Întotdeauna într-o formă bună Rămâneți optimist - Potriviți-vă pentru distracție
Primăvara este aici, acum grăsimea de iarnă trebuie să treacă cel târziu. Începeți programul de slăbire cu mai mult exercițiu. Avem un impuls sau un sfat pentru asta în fiecare zi. Astăzi: Întotdeauna în formă bună.
Ai arat, te-ai antrenat, ai slăbit săptămâni întregi și apoi ți-ai pus în pericol silueta bună cu un weekend de petrecere? Poate că a fost și sărbătoarea familiei cu mâncare somptuoasă și o prăjitură cu cremă, cu o lipsă simultană de exerciții. Nu contează: te-ai distrat și a fost gustos. Nu vă certați cu voi înșivă, gândiți-vă la plăcere. Astăzi vă faceți din nou sportul, adăugați câțiva substanțe ucigașe de grăsime în dieta dvs. și vă bazați pe faptul că ați construit deja mușchii ucigașului de grăsime.
Expertul în bacon de iarnă, Silke Kayadelen, sfătuiește calmul după ce a slăbit păcatele: „Opriți reproșurile de sine și sentimentele de vinovăție. Nu te simți ca un eșec. Vezi pozitivul: îți vine să alergi din nou. Apoi începi să mergi. Cel mai grav păcat ar fi acum să cultivi o conștiință vinovată și apoi să renunți în totalitate la programul de slăbire. În ceea ce privește cifra bună, ar fi cu siguranță un obstacol. " În schimb, rămâi optimist și curajos. Optimist că îți vei păstra silueta și vei fi curajos schimbând obiceiuri vechi pentru vremurile de grăsime.
Dacă nu aveți chef de antrenament sau de antrenament de anduranță chiar acum, o seară de dans este programul perfect pentru tot corpul. Bun pentru starea de spirit, excelent ca un stimulent de slăbire. Profitați de ocazie pentru a vă simți doar pe dumneavoastră și silueta voastră bună - veți observa rapid cât de mult sex-appeal se dezvoltă.
Silke Kayadelen este cunoscută din televiziune și presă. Este antrenor de fitness și nutriție. Emisiunea ei Pro 7 „Besser-Essen” și seria Kabel 1 „Cel mai mare ratat” au oferit multor oameni o siluetă mai bună, mai subțire și un chef mai mare de viață. Silke Kayadelen însoțește specialul nostru din martie „Weg mit dem Winterspeck” cu sfaturi zilnice de exerciții și relaxare. Ghidul dvs. actual: „Te antrenez subțire”, GU, 19,90 euro. Site-ul dvs.: www.active4fun.de
Formă mai bună datorită FIT FOR FUN: Puteți găsi mult mai multe sugestii pentru propriile opțiuni personale pe paginile noastre principale de subiect - le puteți accesa făcând clic pe termenul respectiv:
• Sporturi • Biciclete • Înot • Sporturi nautice • Sporturi de iarnă
• Sport de tendință • Construcția musculară • Slăbește cu sportul
• Fitness • Sală de sport • Antrenament cu greutăți • Antrenament
• Stare de antrenament • Abs off • Înapoi • Yoga & Co
• În aer liber • Drumeții • Alpinism • Echipamente și teste
• Aventura • Călătorii active