Interviu cu Andrea Szodruch - Yoga Meditation Coaching; Susținerea cancerului de sân de la Christine Raab
Astăzi am un alt invitat foarte special la interviu, dragă Andrea Szodruch.
Andrea Szodruch s-a născut într-un mic sat din Sauerland, în Renania de Nord-Westfalia și locuiește acum în München. Este cel puțin la fel de ocupată ca mine. Este antrenor personal, face yoga, a scris o carte și are propriul podcast. Mă bucur să aflu mai multe despre Andrea - ce face și cum a ajuns acolo unde este astăzi.
*** Publicitate, ca linkuri ***
Cum ai intrat în sport?
În acel moment mi-am făcut diploma de tehnic în proiectare și de fapt am vrut să intru și în această zonă. Dar apoi s-a dovedit că m-am strecurat în cele din urmă în zona de sport.
În adolescență, am avut o tulburare de alimentație. Eram foarte anorexică. Am fost, de asemenea, într-o clinică și în terapie și, în cele din urmă, am ieșit din ea prin sportul de fitness. Acest lucru m-a învățat să mă împrietenesc din nou cu corpul meu, să mă îngraș fără să-mi fac griji că mă îngraș și mișc. Pentru mine acesta a fost punctul în care mi-am dat seama „Hei, sportul m-a ajutat și poți realiza orice vrei cu el” și aș vrea să le transmit celorlalți. Și astfel, în cele din urmă, a apărut dorința de a lucra în zona de fitness.
Am făcut apoi o diplomă dublă ca antrenor calificat în sport și sănătate și funcționar de fitness, am lucrat câțiva ani în sala de sport și apoi am plecat în străinătate în 2007. Am lucrat acolo pentru diverse cluburi Robinson, am dat cursuri acolo - adică stomac, picioare, fese, body styling, fitness în spate, step aerobic și orice altceva mai există - și seara am participat și la spectacole pe scenă. Acolo am intrat în contact cu yoga pentru prima dată. A fost o săptămână de evenimente și un prieten foarte bun al meu i-a dat-o soțului ei la acea vreme. Și ea a spus „Hei Andrea, alătură-te” și mereu m-am gândit ca „Oh, nu yoga, oh nu. Stai acolo și doar ohm ”. Și trebuie să am ceva cu putere. Am făcut-o la urma urmei și după această oră mi-am dat seama „Uau, e tare mișto”. Aceasta a fost o clasă Vinyasa, deci o clasă de yoga foarte dinamică și am fost cam fulgerat de ea și am crezut că trebuie să înveți și asta.
Mi-am făcut antrenamentul de yoga relativ repede. În primul rând, a fost un modul de bază care a durat doar aproximativ 3 weekend-uri pentru a avea cerințele de bază. Am lucrat apoi acolo în clubul de vacanță din Turcia încă un an și apoi m-am mutat la München în 2010. Apoi mi-am făcut pregătirea de profesor de yoga de 200 de ore și acum am lucrat independent pe cont propriu aici la München de 5 ani. Acum spun că sunt antreprenor pentru că fac atât de multe lucruri. Am început clasic cu antrenament personal, antrenament de fitness, apoi am construit yoga. Între timp am propriul meu site web cu programe de instruire online, propriul blog și podcast, am scris o carte - Yoga funcțională - Țin cursuri de yoga și fac ateliere. În cele din urmă, termenul generic este că eu pur și simplu ajut - în special femeile - să duc o viață potrivită și relaxată. Și atât online, cât și offline.
Te-ai scos din anorexie?
Sunt într-o clinică de trei luni. Pe atunci aveam 37 de kilograme, ceea ce înseamnă cu aproape 20 de kilograme mai puțin decât am acum. Există un mic videoclip cu povestea pe site-ul meu, acolo puteți vedea o fotografie a acestuia. M-am dus acasă după trei luni în această clinică și apoi m-am prăbușit din nou. Apoi am îndrăznit să merg la sală, dar am făcut și terapie în același timp. Acest lucru este foarte, foarte important, deoarece majoritatea provine din cap.
Spui că ești antreprenor acum - ce faci toată ziua?
Fiecare zi este diferită pentru mine. Nu există o structură reală în ea. În prezent lucrez din greu pentru a-mi crea o structură. Antrenamentul personal se schimbă în prezent. Devine din ce în ce mai puțin și merg tot mai mult în zona „online”. Asta vreau doar să fac mai mult în viitor. Am încă 8-10 antrenamente personale pe săptămână, unde conduc la casele clienților mei și lucrez cu ei acolo. În primul rând, este ceea ce facem yoga. În restul timpului, când nu merg la clienții mei, fie stau acasă, fie îmi iau laptopul și merg la o cafenea undeva, unde pot lucra de fapt mult mai bine decât acasă. Apoi scriu postări de blog, scriu buletine de e-mail, comunic cu clienții mei, am apeluri Skype cu clienții mei, trebuie să înregistrez podcast-ul. Aș vrea să fac un pic mai multe videoclipuri pe Youtube în viitor. Este foarte variat. Ceea ce găsesc întotdeauna este că este foarte important să creați o structură. Că îți faci un plan. Pentru că altfel sunt atât de multe lucruri pe care vrei să le faci sau trebuie să le faci, dar nu știi „De unde încep acum?”
Cu ce îți înregistrezi videoclipurile?
Am o cameră reflexă. Dar am făcut-o deja cu telefonul meu mobil, funcționează destul de bine. Când sunt în vacanță undeva și vreau să înregistrez un videoclip, de obicei îl fac pe telefonul meu mobil. Când fac un videoclip de yoga, îl fac în așa fel încât să înregistrez mai întâi lecția pe care vreau să o fac ca fișier audio, care apoi se redă și apoi în cele din urmă fac doar exercițiile.
Dacă te-ai uita înapoi la sinele tău de 15 sau 20 de ani, ce sfaturi ți-ai da sau ce ți-ai dori să faci altfel?
Singurul lucru care ar fi fost frumos: dacă aș fi intrat în contact cu yoga pe atunci. Dar, în afară de asta, nu regret nici ceea ce am făcut și totul a fost în regulă când a ieșit - cu toate urcușurile și coborârile sale.
De asemenea, dai cursuri de yoga online - acestea sunt cursuri fixe pe care le cumperi și apoi le iei acasă?
Exact, cumpărați cursurile o dată și apoi vi se vor trimite date de acces în zona membrilor și vor fi activate videoclipuri noi în fiecare zi. Programul „Slim în 21 de zile” funcționează cel mai bine. Asta înseamnă că primiți un videoclip activat în fiecare zi timp de 21 de zile. Acesta este fie un videoclip de antrenament, fie un videoclip de nutriție sau unul în care, în general, spun câte ceva despre subiectul motivației sportive. Dar mai sunt și videoclipurile cu yoga. Am o clasă de yoga pentru toată lumea și yoga pentru sportivi. Există apoi 9 sau 10 videoclipuri scurte, pe care le puteți viziona după cum doriți.
Există un exercițiu pe care l-ați putea da cititorilor să-l facă? Ceva ce ar putea face chiar acum?
Ceea ce mi se pare întotdeauna foarte bun ca exercițiu de yoga, care este, de asemenea, foarte relaxant, este starea aplecată înainte. Asta înseamnă că nu intrați activ, ci că vă ridicați și lăsați corpul să atârne înainte. Te apuci de coate, îți lași capul să atârne și doar să-ți atârni partea superioară a corpului. Sărind puțin în sus și în jos, dintr-o parte în alta. Închideți ochii, slăbiți bine umerii și zona gâtului. Personal, întotdeauna mi se pare foarte relaxant. Câinele cu fața în jos este, de asemenea, unul dintre preferatele mele, dar explicarea faptului că acum este puțin mai dificilă.
Există lucruri care te inspiră? Pe care l-ai recomanda?
Două cărți pe care le pot recomanda tuturor. Acestea sunt cărțile mele preferate. Acesta este „The Five Five for Life” și „The Café on the Edge of the World”. Acestea sunt două cărți cu adevărat grozave care te fac să te gândești - la sensul vieții, de ce sunt aici, ce fac de fapt aici în această lume? Cred că ambele cărți sunt foarte puternice. Unul dintre profesorii mei preferați, de la care am învățat deja multe lucruri în yoga: Young-Ho Kim. Ori de câte ori sunteți în Frankfurt, vizitați-l la Inside Yoga. Este un profesor de yoga foarte grozav. Nu pot decât să vi-l recomand.
Dacă aveți nevoie de mai multă inspirație, puteți obține desigur cartea mea: Yoga funcțională.
Când vine vorba de podcast-uri, ascult în cea mai mare parte podcast-uri de afaceri care mă duc puțin mai departe. Ultimul pe care tocmai l-am auzit a fost de la Universitatea Antreprenorilor. Așa că am ascultat interviul cu Karl Ess. Karl Ess este un cunoscut Youtuber și și-a spus povestea. A fost târât prin cacao în urmă cu câțiva ani și apoi a avut o mică cădere. Apoi chiar s-a gândit să arunce totul în jos și să fugă. Dar apoi s-a ridicat din nou și acum a construit o mașină uimitoare. Mi s-a părut foarte inspirat.
Yoga funcțională - Ce îmi imaginez că este?
Nu poți reinventa niciodată yoga. În cele din urmă, cu această carte, este doar o abordare diferită. Subtitlul este „Un plus care îmbunătățește performanța la sport”. Se adresează în primul rând sportivilor și persoanelor care nu au găsit încă acces la yoga. Asta înseamnă că intrăm cu adevărat mai întâi în aspectele fizice ale yoga și apoi dăm sfaturi despre cum să exersăm. O abordare puțin spirituală a yoga.
Trebuie să fii familiarizat cu anatomia cărții tale?
Există imagini în carte, am descris cum să te aliniezi, cum să faci ceva, unde te duce brațul, unde te duce piciorul. Chiar și ca începător poți lucra cu el destul de bine.
Pot să vă găsesc cartea în fiecare librărie?
Da, îl puteți comanda în orice librărie sau puteți merge doar pe site-ul editorului, care este PflaumVerlag.
Ce poți găsi în podcast-ul tău?
Podcastul meu se numește „Simți-ți corpul - slăbește într-un mod relaxat”. Există două episoade pe săptămână și vorbesc despre subiecte precum „Cum poți reuși să îți reduci cu ușurință greutatea și să devii mai subțire, să-ți antrenezi corpul”, „Ce este important, la ce ar trebui să fii atent?”, „Fă unul Cheatday are sens? ”,„ Are sens antrenamentul de forță pentru femei? ”,„ Care este mai bine pentru a pierde în greutate: antrenament de rezistență sau antrenament de forță? ”. Dar și subiecte precum yoga și mentalitatea, precum „Ce este meditația? Despre ce este vorba? ”,„ Ce vrei cu adevărat să faci în viață? Care sunt dorințele tale? ”,„ Care sunt vampirii tăi energetici? Care oameni din viața de zi cu zi îți atrag energia? ". Există subiecte foarte contrare, dar se completează reciproc foarte bine holistic.
Runda finală rapidă
Dacă ai putea schimba un lucru despre tine, care ar fi?
Nu mă pun sub o asemenea presiune. Să mă lase să mă odihnesc puțin mai calm.
Ce este fericirea pentru tine?
Să ai oameni minunați în jurul tău, cu care poți râde mult și care sunt mereu acolo pentru tine.
Pentru ce ești recunoscător?
Sunt întotdeauna foarte recunoscător pentru familia mea, pentru ceea ce au făcut pentru mine până acum.
Unde ești în flux?
Cu yoga și crossfit.
Unde te vezi peste 5 ani?
Poate că nu voi mai oferi deloc alte antrenamente personale, ci voi avea doar afacerea mea online, pe de o parte, voi locui undeva pe plajă câteva luni pe an, voi lucra de acolo și, în ciuda tuturor, voi oferi în mod regulat ateliere de yoga undeva în Germania și, de asemenea, acelea Mențineți proximitatea față de clienții mei.
Unde poți găsi mai mulți dintre tine?
Puteți găsi totul pe site-ul meu www.andrea-szodruch.de. Mă găsești și pe Facebook sub numele meu și pe Instagram fac multe sub fitnessyogi_andrea. Scrie-mi doar, sunt întotdeauna fericit să primesc e-mailuri.
Este întregul stil de viață digital nomad ceva ce vrei să mergi?
Da, asta este un pic din direcția în care vreau să merg mai mult. O trăiesc deja destul de bine, am fost pe drum de 81 de zile anul acesta când nu am dormit în patul meu acasă și au trecut doar șase luni. Dar eram afară și cam mult, uneori aici, alteori acolo și aș vrea să am o bază undeva. Undeva drăguț la soare, unde pot zăbovi puțin mai mult.
Bazat pe discuția publicitară actuală: Această postare conține publicitate sub formă de linkuri. Nu am fost plătit pentru asta!