Interviu Lena Meyer-Landrut pentru Nike # UNLIMITED
Odată cu victoria la Eurovision Song Contest 2010 cu hitul „Satellite”, studentul de atunci Lena Meyer-Landrut, în vârstă de 19 ani, a devenit un megastar peste noapte. Șase ani mai târziu, ea este încă pe scenă și a produs patru albume de studio - dintre care două au fost săptămâni întregi. la numărul 1 în topurile germane.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Astăzi, cântăreața se numește pur și simplu „Lena” - și este plină de umor și energie. Fie că are vreo legătură cu noul ei stil de viață? Se antrenează intens cu antrenorul personal Nada Ivanovic de un an și acum este chipul mărcii sportive. Nike. Motto-ul: # NELIMITAT - în germană: nelimitat.
Ea ne-a povestit cum își ridică fundul, că are și zone cu probleme și că crede că conținutul scăzut de carbohidrați este o prostie.
Lena Meyer-Landrut într-un interviu exclusiv cu InStyle
Lena despre domeniile problematice, „zilele de înșelăciune”, modul în care își bate sinele interior mai slab - și de ce este posibil să găsești adevărata dragoste în sport ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cât de des și pentru cât timp vă exercitați?
Deci de patru ori pe săptămână, câte o oră de fiecare dată. Dar asta nu înseamnă că merg de patru ori. Pe lângă antrenamentul de forță și cardio, există și unități de recuperare în care relaxați mușchii, vă întindeți și lucrați la mobilitate.
Te-ai antrenat mereu atât de mult?
Mereu m-a interesat sportul. Dar fac mai multe de un an. Și odată ce începeți cu adevărat, vă dezvoltați o pasiune pentru asta. Atunci nu mai vezi sportul ca pe o tortură, observi că este bun pentru tine, îți dă putere și energie. De aceea nu prea mai am nevoie de nimeni care să mă motiveze să mă antrenez.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Totuși, există zile în care nu ai chef să faci mișcare deloc?
Sigur, desigur! Există, desigur, totalul „zilelor de trișare”. Și apoi gama completă de fast-food este cu adevărat populară acasă: nu mai trebuie să te ridici de pe canapea. Doar chipsuri, ciocolată, pizza - totul amestecat. Apoi m-am speriat complet. Și apoi corpul trebuie să se înțeleagă din nou. Dar cred că ar trebui să-ți asculți întotdeauna corpul. Dacă mă simt neputincios, nici nu mă duc la sport - asta e gunoi!
Cum arată zilele normale când nu „înșeli” - fii atent la dieta ta?
Da, în orice caz. Dar să nu slăbească. Cu siguranță nu vreau asta. Tind să acord mai multă atenție dietei pentru a obține suficient. Mai ales când faci sport, trebuie să mănânci corect. Nu fac prostii cu carbohidrați slabi. Mănânc mult, mulți carbohidrați, grăsimi bune cum ar fi avocado. O mulțime de legume și fructe. Sunt un fan total al superalimentelor. Toate aceste lucruri generoase, cum ar fi semințele de chia și semințele de in - sau acele lovituri de ghimbir - îmi plac, de asemenea, foarte mult.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Lena Meyer-Landrut - sportiva de succes spune cum își depășește limitele.
Cum îți depășești sinele mai slab?
Îmi tot amintesc de ce practic sport. Sigur, și tu vrei să arăți bine, dar pentru mine sportul este în primul rând o chestiune de sănătate. Călătoresc mult, deci este foarte important pentru mine să fiu în formă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cred că întotdeauna trebuie să găsești motivul pentru care să o faci. Uneori ai o zonă cu probleme și o suferi. Unii merg apoi la chirurgul cosmetician și îi operează. În schimb, fac mișcare. Sigur, unele părți ale corpului sunt mai dificil de antrenat, dar cu un antrenament holistic, puteți face cu siguranță orice. Trebuie doar să-l vrei suficient.
Domenii cu probleme? Unde aveți zone cu probleme?
Din punct de vedere genetic, sunt foarte norocos cu partea superioară a corpului. Am stomacul foarte plat, brațele subțiri și sunt pur și simplu minunată și subțire deasupra. Dacă încep de undeva, va fi mai mult pe picioare. Și pregătirea mea este, de asemenea, adaptată la acest lucru. Aceasta înseamnă că, atunci când construiți mușchii, accentul se pune pe picioare, deoarece acestea sunt mai dificil de modelat și de ordonat pentru mine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Care este exercițiul tău absolut preferat?
Sărituri ghemuit! Pentru că îți antrenezi foarte bine picioarele și fesele. Exercițiul este, de asemenea, de intensitate mare, deci este minunat pentru sistemul cardiovascular.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există exerciții care te împing la limitele tale?
In orice caz. Facem cutii din când în când. Pentru mine, aceasta este o problemă cu limita absolută. Pentru că nu am mai făcut antrenamente de box până acum. Și asta este atât de epuizant și trebuie să-mi spun în continuare: „Nu te lăsa, nu te lăsa!”
Când alerg, este parțial la fel pentru mine. Sunt atât de mulți oameni care cred că este cu adevărat grozav, deoarece le curăță mintea. Pentru mine, alergarea este de fapt groază absolută. Încerc să mă obișnuiesc acum, dar este o provocare pentru mine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum te împingi să depășești limitele - asculti muzică în timp ce faci mișcare?
Când facem antrenamente de forță și rezistență, cu siguranță ascultăm muzică - foarte tare și foarte agresivă. O mulțime de hip hop și rap. Și asta te împinge cu adevărat. Sincer, nu aud nicio muzică când alerg.
Când spui „noi” te referi la prieteni cu care faci mișcare sau te antrenezi în principal cu antrenorul personal?
Cu antrenori personali - și uneori cu prieteni și antrenori personali. Dar cred că exercițiul depinde de tine. Unde este propria ta limită Întotdeauna ai nevoie de spațiul tău și trebuie să te simți confortabil pentru a putea trece deloc granițele. Mi se întâmplă destul de des să încep să plâng când ajung la o limită. Este mai bine să fii cu oameni în care ai încredere.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru Nike #UNLIMITED, Lena merge la limitele sale - și le depășește. Dar, de asemenea, se întâmplă ca uneori să vărsăm o lacrimă.
Există, de asemenea, limite pe care nu le-ați depăși atunci când faceți mișcare?
Nu vreau să renunț în timp ce fac mișcare. Aceasta este o limită pe care nu trebuie să o ating. Altfel, hmm ...
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există și oameni care fac sport la prima întâlnire. Ar fi ceva pentru tine?
Intalniri sportive? Cu cineva pe care nu-l cunoști? Deci, eu și iubitul meu facem multe sporturi împreună, dar este diferit într-o relație. Când îmi imaginez că facem sport împreună la o întâlnire și nu ne cunoaștem cu adevărat, sincer mi se pare ciudat ... Dar, nebun! Cel puțin știi unde stai: ești transpirat, împuți. Atunci când te îndrăgostești, atunci poate este adevărata iubire, cine știe.
Sfatul tău pentru începătorii sportivi?
Începeți încet. Nu trebuie să exagerați. În sport, consider întotdeauna important să am experiențe pozitive și să nu fiu dezamăgit pentru că nu poți face un exercițiu sau pentru că te exersezi prea tare. Un antrenor personal este foarte scump. Dar puteți rezerva și cinci sau șase sesiuni. Dacă aveți o programare pentru a face sport, aveți un stimulent mai mare, deoarece nu puteți doar să anulați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Notă marginală: La târgul de tendințe Bread & Butter (din 2 până în 4 septembrie) de la Berlin, Nike (împreună cu Lena, desigur) va avea și un stand. Motto-ul # NELIMITAT este scris cu majusculă aici și prin sfaturi personale și H.I.T. & Organizați sesiuni cu antrenori cu experiență și ambasadori de marcă făcute tangibile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile