Interviu Focus pe cursul Aquabike - Forma sportivă
Bérangère: " Lucrarea în apă, la intensitate mare, permite scuturarea picioarelor și combaterea eficientă a celulitei "
INTERVIU - Punem în evidență cursul Aquabike care vă este prezentat de antrenorul nostru Bérangère.
Pentru a începe cu un antrenor, ce este aquabike-ul ?
E cu bicicleta în apă. Este foarte diferit de RPM, deoarece nu există rezistență. Rezistența este naturală, este apă. Se pare că mergem repede, dar în realitate nu trebuie să fie. Dificultatea este cu adevărat rezistența apei.
"Este, de asemenea, foarte interesant pentru toți cei care doresc să piardă celulita"
Pentru cine și de ce să urmeze acest curs ?
Acesta este un curs pentru toți. Chiar am toate tipurile de oameni: femei însărcinate, sportivi, tineri și bătrâni. Evident, ne adaptăm în funcție de profiluri. Această clasă este excelentă pentru a elibera aburul, deoarece există perioade de intensitate foarte mare. De asemenea, este foarte bun pentru pierderea în greutate, deoarece elimină până la 800 de calorii pe clasă. Este, de asemenea, foarte interesant pentru toți cei care doresc să piardă celulita.
În ce context are loc cursul ?
Aquabike are loc într-o piscină mare, care poate găzdui până la 25 de biciclete. Cursul se desfășoară în muzică, cu sunete foarte ritmice și motivante. Profesorul se mișcă pentru a corecta eventual pozițiile pe bicicletă.
Ce este o sesiune tipică de aquabike ?
În primul rând, trebuie să știți că aceasta este o clasă foarte cardio, în care vă întăriți întregul corp inferior. De asemenea, efectuăm o lucrare de învelire datorită poziției în picioare pe bicicletă, de exemplu. Lecția durează 45 de minute, există între 6 și 9 cântece. Prima melodie este folosită pentru încălzire. Apoi, fiecare muzică corespunde unei lucrări foarte specifice, cum ar fi puterea, viteza, construirea mușchilor sau chiar abs și partea superioară a corpului.