În vedere - pierderea în greutate cu AdéPositas
Deniz Özpinar, angajat Bosch din Ansbach, cântărea 120 de kilograme până acum un an. Cu ajutorul noii oferte de sănătate AdéPositas pentru pierderea în greutate durabilă, el și-a redus greutatea la 90 de kilograme.
În vedere: domnule Özpinar, ați pierdut 30 de kilograme. Cum te simti azi?
Deniz Özpinar: În prezent este chiar mai mult de 30 de kilograme și mă simt mai ușor, mai flexibil și, mai presus de toate, mult mai încrezător în sine.
Ce te-a motivat să slăbești?
Ca om gras, de multe ori te simți inconfortabil și nu vrei să te arăți. Și fiica mea a simțit asta. Dacă ar fi vrut să meargă la piscină vara, am făcut-o cu mâna. La un moment dat mi-a spus că ar fi foarte fericiți dacă aș putea să mă încadrez într-o jachetă normală pentru petrecerea lor de absolvire. Așa că m-am gândit, bine, trebuie să schimb ceva. Apoi m-am dus la medicul de lucrări pentru că auzisem de AdéPositas. Acesta a fost un alt șoc real. Am avut o tensiune arterială cuprinsă între 220 și 140.
În afară de hipertensiune arterială, cum era starea ta de sănătate în acel moment?
Nu e bine. Am avut dureri articulare și nici măcar nu mi-am putut îmbrăca șosetele sau lega pantofii fără disconfort. Eram complet imobil, dar mereu mi-am spus că este un semn al bătrâneții.
Cum a ajuns la asta?
Am fost întotdeauna puternic, dar stresul a devenit tot mai rău. Am fost afară și cam mult, am lucrat în schimburi și în același timp mi-am făcut maistru industrial. A mânca amestecat este un lucru, dar am mâncat tot timpul. Înainte de începerea lucrului, mâncasem deja două sandvișuri, a plecat la nouă, urmat de o pauză de prânz, iar între ele am mestecat dulciuri. Și nu mai devreme am fost acasă, am mâncat din nou chipsuri și pizza gata preparate.
Cum ați reușit să vă schimbați dieta?
Nucleul AdéPositas este un curs pentru toți participanții. Aveam în total zece întâlniri, o dată pe săptămână. Toată lumea ar putea spune despre problema lor și explica de ce s-au îngrășat. Apoi au existat o mulțime de sfaturi și informații: Cum pot mânca mai bine? La ce ar trebui să fiu atent? Am avut, de asemenea, un însoțitor personal de pacienți. A fost un mare ajutor. El a întrebat în mod regulat cum merg lucrurile, cum mă va susține și ce aș putea schimba. Nutriționistul a fost mereu acolo. Ea a făcut totul plăcut pentru noi. Acum gătesc eu mai mult, mănânc fructe și legume și fac deseori salate. În loc de chifle sau pâine prăjită, există pâine integrală sau crocantă. Am învățat să-mi fac griji despre ce și când să mănânc. Această conștientizare este foarte importantă.
La medicul de lucrări, am trăit un adevărat șoc. Am avut o tensiune arterială cuprinsă între 220 și 140.
Cât de important este exercițiul?
Foarte important desigur. La început am depășit-o. Pentru că voiam să vezi succesele, alergam la sală de cinci ori pe săptămână. Acum merg acolo de trei ori pe săptămână timp de o oră și jumătate de fiecare dată. Antrenorul meu de fitness m-a sfătuit să încetinesc puțin, astfel încât pielea să poată regresa.
Te-ai simțit vreodată gol în ultimul an?
Da, pe alocuri. Dar, în curs, tuturor li se acordă o zi de excepție. De asemenea, puteți face spaghete cu sos de roșii și vă puteți delecta cu o pizza seara. Asta nu contează. Dar acum mâncarea sănătoasă are un gust la fel de bun ca mâncarea rapidă.
În ce măsură AdéPositas ți-a schimbat viața?
Totul s-a întors în bine, îl am pe stăpânul meu și fiica mea este fericită de succesul meu. Ceremonia de absolvire este vara și aștept cu nerăbdare.
Împreună împotriva obezității
Adio obezitate! De la jumătatea anului 2017, programul Bosch BKK și medicii companiei a oferit angajaților Bosch asigurați cu Bosch BKK posibilitatea de a-și reduce în mod durabil greutatea. Oferta se adresează persoanelor supraponderale cu un indice de masă corporală mai mare de 30 kg/m² și boli cronice, cum ar fi hipertensiunea arterială. Cu sprijinul medicului companiei, al experților în nutriție și al însoțitorului pacientului Bosch BKK, participantul își poate reduce excesul de greutate și, astfel, reduce riscurile pentru sănătate. Programul conține elemente de nutriție, comportament și terapie de mișcare. Cu toate acestea, motivația de sine este o condiție prealabilă importantă pentru pierderea în greutate cu succes și permanent. Scopul este de a evita bolile secundare și secundare ale supraponderabilității și de a îmbunătăți calitatea vieții angajaților.