este mult mai rea fără să te distrezi. Copiii sunt foarte diferiți: unii sunt temerari în apă și adoră să se scufunde din start. Trebuie doar să fie scoși de părinți din când în când pentru a respira și pot înota până la vârsta de patru ani. Alții sunt mai precauți, le este greu să manipuleze elementul umed și ar dori să se agațe de ceva permanent. S-ar putea să nu-ți faci calul de mare până la șase ani. Ambele sunt perfect în regulă. Un lucru este sigur: fiecare copil învață să înoate cu răbdare și practică regulată - chiar și cu proprii părinți.
Prima tehnică de înot
Fie că copiii ar trebui să învețe brața, să se târască, să facă spate sau să amestece diferite tehnici de înot, experții sunt în contradicție. Mișcarea de înot târât este cea mai ușoară, dar respirația provoacă probleme. Brațul este ușor de respirat, dar lovirea cu piciorul, îl numim „picioare de broască”, este dificilă. Crawl-ul înapoi este un lucru bun și ar trebui reinstalat din nou și din nou - doar prost că nu poți vedea unde înoți. Sfatul nostru pentru început: Combinați cursa piciorului cu crawlere (picioarele cu bule) și tragerea brațului pieptului (brațele săgeții).
Ajutoarele pentru înot, cum ar fi banderolele, inelele de înot, centurile de înot sau vestele de salvare, sunt bune și importante pentru jocul liber în apă atunci când copiii nu pot înota (chiar și atunci numai sub supraveghere!). Cu toate acestea, ar trebui să fie scoase din nou și din nou și schimbate pentru mâna de mama sau tată, astfel încât copilul să nu uite că de fapt nu rămâne singur în apă. Aceste mijloace de înot sunt mai puțin potrivite pentru a învăța să înoate, deoarece influențează prea mult poziția apei. Merită apoi să investești într-un tăiței de înot și o masă de înot.
Primele exerciții de scufundări
Da, apă pe față!? Dacă nu îți place asta, ai mai multe probleme de învățat să înoți. Prin urmare, practicați să vă scufundați fața în apă din nou și din nou devreme.
Important la scufundări: deschideți ochii și nu țineți nasul. Fotografia noastră simbolică arată un copil într-o piscină în aer liber din Hamburg în 2007.
Kay Nietfeld dpa/lno
În primul rând, pur și simplu bulați în apă cu gura. Mai târziu, ia fața din ce în ce mai adânc. Important: deschideți ochii și nu vă țineți nasul. Altfel, mai târziu, copiii nu vor vedea inelul de scufundare pe care ar trebui să-l aducă pentru calul de mare. În plus, la un moment dat au nevoie de brațe pentru mișcarea de înot. Dacă piticii devin mai curajoși, părinții pot întinde inele de scufundare pentru a le atinge. Copilul se ține de marginea piscinei sau se așează pe o scară în apă. De asemenea, un joc frumos împreună: scufundarea împreună cu copilul și sărutul sub apă sau arătarea unui număr cu degetele pe care copilul trebuie să le reproducă după ce a ieșit la suprafață.
Sari în apă
Dacă nu vă mai este frică de apa de pe față, puteți începe să practicați săriturile. Nu este doar curajos, ci și distractiv. Pentru început, cadeți calm de la marginea piscinei în brațele mamei sau ale tatălui, de la șezut. Următorul pas ar putea fi sări de la marginea piscinei cu un tăiței de piscină băgat sub brațe, ceea ce te împiedică să te scufunzi prea adânc în apă. Creșterea: săriți de la marginea piscinei într-un tăiței de piscină în formă de cerc. Și în cele din urmă: săriți peste un tăiței de la piscină.
Un tăiței de înot vă poate ajuta să învățați să înotați - ca aici, la Berlin, în 2015.
Shimmy la marginea piscinei
Cum este în apele adânci? Copiii care poartă întotdeauna un ajutor pentru flotabilitate sau sunt ținuți de părinți nu pot dezvolta un sentiment pentru corpul lor în apă. Mai bine: din când în când, atârnând de-a lungul marginii piscinei fără o vestă de salvare/aripă/inel. Desigur, mama și tata rămân aproape pentru siguranță. Incorporați o schimbare de direcție, uneori mai rapidă și alteori mai lentă, treceți pe lângă o scară, uneori întinzându-vă picioarele înapoi și lovind cu putere sau scufundându-vă fața în apă și suflând aer - sau ambele în același timp.
Împingeți și glisați
Cea mai mare dificultate în a învăța să înoți: locația potrivită în apă. Copiilor le place să stea cu capul sus și cu picioarele în apă, în special inelele de înot și brațele dictează această postură. Vestele de salvare sau centurile de înot cu elemente de flotabilitate detașabile sunt mai potrivite. Pentru a practica poziția superficială în apă: țineți-vă de marginea piscinei fără un dispozitiv de înot sau stați pe o scară și apoi împingeți cu ambele picioare și alunecați spre Mama, care așteaptă puțin mai departe. Uneori în poziție culcat ("burta sus!"), Uneori în poziție predispusă ("fața în apă și mâinile împreună pentru a forma o săgeată și a se întinde!", "Ca o rachetă!"). Față în apă, suflă aer și deschide ochii. Lasă distanța până la adult să crească și să-ți dea cu picioarele calm. Puteți face acest lucru și cu un tăiței de piscină sau cu o masă de înot - asigurați-vă doar că brațele sunt întinse înainte și că fața este în apă.
Lovitura
Așezați-l pe tăiței de la piscină, trageți ușor arcada din față, astfel încât să se creeze o „fereastră” care să bule în apă, țineți tăiței cu axile (acest lucru necesită un pic de coordonare), apoi avansați cu „picioarele cu bule”. Acest lucru poate fi practicat, de asemenea, așezat pe marginea piscinei sau scărilor sau întins pe burtă. Important este acest exercițiu: faceți picioare lungi și păstrați-vă picioarele drepte, fără ciclism subacvatic. Funcționează, de asemenea, în poziție culcat, cu mâna mamei sub fund.
Tragerea brațului
Așezați pe tăiței de la piscină, de data aceasta fără fereastră. Puneți mâinile împreună în fața pieptului pentru a forma o săgeată, împingeți înainte, întoarceți degetele mari cu brațele drepte - partea cea mai dificilă pentru majoritatea copiilor - și împingeți apa înapoi într-un cerc mare cu palmele. Tragerea brațului nu numai că ajută picioarele cu propulsie, dar menține și capul deasupra apei pentru a respira.
Calul de mare
Scopul tuturor practicii: la un moment dat, copilul se va putea deplasa în apă fără un ajutor pentru înot și, de asemenea, poate respira. Cei mici nu sunt înotători în siguranță, dar au abilitățile de bază pentru insigna calului de mare - pe care salvamarul o poate scoate în multe piscine. Odată ce ați făcut acest lucru, motivația de a rămâne cu ea și de a continua să exersați crește adesea.