Slăbește ȘI economisește bani
Dacă am profita de ocazie pentru a slăbi puțin, fără să facem nimic și chiar să economisim câțiva euro? Ispititor, nu?
Principiul este în cele din urmă destul de simplu (ne întrebăm de ce nu ne-am gândit la el înainte!) Și a fost verificat de cercetătorii olandezi [1]. Creșterea sau pierderea în greutate depinde de echilibrul balanței energetice dintre aport (ceea ce mănânci) și cheltuieli (activitate fizică). Pentru a pierde în greutate, corpul nostru trebuie, prin urmare, să cheltuiască mai multă energie decât i se dă. În general, dietele caută să reducă cantitatea de energie furnizată organismului (restricție de calorii) și, eventual, să mărească cheltuielile de energie făcând puțin sport.
În acest caz, ne bazăm pur și simplu pe creșterea cheltuielilor de energie, nu prin practicarea sportului, ci printr-un mecanism numit termogeneză: atunci când corpul se răcește, el se străduiește să se încălzească tremurând și, astfel, cheltuie energie. O să-mi spui că tremuratul de a pierde câteva grame nu este descoperirea secolului! Corect ... Unde devine interesant este că fenomenul termogenezei poate apărea și - într-o măsură mai mică - fără să tremure, crescând totuși cantitatea de energie cheltuită de corp cu 30%! Fără să ne dăm seama, obținem, prin urmare, echivalentul unui mic antrenament de intensitate moderată ... Și cel mai bun este încă să vină: să ne încălzim, termogeneza fără să tremure ne folosește nu mușchii, ci grăsimea stocată în corpul nostru! Prea frumos ca sa fie adevarat? Și totuși este dovedit științific!