Încercați să aflați ce mâncător sunteți - va schimba complet felul în care mâncați Fetele atât de ocupate

Conform conceptului prezentat de Gretchen Rubin, un autor de succes publicat de multe ori în The New York Times, există 2 tipuri de oameni: cei care moderează și cei care se abțin.

aflați

Și, potrivit lui Brooke Barnett, o femeie care a slăbit peste 50 de kilograme și de atunci și-a împărtășit sfaturile pentru a-și recâștiga un stil de viață sănătos, determinarea cărui grup aparține datorită acestui concept simplu a ajutat-o ​​considerabil la pierderea în greutate.

Ea explică că este una dintre cele care se abțin. "Mi-ar plăcea să fiu în măsură și să știu să-mi moderez mesele, dar nu așa sunt făcut." Ea spune că a durat mult să-și dea seama cum funcționează creierul și corpul ei, dar odată ce a luat aceste informații, viața ei sa schimbat cu adevărat. "Am ajuns să înțeleg și să accept treptat cine sunt și cum am funcționat, după ani de diete nereușite și greșeli de bază. Odată ce am acceptat ce categorie de mâncător am fost. A aparținut, totul s-a schimbat cu adevărat".

Gretchen Rubin descrie pe site-ul ei ce caracterizează cele două tipuri de consumatori în cauză și, în special, modul în care mâncăm:

Sunteți unul dintre cei care moderează dacă:

  • iti permiti sa fii ocazional indulgent cu tine insuti si asta te face fericit si iti intareste motivatia
  • te panici la ideea de a „face niciodată” să nu mai mănânci ceva

Sunteți printre cei care se abțin dacă:

  • îți este greu să nu mai faci ceva odată ce începi
  • nu ești tentat de lucruri pe care le simți în afara razei de acțiune, în afara bugetului sau dincolo de ceea ce poți face

Deci, în ce categorie te încadrezi? Vi se pare mai ușor să vă limitați pauzele de plăcere și să vă serviți porțiuni mici pentru a vă mulțumi cu moderare în timp ce continuați slabeste rapid sau ar trebui să ascunzi cutia de bomboane de ciocolată din spatele dulapului pentru a spera să nu fii prea tentat ?

Acest concept arată un lucru: este ușor de spus că „totul este cu măsură” și „totul este o chestiune de echilibru”. Dar, în realitate, nu este atât de ușor dacă sunteți unul dintre cei care obțin.