Încetează frustrarea din weekend Cum să devii subțire cu dieta de luni - sănătate
Luni este o zi dificilă. Sfârșitul de săptămână s-a terminat, începe munca, aveți toată săptămâna în față. Ceea ce bântuie și mulți oameni în zilele de luni: realizarea că au nevoie urgentă să slăbească din nou!
mai multe despre subiect
Echipament sportiv pentru acasă Ce echipament mă face să mă potrivesc?
Antrenamentul în aer liber este dificil acum. Echilibrul ideal: exerciții fizice acasă. Dar ce dispozitiv este cel mai potrivit pentru nevoile mele?
Slăbiți Aceștia sunt cei mai buni 10 ucigași de burtă
Slăbiți fără o dietă enervantă? Este posibil. Cu aceste zece alimente, aveți garanția că scăpați rapid de excesul de grăsime de pe stomac.
Apple, tomate & Co. Trăiește mai mult cu mâncare sănătoasă
Trăiți mai mult - aceasta este, de asemenea, o problemă a alimentației sănătoase. Vă spunem care alimente ar trebui să fie în meniul dvs. și de ce.
consilier
Basmele dietetice Cele mai frecvente zece concepții greșite privind pierderea în greutate
Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, atunci ar trebui să verificați mai întâi câteva concepții greșite ale dietei pentru a fi veridice.
În cartea sa „The Monday Diet - Get Out of the Weekend Trap”, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln, 9,95 €, Susanne Ploog arată că luni este ideală pentru a pierde în greutate.
În ea, psihologul și autorul calificat descrie cu mult umor lupta ei împotriva sinelui mai slab în timp ce încerca zece diete de luni. Și explică de ce weekendurile sunt de fapt atât de periculoase pentru figură.
Știați, de exemplu, că vă puteți schimba bioritmul în weekend și vă puteți îngrășa mai ușor?
Bioritmul se amestecă ridicându-se mai târziu. Micul dejun consistent dimineața începe imediat, deoarece digestia funcționează mai lent dimineața! Seara mănânci și bei mai mult, spre deosebire de săptămână, mai mult alcool și dulciuri!
De asemenea, interesant
Dar nu vă faceți griji: BILD.de prezintă cele 10 cure de slăbire de luni din cartea lui Susanne Ploog. Citiți aici cum puteți compensa păcatele din weekend:
Dieta de luni
Prima cură de luni: ziua fructelor
La începutul dietei de luni, mâncați două kilograme de fructe: începeți dimineața cu 200 de grame de cireșe sau caise, în funcție de gustul sau sezonul dumneavoastră. Între timp, în jurul orei 10 dimineața, 200 de grame de afine și un kiwi. O pară care conține o mulțime de fibre este ideală pentru orele 12 și 14. La 4 p.m. sunt 400 de grame de pepene galben, la 6 p.m. 200 de grame de piersici și o pară înainte de culcare. Următoarele se aplică tuturor tipurilor de fructe: mestecați bine!
Concluzia lui Susanne Ploog: Perseverența funcționează bine. Mesele prescrise la fiecare două ore previn pofta. La 900 de grame!