Întărește-ți abdomenele cu o minge de gimnastică

Adaugă la favorite Istock/g-stockstudio

Minge elvețiană: antrenament

Obiectul tuturor complexelor mele încă din adolescență: burta mea! Am încercat de toate: diete, pastile magice, seturi de abdominale pentru a mă face să plâng. Dar această mică geamandură nu a vrut să plece.

Un videoclip YouTube a schimbat totul. Am văzut o femeie la biroul ei, așezată pe o minge mare: faimoasa minge elvețiană. Pentru a se menține echilibrată și a nu aluneca, s-a mișcat constant, cu stomacul acoperit și cu spatele drept, cu o postură perfectă a capului.

Pentru a rămâne așezat, trebuie să rămâi drept, cu picioarele la 90 °, cu picioarele plate pe sol. Pentru strângeți mușchii abdominali, este radical !

În timp ce lucrez acasă, mi-a revoluționat viața de zi cu zi. După trei luni, stomacul meu era mai plat, mai strâns. După șase, mărgeaua mea dispăruse. Dar nu stau doar liniștit ...

Jambiere și un top în care te simți confortabil. Desculți sau în adidași.

---