În timpul Ramadanului, evitați supraalimentarea d; o bătaie

Ramadanul, a noua lună a calendarului musulman, este dedicat postului. Începe anul acesta pe 22 august și se termină pe 21 septembrie. Musulmanilor practicanți nu le este permis să mănânce sau să bea, chiar și apă, în timp ce soarele strălucește. Câteva sfaturi nutriționale, pentru a avea o lună bună fără a încetini.

ramadanului

Chiar dacă principiul este tocmai să nu mănânci în timpul zilei, dieta adoptată în timpul Ramadanului este crucială.

Slobbering chiar înainte de răsăritul soarelui nu este o tactică bună, nici în restul anului. Corpul nu va fi eficient după un mic dejun uriaș.

Fastenii ar trebui să mănânce același mic dejun complet, ușor ca de obicei, care include în mod ideal zaharuri complexe (cereale, pâine integrală), fructe și proteine ​​(lapte, nuci, ouă). Un mic dejun solid, dar nu gargantuan, vă permite să țineți post cu toată rezistența necesară.