Încetarea fumatului l; activitatea fizică un mare ajutor!

Actualizat la 01/11/2019 de Bérangère Barataud

fumatului

Renunțarea la fumat este un moment ideal pentru a relua una sau mai multe activități fizice. Ele vă vor ajuta să vă îmbunătățiți capacitățile de respirație, dar și să vă reglați greutatea și starea de spirit! Ca orice întoarcere la sport, trebuie făcută cu blândețe pentru a evita accidentările și nu pentru a vă descuraja. Ești pregătit pentru o cursă de wellness? Mai ales că promovează renunțarea la fumat.

Beneficiile activității fizice după renunțarea la fumat

Revenirea la sport este un factor motivant pentru a combate dorința de a fuma. Repede, capacitățile pulmonare, cardiace, fizice și de recuperare se îmbunătățesc iar fostul fumător își păstrează mai ușor motivația pentru o nouă viață fără tutun.

Mulți oameni se îngrijorează, de asemenea, cu câtă greutate vor câștiga atunci când vor renunța la fumat. De fapt, oprirea fumatului nu te îngrașă, este compensarea lipsei de tutun printr-o dietă dezechilibrată care implică creșterea în greutate. Activitatea fizică regulată imediat ce ați renunțat la fumat vă permite să faceți mișcare și arde calorii pentru o eventuală compensare a alimentelor. De asemenea, face posibilă recuperarea unui o formă fizică bună ... dar și mentală !