Integrarea căpșunilor în dieta ta de slăbire, o idee bună Blogul
Căpșunile sunt un atu pentru a slăbi? Ei bine, da, acest regulat al deserturilor noastre este un aliat prețios pentru a ne menține linia. Sarac in calorii, este plin de substante nutritive si parfumuri. Numele „căpșuni” își ia originea chiar din cuvântul „fragare” care înseamnă „parfumat” în latină ...
Căpșuni: mulți nutrienți și puține calorii
Poate fi un simbol al lacomiei, căpșuna este de fapt unul dintre cele mai puțin dulci fructe. De asemenea, este foarte scăzut în calorii, cu doar 30 de calorii la 100 de grame. Zaharul și smântâna, care sunt adesea adăugate la acesta, se adaugă la factură.
Așadar, nu ezitați să îl puneți în meniu în timpul dietei. Cu gustul său delicios și o mare versatilitate, de asemenea, face posibilă aducerea lacomiei și varietate în mesele noastre de slăbit. Plin de parfum, evită să adăugați zahăr sau grăsimi la preparate.
Rețetă: Panna cotta de căpșuni ușoare Cookéo
Ingrediente
- 250 g căpșuni- 50g de miere - 25 cl de smântână lichidă ușoară - 15 cl lapte degresat- 1 bob de vanilie - 3 frunze de gelatină
Pregătirea
- Înmuiați gelatina în apă rece - Așezați smântâna lichidă, laptele, 25 g de miere și păstăia de vanilie deschisă și răzuită în bol și aduceți la fierbere. - Când amestecul fierbe, opriți Cookéo-ul și adăugați-l gelatina si amestecati bine. Se toarnă în verrine. A se păstra la rece cel puțin 2 ore și cel mai bine peste noapte - Așezați căpșunile și restul de miere în castron. Gatiti 5 minute - La servire, asezati capsunele caldute pe verrine.