Inconveniente ale sarcinii Asigurate
Greață și vărsături în timpul sarcinii
Suferi de greaţă sau din vărsături ?
Nu vă faceți griji, aceste probleme comune sunt cauzate de modificări hormonale și sunt crescute cu anumite mirosuri sau în timpul anumitor mișcări. Fii sigur, cel mai adesea dispar după a treia lună de sarcina.
Iată câteva recomandări pentru reducerea greață și vărsături:
- evitați să rămâneți pe stomacul gol prea mult timp;
- mâncați des alimentele pe care le doriți în cantități mici, până când vă simțiți mai bine;
- bea între mese, mai degrabă decât în timpul meselor;
- dacă te deranjează mirosurile, alege alimente reci cu mai puțin miros;
- ia aer regulat;
- evitați fumul de țigară, mirosurile puternice și cofeina.
Feriți-vă de vărsături în timpul sarcinii: acestea slăbesc smalțul dinților
Vărsăturile vă pot slăbi smalțul dinților din cauza depunerilor de acid stomacal pe dinți și astfel pot promova cariile dentare.
De aceea, după vărsături, este recomandat să vă clătiți gura cu apă sau cu apă de gură cu bicarbonat sau fluor, apoi să așteptați cel puțin o oră înainte de a vă spăla dinții, deoarece imediat după vărsături, smalțul este prea slab.
Reflux gastroesofagian în timpul sarcinii
La sfârșitul sarcinii, din cauza presiunii bebelușului pe stomac, puteți avea reflux acid în gură: este un reflux gastroesofagian.
Pentru a-l atenua, iată câteva sfaturi:
- împărțiți mesele și evitați să mâncați prea mult;
- nu depuneți prea mult efort după mese și, în special, evitați să vă aplecați înainte;
- nu te culca imediat după cină, ci după trei ore;
- ridicați capul patului și dormiți pe spate.
Constipație în timpul sarcinii
Constipația este o preocupare obișnuită în timpul sarcinii, care favorizează încetinirea tranzitului intestinal. Este, de asemenea, un factor care contribuie la apariția hemoroizilor.