Inele de mere cu proteine sunt pur și simplu delicioase gustări de proteine pentru Fitary din mers
Căutați o mică gustare sau desert care să vă ajute să vă satisfaceți nevoile de proteine după ce mâncați și să vă satisfaceți pofta de ceva dulce? Atunci avem ceva pentru tine astăzi: delicios Inele de mere proteice. Nu numai că acestea sunt bogate în proteine, dar și bogate în carbohidrați, astfel încât să vă puteți umple memoria după exerciții. Gustarea cu proteine este, de asemenea, perfectă pentru deplasare. Gustarea noastră de proteine făcută de sine se prepară rapid și ușor.
Ingrediente pentru inelele de mere proteice:
- 2 mere
- 60g pudră de proteine (gust după dorință, am folosit vanilie și ciocolată)
- 40g faina de spelta
- 1 linguriță de praf de copt
- 50g fulgi de ovăz măcinat (opțional)
- 2 oua de marime medie
- aproximativ 200ml apă
Informații nutriționale pentru inelele noastre de mere proteice
| Un mar fără fulgi de ovăz/cu fulgi de ovăz. | Rețetă completă fără fulgi de ovăz/cu fulgi de ovăz. | |
| Calorii: | 421,57 kcal/505,5 kcal | 843,14 kcal/1011 kcal |
| Proteină: | 35,18 g/38,33 g | 70,36 g/76,66 g |
| Carbohidrați: | 35,5 g/49,4 g | 71 g/98,8 g |
| Gras: | 14,17 g/15,92 g | 28,34 g/31,34 g |
Pregătire:
- Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați bine cu un tel. Acum continuați să adăugați puțină apă până când aluatul are o consistență ușor lichidă, astfel încât să se lipească bine de inelele de mere.
- Tăiați mărul pe jumătate, îndepărtați piatra și tăiați-o în felii subțiri.
- Acum feliile de mere sunt înmuiate în aluat, astfel încât să fie acoperite cu aluat peste tot.
- Se prăjește inelele de mere pregătite într-o tigaie cu puțin ulei până când devin galben-deschis deschis. Inelele de mere proteice sunt gata.
Sfat: Dacă ați rămas aluat, puteți coace pur și simplu o clătită din aluatul rămas.
Dacă ți-au plăcut inelele noastre de mere proteice și nu vrei să ratezi niciuna dintre celelalte rețete ale noastre, atunci urmează-ne doar pe Facebook sau Pinterest. Puteți găsi mai multe rețete de fitness delicioase pentru a vă face aici.
Echipa ta Fitary îți urează multă distracție gătind și coacând rețetele noastre.