Insulina te îngrașă #meinbuntesleben
Ideea creșterii în greutate din terapia cu insulină este un factor de descurajare pentru multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 - de aceea preferă să accepte o situație metabolică mai slabă. Citiți aici ce este cu adevărat adevărat despre efectul insulinei asupra greutății corporale și despre modul în care vă puteți descurca cel mai bine.
Cunoașterea compactă a diabetului
Dacă depuneți eforturi pentru o dietă echilibrată și hipocalorică în fiecare zi, ideea de a consuma în fiecare zi un hormon de îngrășare sună în mod natural nedreaptă. Dar dacă te îngrași când treci la terapia cu insulină, mai mulți factori joacă întotdeauna un rol.
În primul rând, insulina este de fapt un hormon important de construcție și depozitare pentru organism care ajută la transformarea excesului de calorii alimentare în temutele depozite de grăsime. Unii oameni au suferit un control metabolic slab de ani de zile pentru a evita terapia cu insulină - cu toate dezavantajele și riscurile asociate. Cu toate acestea, la trecerea la terapia cu insulină, există de obicei doar o creștere nesemnificativă, dacă este deloc: în studiile clinice, se raportează o creștere în greutate medie de 2 până la 4 kilograme după începerea terapiei cu insulină. În plus, nu numai insulina determină creșterea în greutate. Este o combinație de mai mulți factori:
- O normalizare a echilibrului apei cu o situație metabolică mai bună: Dacă zahărul din sânge este prea mare, corpul pierde multe lichide prin urinarea frecventă. Când acest deficit este compensat datorită terapiei cu insulină, greutatea corporală crește datorită retenției mai mari de apă.
- O situație metabolică mai bună economisește calorii: De îndată ce nivelul zahărului din sânge depășește așa-numitul „prag de rinichi” de aproximativ 180 mg/dl (10 mmol/l), glucoza este excretată în urină. Acest lucru poate duce la o pierdere semnificativă de calorii prin rinichi. Când se obține un metabolism mai bun al zahărului din sânge cu insulina, carbohidrații excretați anterior sunt disponibili organismului.
- Consumul crescut de calorii pentru a evita hipoglicemia: Dacă injectați prea multă insulină, puteți aluneca în hipoglicemie. Uneori, reacționăm inconștient la nivelurile ușor reduse de zahăr din sânge, mâncând mai des și mai mult decât este necesar.
- Mai mult apetit datorat hipoglicemiei ușoare: Hipoglicemia ușoară poate crește direct apetitul și vă poate încuraja să mâncați mai mult decât ați făcut înainte de terapia cu insulină.
Astfel puteți influența acești factori
Cel mai bine este să țineți cont de posibilele efecte asupra greutății atunci când începeți să luați insulină. Deoarece insulina controlează nu numai transportul zahărului în celule, ci și descompunerea grăsimilor, experți de acest gen. B. Prof. Jacob pentru evitarea necesităților foarte mari de insulină. Asta înseamnă, de exemplu, să fii puțin mai precaut în ceea ce privește carbohidrații. Dar, de asemenea, puteți reduce ușor aportul total de calorii și puteți face exerciții fizice regulate - mișcarea crește sensibilitatea la insulină, astfel încât doza de insulină să poată fi menținută cât mai scăzută posibil. Deci, încercați să aflați cât mai multe despre metabolismul dvs., astfel încât să puteți ajusta cantitatea de insulină exact la nevoile dvs. Acest lucru facilitează evitarea hipoglicemiei ușoare stimulatoare de apetit. De asemenea, poate reduce apariția hipoglicemiei severe, pe care adesea trebuie să o consumați carbohidrați suplimentari pentru a compensa. La începutul schimbării terapiei, puteți fi susținut de un curs de formare - abordați acest subiect în mod specific acolo. Consilierea nutrițională vă poate ajuta, de asemenea, să stăpâniți tranziția către noua formă de terapie.