Instruire pentru autoinstruire - tratament, efecte și riscuri

Instruire de autoinstruire ia în considerare faptul că oamenii, conștient sau inconștient, conduc în mod constant dialoguri interne.

Vorbirea de sine de un tip demotivant, înfricoșător și negativ duce la emoții și comportament corespunzător. Pe de altă parte, cei care, printr-o formare direcționată de autoinstruire, reușesc să poată vorbi cu ei înșiși într-un mod diferit, mai încurajator și motivant din interior, pregătesc condițiile pentru a putea acționa diferit în exterior.

Cuprins

Ce este instruirea de autoinstruire?

Scopul instruirii de autoinstruire este de a folosi autoinstruirea practică pentru a controla comportamentul unei persoane în așa fel încât să poată face față mai bine cerințelor de zi cu zi. Donald W. Meichenbaum a dezvoltat această tehnică de coping în anii '70.

Declanșatorul a fost observarea pacienților schizofrenici, care au reușit să facă față mai bine sarcinilor care le-au fost date dacă au respectat instrucțiunile relevante. În cursul unor astfel de „vorbe de sine” sau monologuri, una și aceeași persoană este atât expeditorul, cât și destinatarul propriilor mesaje. În viziunea lui Meichenbaum, tulburările mentale sunt perpetuate și de modul în care au loc aceste monologuri interioare. Vorbirea problematică, neliniștitoare și nerealistă cu tine însuți duce la emoții și comportament negativ.

Acestea nu numai că pot perpetua tulburările mintale, ci, în viziunea lui Meichenbaum, le pot lăsa să apară în primul rând. În schimb, conținutul de control al autoinstrucțiunilor pozitive și instructive susține dezvoltarea unei încrederi în sine sănătoase. Pacienții se ajută singuri cu instrucțiuni afirmative încurajatoare pentru o percepție adecvată a realității și pentru o situație emoțională adaptată corespunzător.

Funcția, efectul și obiectivele

În antrenamentul de autoinstruire, copiii care acționează impulsiv învață să perceapă comportamente alternative cu ajutorul limbajului sub formă de autoinstrucțiuni. Meichenbaum a proiectat un model în cinci pași pentru aplicarea practică a acestui training în anii '70. În primul rând, un model clarifică comportamentul țintei dorite sub comentarii puternice. Ulterior, copiii sunt însoțiți de instructor în îndeplinirea sarcinilor date prin instrucțiuni cu voce tare. La al treilea nivel, copilul repetă sarcina instruindu-se pas cu pas cu voce tare. Bazându-se pe aceasta, exercițiul se repetă cu auto-îndrumare doar în șoaptă. La al cincilea și ultimul nivel al modelului, copilul își ghidează în tăcere comportamentul pentru a îndeplini sarcina.

Autoinstrucția funcționează deoarece vorbirea de sine interioară poate fi influențată într-un mod țintit. Cu instrucțiuni concrete, o persoană se poate concentra asupra modului în care dorește să perceapă și să stăpânească o anumită situație. Prin urmare, dialogul interior vizează în primul rând determinarea problemei. Persoana analizează cererea făcută și se întreabă „Ce ar trebui să fac?” În al doilea pas, ordinea se repetă în propriile cuvinte pentru a determina cerințele exacte și planificarea proiectului.

Al treilea pas se referă la implementarea pas cu pas, care este însoțită de o gândire puternică și motivantă. A patra etapă este o revizuire concentrată a rezultatului. Dacă este necesar, corecțiile pot fi făcute în orice moment revenind la nivelul anterior al modelului.

Al cincilea pas închide modelul cu auto-întărire de laudă de sine și astfel permite consolidarea experienței pozitive de a fi lucrat la o sarcină independent și a îndeplinit-o cu succes. În final, scopul este ca persoana să fie propriul său terapeut care își determină emoțiile și mai presus de toate comportamentul independent de instrucțiunile externe.

Pe de altă parte, la copii este important să se utilizeze un sistem evident de recompensare. O abordare atentă, concentrată și atentă trebuie să fie recompensată în mod specific de către instructor ca comportament de dorit la copiii cu ADHD. În zilele noastre, instruirea pentru autoinstruire este completată cu utilizarea cardurilor de semnal, care sunt destinate să instruiască copiii să-și vorbească singuri instrucțiunile prezentate simbolic pe cărți: întrerupeți, gândiți-vă, concentrați-vă, gândiți-vă.

În plus față de terapia ADHD, instruirea pentru autoinstruire este folosită în principal astăzi pentru tulburările de anxietate. Ea obține, de asemenea, succes în tratamentul terapeutic al depresiei, reducerea furiei, dezvoltarea toleranței la frustrare, dar și în durere și în pregătirea pentru situații stresante.

Puteți găsi medicamentele aici

Riscuri, efecte secundare și pericole

Aici sunt necesare intervenții suplimentare, deoarece instruirea de autoinstruție oferă puține șanse de succes cu astfel de tulburări complexe. Măsurate în raport cu faptul că autoinstrucțiunile pot acționa doar ca un mediator între stimul și reacție, ele pot controla emoțiile și comportamentul doar într-o măsură limitată. Schimbarea „dialogurilor interioare” problematice prin antrenament în favoarea schimbării atitudinilor poate, prin urmare, în majoritatea cazurilor de tulburări mentale să fie doar o terapie însoțitoare, un ajutor, dar nu o metodă de tratament exclusivă.

Tratamentul terapeutic al persoanelor cu schizofrenie, tulburări de agresivitate și atacuri de panică nu va fi încununat cu un succes de durată fără o intervenție farmacologică cel puțin temporară. Meichenbaum însuși a înțeles încă de la început că instruirea de autoinstruire poate fi combinată foarte bine cu alte abordări terapeutice pentru a face față anxietății. Instruirea pe care a dezvoltat-o ​​în anii 1970 pentru vaccinarea împotriva stresului se bazează pe autoinstruire.

Permite pacienților cu așteptări de anxietate să dezvolte și să aplice abilități adecvate în gestionarea anxietății. Nu în ultimul rând, Donald Meichenbaum este cunoscut în primul rând astăzi ca cofondator al terapiei cognitive comportamentale, în care controlul dialogurilor interne constituie doar o parte din repertoriul terapeutic.

umfla

• Lieb, K., Frauenknecht, S., Brunnhuber, S.: Curs intensiv în psihiatrie și psihoterapie. Urban & Fischer, München 2015
• Möller, H.-J.: Terapia bolilor mintale. Thieme, Stuttgart 2006
• Möller. H.-J., Laux, G., Deister, A., Braun-Scharm, H., Schulte-Körne, G.: Serie duală de psihiatrie, psihosomatică și psihoterapie. Thieme, Stuttgart 2013

de asemenea poti fi interesat de

La MedLexi.de nu numai că publicăm despre sănătate, medicină și wellness, suntem, de asemenea, entuziasmați de cercetarea medicală actuală și tehnologia medicală. Cercetăm cu plăcere toate subiectele legate de bunăstarea umană și sănătatea sa și explicăm problemele medicale complexe cu standarde jurnalistice ridicate pentru publicul larg.

Cunoștințele medicilor experți pentru domeniile noastre ne ajută să pregătim cunoștințe inteligibile pentru sănătatea dumneavoastră. Investigăm problemele cu curiozitate, le verificăm pe baza situației actuale de cercetare și, de asemenea, analizăm practica medicală zilnică. Ne vedem ca mediatori ai cunoașterii dintre medic și pacient.

---