Încredere, stimă de sine, îmbătrânire bună și imagine corporală; MUTARE C; ESTE SCHIMBAREA
Cum afirmațiile pozitive ne pot ajuta să ne împăcăm cu imaginea corpului nostru și să ne permită să îmbătrânim bine ?
Majoritatea dintre noi am auzit de valoarea utilizării afirmațiilor (de preferință pozitive). Dar sunt cu adevărat eficiente? Și ne pot ajuta într-adevăr să ne împăcăm cu corpul nostru, să ne ajute să pierdem în greutate, de exemplu, dacă acesta este scopul nostru? ?
Fiecare gând, fiecare cuvânt este de fapt o afirmație
Fiecare gând pe care îl gândești și fiecare cuvânt pe care îl spui este o afirmație, inclusiv ceea ce este negativ. Tot dialogul nostru personal și intern - bun sau rău - este un flux de afirmații. Aceasta înseamnă că folosim în mod constant aceste mesaje, indiferent dacă suntem conștienți de ele sau nu.
Primul pas este conștientizarea. Când am auzit prima dată de afirmații și am devenit conștient de gândurile și cuvintele mele, am fost „puțin zdruncinat”. Nu am fost atât de pozitivă pe cât am crezut că o să fiu, mai ales față de mine ... îți amintește de cineva ?
Nu e de mirare că nu am obținut întotdeauna rezultatele dorite! Mă pregăteam literalmente pentru sabotaje frumoase chiar și eșecuri.
Ce afirmații pentru cum să-ți începi ziua ?
Dacă îți începi ziua gândindu-te „Nu-mi place corpul meu”, „Sunt grasă” sau „Nu sunt la îndemână”, atunci faci o declarație. Pe măsură ce citiți această postare, acordați-vă un moment pentru a reflecta la unele dintre postările dvs. interne.
Mă privesc în oglindă și îmi spun:
- „Mă simt bine, frumos/frumos, iubesc cine sunt! "
- sau „Nu-mi place așa cum sunt, cred că sunt grasă, nu am voință ...”
Luați un moment acum și observați cum se simte când începe discuția negativă. Cum reacționează corpul tău când spui aceste cuvinte? Observați toate senzațiile fizice, poate tensiunile, opresiunea, tristețea, frustrarea.
Fii atent la modul în care te simți. Aceste cuvinte te inspiră și te motivează? Sau te doboară și te întristează sau te disperează? Cred că am răspunsul !
Mesajele noastre interne ne influențează comportamentul și acțiunile ... o resursă pentru îmbătrânirea mai bună
Afirmațiile pozitive ne pot ajuta să slăbim sau să pierdem în greutate în exces, de exemplu ?
Ai putea crede că aceste afirmații nu funcționează pentru că atunci când le spui sau le crezi ... nu se întâmplă nimic ... și nu le crezi cu adevărat.
De exemplu, s-ar putea să te uiți la tine în oglindă în fiecare zi spunând „Sunt slab”, dar asta nu este suficient pentru a te slăbi magic. Scopul afirmațiilor pozitive este să vă ajute și să vă însoțească către obiectivul dorit și în procesul de creare a ceea ce doriți.