Îndepărtați caloriile!

Text: Martina Lanzendörfer; Imagine: Freeimages/Adrian Gtz

Cel târziu, când primele raze calde de soare strălucesc prin ferestre primăvara, este timpul pentru curățarea primăverii. Ștergerea, spălarea și curățarea s-ar putea să nu pară tentante, dar dacă sunt făcute corect, pot arde multe calorii.

Evenimente

Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta

Primăvara stârnește praful care trebuie îndepărtat. Munca grea? Uită-te la el din cealaltă parte: De îndată ce lucrarea este terminată, cei patru pereți ai tăi strălucesc din nou ca noi. Un alt aspect pozitiv este că, atunci când curățați, plivesc, îndepărtați praful, caloriile sunt arse ca efect secundar pozitiv.

Iată câte calorii arzi curățând
Deci, ia o mătură și o muzică bună pentru a adăuga exerciții suplimentare rutinei de curățare. Dacă faceți curățenie timp de o oră, puteți arde în jur de 216 kcal, în timp ce plivirea este chiar de 324 kcal.

caloriile

Sfatul nostru: Răspândiți curățenia de primăvară pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât să puteți adăuga caloriile suplimentare arse la programul normal de exerciții.

Gustări sănătoase pentru între
Dacă curățați și curățați corect, în curând vă va fi foame. Gustările sănătoase și pregătite rapid oferă energie și întăresc mușchii:

  • Combinați chifle integrale cu o felie de mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi (șuncă, Bündnerfleisch, mezeluri de pasăre) sau brânză (brânză de vaci, brânză semi-grasă) și un fruct
  • Ouă amestecate cu pâine și salată
  • Muesli din iaurt natural sau quark cu fructe de padure sau fructe proaspete
  • Adăugați o bucată de pâine și un măr într-o mică ciocolată
  • Mănâncă pere cu doi până la trei biscuiți sau Darvida și savurează o cafea cu lapte sau un chai latte (neindulcit) cu el

Vă dorim o curățare de primăvară cu succes!

Slăbiți pe termen lung cu eBalance

Comparativ cu programele de dietă rapide și nesănătoase, eBalance se bazează pe echilibrarea aportului de calorii și a consumului de calorii. Aceasta înseamnă că greutatea dorită poate fi menținută pe termen lung și se poate evita efectul yo-yo. Sunt luate în considerare obiceiurile de viață individuale, dieta și alimentația, precum și exercițiile fizice. Acest lucru vă permite să vă determinați singuri ce schimbări ar trebui realizate în ce interval de timp și cu ce strategii.

Metoda este sănătoasă din punct de vedere medical și funcționează pe termen lung, așa cum demonstrează numeroși ambasadori eBalance.