Îngrijire intimă Îngrijire adecvată, evitarea infecțiilor - NetDoktor

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală NetDoktor. A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Uneori mai puțin este mai mult - acest lucru se aplică și igienei intime. Există nenumărate produse pe piață care se presupune că ajută la menținerea zonei genitale curate. Dar majoritatea sunt pur și simplu de prisos, unele chiar dăunătoare. Sprayurile intime, deodorantele, șervețelele umede și altele asemenea pot irita și usca pielea și perturba grav echilibrul microbian al florei vaginale. Infecțiile vaginale nu sunt rareori rezultatul. Citiți aici totul despre o igienă intimă adecvată.

De ce zona intimă este acidă

Cu o valoare a pH-ului cuprinsă între 3,8 și 4,4, mediul vaginal este semnificativ mai acid decât restul pielii, care are o valoare a pH-ului de aproximativ 5,5. Acest lucru protejează vaginul de infecții, deoarece mediul acid împiedică dezvoltarea bacteriilor patogene.

Bacteriile lactice, numite și lactobacili, sunt responsabile pentru valoarea scăzută a pH-ului. Microorganismele benefice alcătuiesc majoritatea bacteriilor care trăiesc acolo într-o zonă vaginală sănătoasă.

În plus, există cantități mici de spori fungici și așa-numiții agenți patogeni, adică bacterii care provoacă infecții. Proporția acestor germeni potențial dăunători rămâne inofensivă atâta timp cât valoarea pH-ului în zona genitală este sub 4,5. Dacă valoarea crește, microorganismele cauzatoare de boli se pot multiplica necontrolate și pot provoca infecții.

Igienă intimă eficientă

Prin urmare, cu igiena intimă, este important să nu se schimbe valoarea pH-ului acid al mediului vaginal. Desigur, ar trebui să spălați în mod regulat zona genitală. La urma urmei, regiunea pubiană, la fel ca axilele, este echipată cu numeroase glande producătoare de miros.

Vaginul produce, de asemenea, o secreție care absoarbe bacteriile și ciupercile și le transportă în afara organului. În plus, există substanțe grase care mențin pielea sensibilă în regiunea intimă umedă și suplă. Toate aceste secreții se colectează în pliurile pielii zonei genitale feminine. Dacă nu vor fi îndepărtate, vor forma, în timp, un teren de reproducere excelent pentru bacteriile dăunătoare.

Cu toate acestea, nu trebuie să exagerați cu igiena intimă. Deoarece spălarea prea frecventă usucă pielea, aceasta începe să mănânce și devine mai susceptibilă la infecții. Prin urmare, experții vă recomandă să curățați bine zona vaginală doar o dată pe zi. După exerciții, relații sexuale sau dacă ați transpira puternic, vă puteți crește igiena intimă de două ori pe zi.

Ar trebui să vă spălați manual sau cu un prosop de unică folosință. Medicii recomandă curățarea prosoapelor de pânză la cel puțin 60 de grade după fiecare utilizare pentru a distruge bacteriile absorbite în timpul spălării intime.

Igiena intimă - femeile ar trebui să evite ajutoarele

Când vă spălați zona intimă, vă puteți limita cu încredere la apă călduță. Săpunurile convenționale sau gelurile de duș sunt tabu pentru igiena intimă, deoarece au o valoare a pH-ului adaptată pielii normale și prea mare pentru regiunea intimă. Dacă nu doriți să faceți fără săpun complet, ar trebui să utilizați cel puțin o loțiune de spălare ușoară, fără parfum, adaptată la valoarea pH-ului regiunii vaginale. Dacă sunteți predispus la infecții vaginale, o loțiune de spălare intimă cu acid lactic poate fi utilă pentru a întări mediul acid, respingător de germeni, în zona vaginală.

Cu o igienă intimă, ar trebui să spălați întotdeauna numai organele genitale externe, adică fisura pubiană și labiile mari și mici. Nu trebuie să spălați niciodată vaginul, cum ar fi cu un duș vaginal. Acest lucru se datorează faptului că distrugeți mediul bacterian natural din vagin, care este necesar pentru un vagin sănătos.

De asemenea, nu este necesară curățarea, deoarece vaginul se curăță singur. Secreția vaginală elimină în mod fiabil germenii nedoriti. Șervețelele intime, spray-urile și deodorantele nu sunt, de asemenea, recomandate. Ele pot irita pielea inutil, o pot usca și o pot face mai susceptibilă la pătrunderea germenilor.

Igiena intimă - mai multe sfaturi

În plus față de curățarea zilnică ușoară, puteți face mai multe pentru a vă menține zona genitală sănătoasă:

După o mișcare a intestinului, trebuie să curățați întotdeauna zona anală din față în spate. Acest lucru va împiedica pătrunderea bacteriilor intestinale în vagin.
De asemenea, puteți spăla zona anală cu apă călduță după defecare pentru igienă intimă.
După urinare, tamponează cu grijă zona intimă cu hârtie igienică moale.
Purtați lenjerie de corp proaspătă din bumbac în fiecare zi. Spălați slipul uzat la 60 de grade.
Nu purtați slip sintetic. Materialele plastice impermeabile la aer determină acumularea căldurii, ceea ce crește umiditatea în zona genitală - condiții ideale pentru bacterii și ciuperci.
Același lucru este valabil și pentru căptușelile cu chiloți cu capac de plastic, colanți din nylon și pantaloni prea strânși.
Puteți trata pielea foarte uscată în zona genitală, de exemplu în timpul menopauzei, cu vaselină sau uleiuri de înaltă calitate.
Schimbați tampoanele și tampoanele în mod regulat în timpul menstruației, cel târziu după opt ore.
Folosiți tampoane mici la sfârșitul menstruației. Dacă există puține sângerări, tampoanele groase absorb și secrețiile vaginale naturale, astfel încât vaginul să se usuce.

Igiena intimă cu ulei de cocos

Dacă sunteți predispus la infecții fungice ale vaginului în ciuda igienei intime regulate, puteți utiliza un remediu natural la domiciliu: un studiu a arătat că uleiul de cocos asigură igienă intimă din interior. Consumul regulat de ulei de cocos poate preveni infecțiile vaginale și poate combate infecțiile existente. Uleiul natural este eficient și împotriva ciupercilor atunci când este aplicat direct pe piele. De asemenea, menține pielea delicată a zonei genitale umedă și suplă. Deci, vă puteți completa eficient igiena intimă cu ulei de cocos.

Cum să îngrijiți corect mâinile uscate

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat abilitățile jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială NetDoktor. Din septembrie 2020 ea scrie ca jurnalist independent pentru NetDoktor.