Începeți ziua sănătos cu apă de lămâie - Ambideluxe
Nu crezi că este un sentiment extraordinar când faci ceva bun pentru corpul tău imediat după ce te-ai trezit dimineața? Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi, acest lucru nu ar trebui să consume prea mult timp și, mai presus de toate, să nu ocupe atât de mult timp, mai ales în viața cotidiană stresantă. Apă cu lămâie vă oferă o astfel de oportunitate de a începe ziua sănătos. În această postare veți citi de ce ar trebui să beți apa de lămâie pe stomacul gol prima dată dimineața și de ce este atât de sănătoasă în general. De asemenea, veți afla cât de rapid și ușor este preparatul. La sfârșitul articolului veți găsi rețete suplimentare pentru băuturi sănătoase, dintre care fiecare include lămâia.
De ce dimineața?
Cel mai bine este dacă tu apă caldă de lămâie Bea-l chiar dimineața după ce te-ai trezit și înainte de micul dejun. Dimineața, apa cu lămâie oferă un mare impuls energetic și te trezește. Unul dintre motivele este că organismul pierde multe lichide în timp ce doarme și, în același timp, nu primește nicio reaprovizionare. Un pahar mare de apă cu lămâie compensează rapid această pierdere de lichid. Un pahar mare de apă ar putea fi suficient pentru asta, dar sucul de lămâie pe care îl conține oferă multe alte beneficii pentru sănătate - mai multe detalii în paragraful următor. În plus, parfumul de lămâie singur ar trebui să vă facă să aveți o dispoziție bună, deoarece ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra nivelului de serotonină.
De ce este atât de sănătoasă apa cu lămâie?
Lămâi și astfel și suc de lamaie proaspat stors, care face parte din apa de lamaie contin multe ingrediente valoroase. Organismul beneficiază de acestea dacă este hrănit cu regularitate. Posibilele beneficii ale consumului regulat de apă cu lămâie dimineața sunt:
Promovează digestia
Aciditatea sucului de lămâie ajută organismul să digere proteinele. De asemenea, promovează producția de bilă în ficat. Drept urmare, digestia grăsimilor este stimulată și problemele digestive sunt prevenite.
Apă de lămâie dezacidificată ...
Asta poate suna paradoxal la început, dar Apă cu lămâie deacidifică corpul. Deși sucul de lămâie are un gust acru, are un efect de bază. Gustul acru este rezultatul acizilor de fructe pe care îi conține. Corpul le transformă în dioxid de carbon și apă după ce a consumat sucul de lămâie. Apoi, există încă mineralele conținute în lămâie, cum ar fi potasiul, și acestea sunt de bază. Dar asta nu este tot. Deoarece lămâia, așa cum am menționat deja, promovează formarea bilei în ficat, formarea bazei proprii a organismului este stimulată în același timp. Pentru că și bila este de bază. În plus, o lămâie conține foarte puțini aminoacizi care formează acid.
... și detoxifică
Sucul de lămâie are și efect detoxifiant prin deshidratarea organismului. Deshidratarea favorizează și accelerează excreția excesului de apă în organism, precum și a poluanților și a toxinelor cu urina.
Ajută la pierderea în greutate
Datorită proprietăților sale digestive, dezacidifiante, deshidratante și detoxifiante, apa de lămâie oferă, de asemenea, sprijin în pierderea în greutate. Dar nu numai sucul de lămâie vă poate ajuta să slăbiți, ci și coaja de lămâie. Deoarece coaja conține polifenoli, care favorizează descompunerea grăsimilor. Dacă doriți și să folosiți coaja de lămâie, ar trebui să folosiți cu siguranță lămâi organice netratate. Puteți freca coaja și o puteți folosi pentru a rafina feluri de mâncare de legume, pește, piureuri sau shake-uri, de exemplu. Coaja de lămâie rasă oferă, de asemenea, deserturilor o aromă proaspătă și fructată - dar deserturile ar putea avea un efect negativ asupra planului dvs. de slăbire.
Curățarea rinichilor
În plus, citratul conținut în lămâie poate dizolva pietrele la rinichi și preveni reformarea lor.
Protecția articulațiilor
Citrații nu numai că dizolvă pietrele la rinichi, ci și acidul uric înainte ca acesta să fie depus în articulații și poate duce la gută.
Inhibarea inflamației
În special, membranele mucoase iritate, cum ar fi mucoasa gastrică sau membranele mucoase din nas, beneficiază de consumul regulat de apă cu lămâie. Se presupune că apa de lămâie atacă membranele mucoase din cauza acidului. Dar acest lucru nu este cazul. Dimpotrivă, ajută membranele mucoase atacate să se regenereze.
Consolidarea sistemului imunitar
Datorită proprietăților antibacteriene și antiinflamatorii ale sucului de lămâie și proporției ridicate de vitamina C, sistemul imunitar este întărit de apa de lămâie. Lămâia facilitează, de asemenea, absorbția fierului de către alimente. La rândul său, acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Apă cu lămâie ca agent anti-îmbătrânire
Dar nu puteți bea doar apa cu lămâie. Aplicat din exterior, poate fi folosit și ca toner antibacterian. În același timp, strânge țesutul conjunctiv și oferă protecție împotriva radicalilor liberi și, prin urmare, poate fi utilizat și în scopuri anti-îmbătrânire.
Atenție: Nu vă spălați dinții imediat după ce ați consumat lămâi
Cu toate acestea, se recomandă precauție în ceea ce privește subiectul dinților și consumul de lămâi și, prin urmare, și consumul de apă de lămâie. Dacă smalțul dinților dvs. este deja deteriorat sau dinții dvs. sunt deosebit de sensibili, ar trebui să vă abțineți de la consumul de apă cu lămâie sau să discutați acest lucru cu medicul dentist în prealabil. În orice caz, dinții nu trebuie să urmeze imediat Bând apă cu lămâie să fie curățat, dar trebuie să așteptați aproximativ o jumătate de oră. Acizii conținuți în lămâie îndepărtează mineralele din smalțul dinților. Acest lucru slăbește stratul protector natural al dinților. Dacă dinții sunt apoi periați direct, există riscul ca smalțul dinților să fie frecat cu periuța de dinți.
Rețetă pentru apa de lămâie
Tot ce trebuie pentru a pregăti apa de lămâie este lămâile, un storcător de lămâie și apă.
Acum este momentul pentru rețeta cu apă de lămâie. Pregătirea apei cu lămâie funcționează foarte repede și ușor și fără multe ingrediente. Pentru un pahar de apă cu lămâie aveți nevoie doar de o lămâie și 300 de mililitri de apă. Strângeți lămâia. Sucul obținut în acest mod este turnat într-un pahar de dimensiuni adecvate. Apoi umpleți totul cu apă. Și apa cu lămâie este gata și poate fi băută. Dacă este prea acru pentru dvs., îndulciți-l cu puțin xilitol, de exemplu.
În ceea ce privește apa, este recomandat să fie cald. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți acest lucru Apă de lămâie dimineața pe stomacul gol băutură. Dacă vă bucurați de apă de lămâie ca băutură răcoritoare între mese, poate fi, desigur, și apă mai rece. Trebuie să ții cont doar de un singur lucru: dacă vrei să bei apă de lămâie caldă, apa nu trebuie să fie prea fierbinte, deoarece altfel ar avea un efect negativ asupra ingredientelor valoroase ale lămâii. Cel mai bine este să fierbeți apa și apoi să o lăsați să se răcească puțin înainte de a o amesteca cu sucul de lămâie. Apropo de ingrediente, lămâia pentru apa de lămâie trebuie întotdeauna stoarsă proaspăt. Apoi sucul de lămâie conține majoritatea vitaminelor. Vitaminele se pierd rapid la contactul cu oxigenul.
Mai multe rețete pentru băuturi cu lămâie
Întotdeauna numai Apă cu suc de lămâie te plictisești pe termen lung? Încercați apoi una dintre următoarele rețete pentru băuturi cu lămâie:
De exemplu, folosiți ceaiul nostru Ambivitalis Matcha pentru a prepara această băutură cu lămâie.
Rețetă pentru un ceai verde cu lămâie și banană
Ceaiul verde și banana conferă băuturii cu lămâie o notă ușor dulce-tartă și o cremă plăcută.
Pentru a face ceai verde cu banane și lămâie, pregătiți mai întâi 150 de mililitri de ceai verde (de exemplu ceai matcha) și lăsați-l să se răcească. Apoi puneți ceaiul împreună cu banana și sucul de jumătate de lămâie într-un blender și amestecați totul bine.
Rețetă pentru un tartă de portocale și lămâie
După cum sa menționat deja, coaja de lămâie este, de asemenea, plină de ingrediente valoroase. Prin urmare, pentru această rețetă se folosește o lămâie organică întreagă, netratată, și nu doar sucul acesteia. Deoarece albul castronului este de asemenea procesat, băutura are o notă ușor tartă. Deoarece stratul alb conține substanțe amare. Deși fac ca albul cojii de lămâie să aibă un gust amar, sunt și foarte sănătoși. Substanțele amare favorizează digestia și ajută la dezacidificarea și deshidratarea organismului.
Pentru a prepara această băutură, luați 300 de mililitri de suc de portocale proaspăt stors și puneți-l într-un blender împreună cu lămâia. Tăiați lămâia în prealabil pentru a îndepărta pietrele. Apoi porniți blenderul pentru un smoothie cremos. Dacă este necesar, adăugați puțină apă la final.
Rețetă pentru apă de lămâie cu ghimbir
Combinația de lămâie și ghimbir este, de asemenea, foarte sănătoasă.
Sau puteți încerca doar o variantă de apă cu lămâie, unde puteți Rețetă cu apă de lămâie adăugați un ingredient. Acest ingredient este ghimbir proaspăt. Aceasta are, de asemenea, un efect digestiv și antiinflamator și întărește sistemul imunitar. În plus, ghimbirul limitează apetitul și stimulează metabolismul. În acest fel, te ajută și să slăbești. Cu această variantă de apă de lămâie, dai o felie proaspătă Ghimbir cu apă de lămâie și amestecați totul într-un blender. Dacă este prea fierbinte pentru dvs., puteți adăuga o lingură de miere.