Începeți viața școlară sănătoasă - BARMER vă oferă sfaturi despre ce se întâmplă în cutia de mic dejun BARMER

Schwerin, 16 august 2018 - Măr sau ciocolată în cutia de pâine? Cât de important este subiectul nutriției sănătoase, în special pentru copiii școlari, este demonstrat de cifre alarmante din stat: fiecare al șaptelea copil din Mecklenburg-Pomerania de Vest era prea gras la examenele de admitere la școală în anul școlar 2016/2017. Adică 13,5% dintre preșcolari. „Știm acest rezultat îngrijorător din cercetarea serviciilor de sănătate”, spune Henning Kutzbach, manager de stat al BARMER din Mecklenburg-Pomerania Occidentală.

viața

Limita dintre câteva kilograme prea mult și obezitatea patologică nu este întotdeauna clară, deoarece proprietățile fiziologice variază de la persoană la persoană. „Unii copii par nebuni, iar alții arată plinuți. Dar asta nu înseamnă nimic ”, explică Henning Kutzbach. Așa-numitul indică de masă corporală pentru copii (K-IMC), care nu numai că ia în considerare greutatea, ci și înălțimea, oferă un indiciu inițial. Cu ajutorul calculatorului BMI online pentru copii de la Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA), părinții nesiguri pot obține o orientare inițială.

Dacă un copil este supraponderal, părinții nu ar trebui să intre în panică la început. Dar nici nu ar trebui să o ignorați, deoarece aceasta îi poate afecta sănătatea și dezvoltarea în continuare. Odată cu greutatea, crește și riscul de hipertensiune arterială și tulburări metabolice. În plus, mobilitatea, rezistența și forța suferă din cauza supraponderabilității. Pe lângă consecințele fizice, ridiculizarea și tachinarea de la alți copii pot duce, desigur, și la probleme psihologice.

Pâine cu cereale integrale, iaurt și fructe ca gustare în pauză

Cel mai bine este ca părinții să reacționeze cât mai devreme posibil, pentru că atunci sunt cele mai bune șanse de a controla orice problemă de greutate sau de a nu-i lăsa să apară în primul rând ”, spune managerul de țară BARMER. Mai presus de toate, exercițiul suficient ajută. Coborâți de pe canapea și ieșiți afară! Sporturile și excursiile fac minuni. O dietă sănătoasă și sănătoasă este baza pentru o greutate sănătoasă.
Cu 13.600 de băieți și fete care încep școala sâmbătă, se pune întrebarea în multe familii pentru prima dată: Ce se întâmplă în cutia de prânz? „Dacă este posibil, părinții ar trebui să ia micul dejun cu copiii dimineața și, de asemenea, să le ofere o gustare sănătoasă ca gustare”, sfătuiește Henning Kutzbach. Pâinea integrală sau rulourile integrale, precum și produsele lactate (iaurt sau quark), o bucată de fructe sau legume precum măr, pere, piersică, morcov, ridiche sau castraveți sunt potrivite pentru pauză. Cei care preferă să ia cârnați la brânză în pauza de prânz sunt bineveniți să folosească toppinguri cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi șuncă, carne de vită sau cârnați din carne de pasăre.