Întrebarea cititorului Tranziție simplă sau treptată Experiență paleo - Adoptați dieta
12 martie 2014 de Sylvain
Vă mulțumim pentru loialitatea față de Paleo Experience 🙂
Un cititor care se gândește serios să se angajeze în aventura paleo m-a întrebat:
„Vreau să slăbesc făcând paleo, chiar trebuie să opresc cocsul zero? "
În primul rând, este minunat să vezi oameni motivați să-și asume starea de sănătate și să-și schimbe viața. Departe de faptul că vreau să dau vina pe persoana care mi-a trimis asta.
in orice caz, întrebarea asta m-a surprins.
De parcă persoana așteaptă binecuvântarea mea pentru a face ceva despre care știa că nu este Paleo sau s-ar întreba dacă „zero” înseamnă că acest cocs este mai puțin dăunător decât ceilalți.
Așadar, primul meu răspuns a fost:
- Zero sau nu, coca rămâne un produs procesat, care prin definiție nu este paleo. Nu sunt convins de valoarea intrării în detaliile diferitelor tipuri de coca ....
- Poți trăi paleo beând zero cola, asta e sigur. Ca și cum ai putea fugi și fuma ca un pompier. Este posibil, dar rezultatele nu vor fi aceleași.
Cu toate acestea, la reflecție, acest cititor pune, de asemenea, întrebarea mai largă a calea de a începe:
- Este posibil să începeți puțin câte puțin și, prin urmare, să păstrați alimente non-paleo (tranziție treptată) ?
- Dimpotrivă, ar trebui să fii 100% paleo din prima zi și să obții un tranziție simplă ?
Două strategii de tranziție la microscop
Oricare ar fi tranziția aleasă, primul pas rămâne același: înainte de orice test cu stilul de viață paleo, este necesar un control.
Acest prim pas este cel pe care l-a făcut cititorul nostru: este vorba despre identificarea obiceiurilor (alimentelor) care ar pune în pericol practica paleo, pentru a le supraveghea.
De acolo, există două strategii posibile pentru gestionarea acestor obiceiuri într-un cadru de încercare: