Înlocuiți ingrediente pentru a vă crea rețeta sănătoasă - Wooloo

Aici vreau să vă arăt că a mânca sănătos este mai ușor decât credeți. Cel mai bun dintre toate, nici nu trebuie să-l încurci sau să arunci cărțile tale de bucate preferate. Vă voi demonstra astăzi că este ușor și foarte simplu să înlocuiți ingrediente din rețetele preferate pentru a vă crea propriile rețete sănătoase.

crea

Înlocuiți ingredientele pentru a vă crea rețeta sănătoasă

Știți deja multe dintre aceste sfaturi și trucuri de sănătate. Dar am vrut să simplific conceptul și să îl fac mai vizual și mai ușor de utilizat. Prin urmare, va trebui doar să imprimați acest tabel și să îl afișați în bucătăria dvs. pentru al consulta rapid.

Iată tabelul meu cu înlocuitori sănătoși pentru a vă transforma propriile rețete

Înlocuiți zahărul

Zahărul ne face dependenți de el și, din păcate, nu face nimic bun pentru corpul tău. Potrivit mai multor oameni de știință, aceasta este una dintre principalele cauze de obezitate, diabet, cancer și boli cardiovasculare. Articolul Zaharul, o otravă dulce? publicat în La Presse ne vorbește despre acest subiect în detaliu.

Dar pentru că micuților noștri le place, gătim în continuare niște dulciuri mici ... sau mai multe.

Deci, în ultimul an, am ales surse mai bune de zahăr și am redus treptat cantitatea adăugată la toate rețetele mele. TOATE. Acum adaug de multe ori doar o treime din suma solicitată în rețetele originale. Mergând treptat, gustul se ajustează și copiii nici măcar nu vor observa!