Instrucțiuni de post terapeutic pentru postul terapeutic la domiciliu
Postul terapeutic este o formă de terapie naturistă care a fost recomandată de către medicii din antichitate, prin intermediul experților medicali din Evul Mediu până în epoca modernă, pentru tratarea problemelor cronice de sănătate ca tratament de detoxifiere.
Cine vrea să rămână puternic, sănătos și tânăr,
fii obosit, exercită-ți corpul, respiră aer pur
și mai degrabă îi vindecă durerea prin post
decât prin medicamente.
(Hipocrate | 460-370 î.Hr.)
Primul impuls pentru cercetări științifice intensive pe tema postului terapeutic a fost dat la începutul secolului al XX-lea de către cei doi medici de post Dr. Franz Xaver Mayr (1875-1965) în Austria și Dr. Otto Buchinger (1878-1966) în Germania. Oamenii de știință ruși și americani cercetează, de asemenea, modul de acțiune al postului terapeutic foarte aprofundat de peste 50 de ani. În acest context, un reportaj al postului TV ARTE din 2011 cu titlul „Post și vindecare” este extrem de interesant.
Efectele terapeutice pozitive ale unei cure regulate de post au fost între timp dovedite impresionant într-o serie de studii clinice. Din fericire, tot mai mulți medici sunt acum absolut pozitivi în ceea ce privește postul terapeutic.
Numeroasele probleme de sănătate care pot fi tratate cu succes printr-o cura terapeutică de post includ, de exemplu:
- Neurodermatită, psoriazis, alergii și astm
- Dureri de spate până la boli reumatice
- Dureri de cap frecvente și migrene
- Probleme de stomac și intestinale
- Boli cardiovasculare
- Tulburari de somn
- Diabet
- obezitate
- Racii
Document științific: sănătos prin post
Între timp, cercetătorii din întreaga lume sunt convinși că lipsa temporară de alimente ne aduce beneficii sănătății pe termen lung și ne extinde viața. Pe 17 ianuarie 2019, următoarea documentație științifică extrem de interesantă despre postul terapeutic a fost difuzată pe 3sat: Sănătos prin post
Postul terapeutic are o influență considerabilă asupra proceselor din corpul nostru. Unul dintre cele mai importante efecte este întărirea corpului nostru Forțele de apărare. În timp ce sistemul nostru imunitar este puternic implicat în procesul digestiv în alimentația normală de zi cu zi, acesta poate fi mult mai concentrat pe eliminarea intrușilor patogeni în timpul unei faze de post. Prin urmare, postul terapeutic este adesea denumit medicul propriu interior. În majoritatea cazurilor, este în consecință o reacție absolut pozitivă a corpului dacă cineva nu simte pofta de mâncare și nu dorește să mănânce nimic în timpul unei boli. Această pierdere temporară a poftei de mâncare este, ca să spunem așa, un mecanism de vindecare permanent legat de evoluție, la care din păcate este adesea menționat în mod greșit cu cuvintele „Copil, trebuie să mănânci ceva”. În unele cazuri, totuși, este de fapt sănătos să nu mâncați nimic pentru o perioadă limitată de timp.
În plus, o cură de post are și un efect asupra psihicului nostru, care nu trebuie subestimat. După ce au trecut primele zile, uneori grele, de post terapeutic, există adesea una uriașă Swing energetic una care nu numai că face ca performanța ta mentală și fizică să crească, ci și Nivel de bună dispoziție. O cură de post ne aduce adesea să ne oprim puțin și să ne îndepărtăm de ritmul agitat al vieții de zi cu zi. În acest fel, blocurile mentale îndelung adunate pot fi eliberate brusc sau idei complet noi pot apărea în cap.
Un alt efect secundar frumos al postului este că acesta crește Sensibilizând papilele noastre gustative. Se poate întâmpla ca mirosul anumitor alimente nesănătoase să devină brusc repulsiv. Dintr-o dată, se percep nuanțele fine ale gustului unui amestec de ceai de post sau se descoperă diferența dintre diferite tipuri de ceai similare, foarte speciale, de ex. de ceai rooibos. Fumatul este, de asemenea, perceput ca fiind din ce în ce mai dezgustător. Mulți fumători au devenit deja nefumători prin postul terapeutic. În plus, mulți tineri se ocupă intens de obiceiurile lor alimentare în timpul curei de post și dezvoltă pofte de mâncare noi și sănătoase.
Ajută postul terapeutic să piardă în greutate?
Cea mai mare motivație care îi conduce pe oameni la post este incontestabil pentru majoritatea entuziaștilor postului pierderea kilogramelor în plus. Acolo Supraponderal reprezintă una dintre cele mai mari probleme de sănătate din timpul nostru, nu este surprinzător faptul că măsura „pierderii în greutate” joacă un rol major la tot mai mulți oameni.
Cu toate acestea, la fel ca în cazul tuturor celorlalte diete, nu trebuie ignorat faptul că după pierderea în greutate poate apărea un efect urât de yo-yo. Acest lucru poate fi evitat numai după post dacă sunteți pregătit să vă schimbați stilul de viață permanent.
Um permanent Succesul pierderii în greutate Pentru a realiza acest lucru, un post scurt nu este chiar potrivit. Doar foarte puțini posturi reușesc să-și mențină noua greutate pentru o perioadă mai lungă de timp după un post de 7-10 zile. De obicei, cântarele arată din nou greutatea inițială nu mai târziu de 2-4 săptămâni după cura terapeutică de post. Situația este diferită cu postul pe termen lung, care, cu toate acestea, ar trebui să se efectueze numai atunci când există de fapt o mulțime de rezerve.
Nu începe doar să postească .
Oamenii sănătoși pot, de obicei, să postească singuri acasă fără probleme. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să începeți doar postul. Postul terapeutic sună destul de simplu la început, dar nu este în niciun caz. Există multe capcane mici și obstacole care vă pot distruge primul post. Mai ales dacă doriți să posti fără asistență medicală, este cu atât mai important să vă ocupați intens de postul în prealabil.
De la zilele de alinare la defecare și postul real până la ruperea postului și a zilelor de reconstrucție, există o mulțime de lucruri importante de luat în considerare. În plus, nu există un singur tip corect de post. Pentru unul, postul Buchinger este o terapie optimă, iar pentru următorul, cura F.X. Mayr va fi mult mai bună. Postul de suc, postul de slime, postul din zer sau binecunoscutul leac Schroth obțin, de asemenea, rezultate bune de vindecare. Nu strică în niciun fel dacă, ca măsură de precauție, veți primi un control amănunțit de către medicul de familie înainte de primul post planificat. Aș dori, de asemenea, să arunc o privire asupra secțiunii "Întrebări frecvente despre postul terapeutic„Îl recomand inimii mele. Este doar mai distractiv când postul terapeutic are loc fără crize majore de post.
Postul terapeutic poate ajuta mulți bolnavi sau poate servi pur și simplu ca măsură preventivă pentru a-i menține sănătoși. Dar există, de asemenea, o serie de indicații care interzic absolut un tratament terapeutic de post. Puteți afla mai multe despre acest lucru pe pagina mea de informații „Cine are voie să postească?”.
În timpul sarcinii sau a perioadei ulterioare de alăptare, nevoia de nutrienți este extrem de crescută - la urma urmei, bebelușul dorește să fie îngrijit. O vindecare de post ar putea duce la o insuficiență periculoasă a sugarului. Postul este, prin urmare, absolut tabu în această fază.
De asemenea Copii și tineri este mai bine să nu postim încă, deoarece o necesitate crescută de nutrienți este încă necesară în faza de creștere. În această grupă de vârstă, excepțiile sunt posibile numai în cazul supraponderalității masive, dar acestea ar trebui discutate cu siguranță cu un medic care este deschis postului.
La fel ar trebui Pacienți dependenți de tabletă Înainte de a începe un post, discutați urgent cu medicul dumneavoastră ce efecte poate avea postul asupra utilizării anumitor medicamente. Efectele secundare periculoase nu pot fi apoi excluse. Vârsta nu este neapărat o limită de timp pentru posturile obișnuite.
Dacă ești sănătos și în formă, poți continua să postesti chiar și la bătrânețe. Devine problematic doar cu persoanele în vârstă care suferă deja de pierderea severă în greutate sau de o lipsă severă de nutrienți.