Încheierea greutății de slăbire a yo-yo; Armonie
Dacă un copil de 6 ani poate stăpâni yo-yo cu atâta poftă și ne poate distra, cu siguranță și un adult poate. ?
Absolut! Adulții sunt yo-yos talentați, dar în categoria dietelor eșuate.
Efectul Yo-Yo pe scurt
Dr. Kelly Brownell de la Universitatea Yale a inventat termenul, care descrie pierderea rapidă în greutate în timpul dietei, urmat de o creștere egală sau mai mare în greutate pe termen scurt și mediu.
La fel ca accesoriul jucăuș (ca să nu spun jucăria) care este creșterea și scăderea yo-yo-ului, multe abordări de slăbire urmează acest model: pierdere-câștig-pierdere-câștig.
Ce anume este? Procesul este în cele din urmă întotdeauna același. Decidem să slăbim. Ne lansăm în cea mai promițătoare și drastică dietă pe care o putem găsi, pentru că cine spune că dieta înseamnă lipsă și disciplină, altfel nu funcționează. Kilogramele par să se scape rapid, ceea ce este încurajator. În cele din urmă, însă, metoda nu este viabilă. Chiar și cu grijă, coborâm garda și kilogramele revin, aproape cu răzbunare.
De ce nu funcționează ?
Este recomandabil să înțelegeți câteva principii fiziologice, modelate pe natură, pe scurt.
Dacă nu vă udați plantele, acestea intră în modul de conservare. Puțina apă pe care știu că o pot avea devine prețioasă. Astfel, vor sacrifica anumite organe (frunze, flori sau fructe) pentru a direcționa resursele acolo unde sunt necesare. Dacă observați plante într-o grădină, vremea caldă face ca frunzele să se îndoaie pentru a limita suprafața evaporării.
Corpul uman este înzestrat cu aceleași reflexe supraviețuitoare. Dacă încetezi să-l hrănești sau îl privești drastic de mâncare peste noapte, el rezistă și începe să-și planifice viitorul. Energie. Care este disponibil prin glucoză. Asta se transformă în grăsime de ars. Cu excepția ... dacă nu mai consumați alimente cu conținut ridicat de energie, mesajul este clar: toți se adăpostesc și, prin urmare, colectează niște rezerve de grăsime în acest proces.
Nu totul este foarte yo-yo. Nu încă, dar ajungem acolo. Ceea ce este unic la multe așa-numite diete de „slăbire rapidă” este că au o durată scurtă de viață. Cum altfel poți supraviețui pe termen lung, consumând doar ceai verde preparat pe lună plină sau mâncând doar ciuperci în săptămâni pare și ananas în săptămâni impare? Credeți că este exagerat, dar circulă unele metode periculoase, fără cenzură.