Intertrigo Ce să faci când ai dat peste un lup
În cazul antrenamentelor de alergare foarte intense sau al drumețiilor lungi, există riscul de a avea dureri în părțile corpului. Popular se mai numește și alergarea unui lup. Citiți aici ce trebuie făcut în acest caz și cum puteți preveni așa-numitul intertrigo.
În timpul alergărilor distractive, se pot observa ocazional alergători ale căror picioare ating pământul nefiresc, depărtate. De ce este asta? Probabil că au un lup în inghină și coapse. Experții se referă la acest fenomen ca intertrigo sau sindrom intertriginos. Ceea ce se înțelege este o schimbare a pielii umflată, dureroasă și adesea strălucitoare care apare în principal în pliurile pielii.
Așa primești un lup
Așa-numitul lup de piele poate apărea oriunde zonele de piele se freacă una împotriva celeilalte - așa cum se întâmplă adesea sub axile, în picioare și în interiorul coapselor - sau hainele se freacă de piele. Acest lucru se întâmplă deosebit de des atunci când coapsele sunt puțin mai puternice și la căldură, când există multă transpirație, deoarece transpirația înmoaie treptat pielea și cristalele de sare din sudoare agravează fricțiunea. Cauza unui intertrigo poate fi, de asemenea, în îmbrăcăminte de alergare inferioară și pantofi de alergare care nu se potrivesc perfect.
Există, de asemenea, alți factori de risc:
Dacă acestea nu sunt corectate, intertrigo poate reapărea.
Care sunt simptomele intertrigo?
Zonele preferate ale corpului sunt inghinele, pliurile anale, perineul, coapsele interioare și pielea de sub piept. O înroșire ușoară până la severă este tipică unui intertrigo, care apare în imagine oglindă pe ambele părți ale pliului pielii. Este însoțit de mâncărime, arsură, erupții cutanate și durere.
Care sunt consecințele intertrigo netratat?
Netratat Intertrigo duce în multe cazuri la o suprainfecție bacteriană. Odată ce pielea s-a înmuiat, agenții patogeni au acces ușor și pielea devine și mai inflamată. Prin urmare, alergătorii de distanță lungă și sportivii cu pielea sensibilă ar trebui, în special, să solicite îmbrăcăminte și să protejeze pielea ca măsură de precauție.
Cum pot preveni intertrigo?
Cel mai important lucru este îmbrăcămintea potrivită. Ar trebui să se potrivească perfect și să nu alunece. Colanții de alergare - de preferință fără cusături enervante și cu fermoare acoperite - și cămășile de alergare sunt, prin urmare, o necesitate pentru fiecare alergător. Pantalonii de jogging și tricourile din bumbac, pe de altă parte, nu își au locul când aleargă. De asemenea, este important ca îmbrăcămintea să fie confecționată dintr-o țesătură funcțională respirabilă. Împiedică îmbrăcarea hainelor în sudoare și lipirea de piele. Mai degrabă, deviază transpirația către exterior și asigură astfel o bună ventilație. Femeile ar trebui să poarte un sutien special pentru sport, care să protejeze împotriva fricțiunii și să susțină în mod optim sânul. Înainte de a face mișcare, zonele pe cale de dispariție trebuie mascate cu tencuială sau frecate cu vaselină. Acest lucru este valabil mai ales pentru coapsele și sfarcurile interioare. Pentru a vă convinge că nu există riscul ca pielea să se rupă chiar și cu alergări mai lungi, este recomandabil să testați îmbrăcămintea sport în prealabil. Dacă nici măcar nu poți simți hainele după doi kilometri, ai găsit armura potrivită pentru alergare.