Intimina Laselle Kegel Beads cum să le folosiți
Printre toate soluțiile de reeducare a perineului pe care le oferim, una pare să vă atragă atenția în mod special. Acestea sunt margele de exerciții Laselle concepute de Intimina pentru a vă ajuta în reabilitarea perineală.
Prin urmare, vă sugerăm să descoperiți mai jos un tutorial care vă va învăța totul despre aceste mărgele, care vă va permite să efectuați în special exerciții Kegel.
Margele de exerciții Laselle: cine le poate folosi ?
Nu o putem spune suficient: este important ca mușchii perineului să fie sănătoși, tonifiați, dar și sensibili. Margelele Laselle sunt de natură să intereseze toate femeile, deoarece, amintiți-vă, mai mult de o treime dintre femei suferă de probleme perineale (pierderea sensibilității intime, scurgeri urinare, gaze vaginale etc.).
Prin urmare, margelele de exerciții Laselle pot fi utilizate de:
- Toate femeile indiferent de vârsta lor care doresc să evite problemele de incontinență și riscul de descendență a organelor (prolaps) sau chiar să crească sensibilitatea pereților vaginali.
- Femeile care doresc să aibă un copil. De fapt, acțiunea perlelor Intimina va ajuta la pregătirea tuturor mușchilor perineului pentru susținerea bebelușului, dar și la întărirea perineului pentru a evita problemele de incontinență în timpul sarcinii. Utilizarea mărgelelor va reduce, de asemenea, timpul de reabilitare perineală postnatală.
- Pentru mamele tinere: După aproximativ 8 săptămâni după naștere și aprobarea moașei sau a kinetoterapeutului dvs., utilizarea mărgelelor va restabili perineul la puterea maximă, fără a neglija aspectul „senzații”, deoarece mărgelele vă vor permite să creșteți sensibilitatea pereții vaginali
- De către femei înainte de menopauză și după menopauză: utilizarea lor va face posibilă prevenirea și ameliorarea problemelor scurgerilor urinare sau chiar a incontinenței, dar și prevenirea riscului de prolaps.
Care este principiul margelelor de exercițiu Laselle Intimina:
Intimina s-a inspirat în mod deliberat din principiul bilelor de gheișă pentru a proiecta aceste mărgele de exercițiu. Sunt fabricate din silicon mătăsos, de calitate medicală, fără ftalați și echipate cu un cablu.
Acest cablu de retragere este fabricat din ABS și va permite, pe de o parte, să scoateți pur și simplu șiragul din vagin după exerciții, dar și să puteți atașa un alt șirag atunci când creați o combinație de mărgele (vom reveni la acest subiect putin mai tarziu).
La fel ca mingile inteligente, margelele Laselle conțin o mărgele mică. Această marmură va avea două obiective:
- pe de o parte pentru a cântări mărgelele de exercițiu: de fapt, margelele Laselle sunt disponibile în 3 greutăți diferite: 28 grame/38 grame/48 grame.
- Pe de altă parte, în timpul utilizării lor, pentru a lucra sensibilitatea vaginală și pentru a lucra biofeedback-ul mușchilor perineului.
Cum se utilizează margele Intimina Laselle Kegel
Vă sugerăm să descoperiți mai jos câteva sfaturi care vă vor permite să utilizați corect margelele Laselle și să vă tonificați perineul.
Primul pas: alegeți șiragul de exerciții cu o greutate adecvată
După cum am discutat mai devreme, perlele vin în trei greutăți diferite: 28 de grame, 38 de grame și 48 de grame. Este important să alegeți corect greutatea care se va potrivi cel mai bine cu musculatura vaginului.
La începutul utilizării, vă recomandăm să utilizați cea mai ușoară Intimina Laselle și, pe măsură ce reabilitarea perineală progresează și crește rezistența podelei pelvine, să utilizați margele de greutate superioare.
Al doilea pas: pregătește-te confortabil pentru exercițiu
În primul rând, este important să ne amintim că utilizarea margelelor Laselle Intimina ar trebui să fie plăcută. Prin urmare, este important să alegeți o poziție confortabilă.
În timpul acestei etape și înainte de orice alte etape, este important să știm unde se află mușchii planșeului pelvin. Pentru aceasta, vă recomandăm:
- introduceți degetul, lubrifiat anterior în vagin, la o adâncime de aproximativ 2 centimetri.
- Țineți degetul de pereții laterali interiori în timp ce vă strângeți și vă ridicați anusul, uretra, vaginul.
- Veți simți apoi mușchii planseului pelvian.