Incapacitatea de a-ți împiedica poftele De ce să te învinovățești nu va ajuta
Când vine vorba de depresie, unii oameni devin impulsivi și pot compensa lipsa de interes față de mediul înconjurător prin alimentația excesivă. Subminarea stimei de sine a unei persoane în această situație devine logic contraproductivă.
Catherine grangeard
Este membru al grupului de reflecție ObésitésS, cel mai important grup de reflecție francez în problema supraponderalității.
Atlantico: De ce gustarea nu este - așa cum i se atribuie adesea - doar o problemă de impulsivitate ?
Catherine Grangeard: Gustarea este mai puțin o problemă a comportamentului alimentar decât un răspuns la neliniște! Prin urmare, nu este doar o chestiune de impulsivitate.
În aceste situații, este mai important să reflectezi cu persoana asupra modului în care se simte mai mult decât să rămână obsedat de orice comportament este. Mai degrabă deschidem întrebarea decât o închidem, este un facilitator pentru a găsi soluții ...
Deci subiectul are multe motive pentru gustare, le vom căuta. Mai întâi poate că îi este foame. Pur și simplu ... Imaginați-vă pe cineva care a mâncat puțin, ei bine, cu stomacul strâns. Deci, un pic aici, altul acolo și ai putea spune că gustă. Cu toate acestea, acesta este un răspuns adecvat la o situație: această persoană nu a mâncat suficient, de ex. pentru că urmează o dietă hipocalorică. Altele ex., plictiseala sau probleme ... Acestea sunt situații care deseori necesită o mică gustare. Plictiseala este golul care trebuie completat; necazul este să găsești o mică consolare în ceva în care să muști, să te distrezi. Aceste două exemple nu au absolut nimic de-a face cu impulsivitatea. Ele sunt totuși foarte frecvente.
A indica impulsivitatea ca cauză principală este mai degrabă părtinitoare. Există o judecată morală implicită acolo. Impulsivitatea ar fi un semn al lipsei de autocontrol, a unei izbucniri necugetate ... Ar fi o caracteristică a unei personalități imature ... Pe scurt, asociem impulsivitatea negativului. Vreau să arăt perversitatea acestui tip de abordare care ignoră unicitatea persoanei. Uneori, impulsivitatea vă permite să vă eliberați de situațiile „răsucite” și este mai bine atunci să puteți.
Cât de mult ne poate influența starea de spirit apetitul ?
Influența prin dispoziție este primordială. Starea de spirit este principalul patron al apetitului.
A avea gâtul legat și nu poate trece nimic, prin tristețe, prin angoasă, este un mare clasic, ca și faptul de a dormi prost cu o zi înainte de un examen ... Dimpotrivă, să înghiți, să nu simți satietate, pentru că nevoia de a calma anxietatea încă o dată, este un alt mare clasic. Și depinde de oameni. Sunt cei care au un apetit deschis unde alții s-au închis. Sunt aceiași factori declanșatori, dar efectele sunt diferite. Depinde de o mulțime de lucruri. Copilăria are în mod evident o importanță extraordinară. În unele familii, mâncarea a servit ca soluție pentru multe lucruri ... Aceasta acționează în principal asupra poftei de mâncare, această valoare atribuită mâncării de către această persoană.