Informații despre tehnici de masaj - Ooreka
- Tehnici de masaj: intensitatea presiunii
- Tehnici de masaj: simțul tactil
- Tehnici de masaj: ce zonă a mâinii să se mobilizeze ?
- Cele mai frecvente tehnici de masaj
Masajul folosește mai multe tehnici pentru a fi eficient și pentru a oferi beneficii maxime.
Modurile de atingere precum effleurage, frecare, netezire, măcinare, palpare, rulare, frământare, presiune, atingere și vibrații caracterizează fiecare tip de masaj. Există tehnici de bază comune tuturor tipurilor de masaj, precum și mișcări specifice fiecărui masaj și în funcție de rezultatele așteptate.
Oricare ar fi obiectivul masajului: masaj terapeutic, masaj de relaxare sau masaj de bunăstare, intervenția maseurului se va baza întotdeauna pe una dintre aceste tehnici. Cele mai frecvente sunt effleurajul, fricțiunea, rostogolirea palpatului, frământarea și atingerea. Diferența dintre aceste tehnici constă în principal în intensitatea presiunii, simțul tactil și partea mâinii folosită pentru aplicarea masajului.
Tehnici de masaj: intensitatea presiunii
Intensitatea presiunii variază în funcție de obiectivul masajului efectuat, precum și de starea persoanei care este masată:
- Cea mai simplă metodă este să glisați mâinile peste zona de masat apăsând ușor. Mișcările pot fi blânde, lente sau ritmice, în funcție de tehnica aplicată.
- Pentru unele tehnici, cum ar fi atingerea, acțiunile care trebuie efectuate constau dintr-o atingere ușoară menită să stimuleze zonele strategice ale corpului. Pentru relaxarea fibrelor musculare, presiunea poate lua mai multe forme, cum ar fi o serie de percuții, palme sau bătăi.
Tehnici de masaj: simțul tactil
Simțul tactil este diferit în funcție de rezultatul scontat. Iată cele mai frecvente gesturi în majoritatea tehnicilor de masaj:
- Mișcările urmează lungimea corpului.
- Mișcările merg de jos în sus.
- Mișcările sunt circulare.
- Mișcările sunt în spirală.
Tehnici de masaj: ce zonă a mâinii să se mobilizeze ?
Anumite tehnici de masaj precumatingând implică întregul plat al mâinii.
Altele, dimpotrivă, mobilizează doar degetele, cel mai adesea degetul mare. Acesta este cazul frământării în care intervin degetul mare și călcâiul mâinii pentru a elimina buzunarele de grăsime și depozitele de deșeuri care se acumulează în profunzime. Celelalte zone ale mâinii pot fi folosite și pentru a obține un masaj bun. Palmele, marginile mâinii și cele cărnoase sunt instrumente esențiale pentru eficacitatea anumitor tipuri de masaj.