Înșelați masa și înșelați ziua pentru a slăbi știu totul - Slăbiți repede și bine
Ce se întâmplă dacă consumul de junk food te poate ajuta să slăbești ?
Utopic? Nu atât de mult.
Cheat meal sau cheat day este un concept cunoscut de mult timp în lumea culturismului, în special în perioadele uscate.
Această practică face obiectul multor dezbateri în lumea nutriției. Deci, în acest articol vom face un tur al acestei practici și vom vedea avantajele și dezavantajele, astfel încât să vă puteți hotărî.
Ce este Cheat Meal sau Cheat Day ?
Masa de înșelăciune este un concept care există de ceva vreme în Statele Unite și care își face apariția încet în Franța.
La fel ca mulți, am descoperit masa de înșelăciune din cartea „4 ore pe săptămână pentru un trup iad” de Tim Ferriss. Merge împotriva tuturor principiilor noastre. Putem mânca orice vrem pentru o masă sau o zi pentru a ne distra și, în plus, ne ajută să slăbim.
Așa că o să-mi spui „Dar Guillaume, ești delirant, îți petreci timpul spunându-ne să mâncăm mai puțin zahăr și amidon pentru că te îngrașă și apoi ne vei spune să facem contrariul?”
DA. Bine ați venit în lumea oricărui lucru! Scoateți junk food-ul acum este momentul să vă bucurați de el. Să vedem cum funcționează.
Pe scurt: Este o masă sau o zi în care mănânci ceea ce vrei. Totul este permis.
Tipul meu de masă de înșelăciune: 1 pizza + 50cl de sifon
Cheal Meal: principiul
Când trecem de la o dietă „normală”, așa cum ne recomandă MangerBouger.fr, suntem întotdeauna supuși unor vârfuri calorice ridicate. Dar atunci când ne limităm consumul de zahăr și amidon, consumăm mai puține calorii și organismul poate interpreta acest lucru ca pe o foamete (desigur virtuală). Reacția corpului va fi atunci să-și încetinească metabolismul pentru a cheltui mai puțină energie.
Vârful caloric oferit de o masă de înșelăciune o dată pe săptămână sau de o zi de înșelăciune crește pierderea de grăsime, asigurându-vă că metabolismul nu va reveni ca urmare a restricției prelungite de calorii.