Întrebarea mea Ce principii dietetice să adopte după 60 de ani - Sfaturi pentru Journal des Femmes Forme

Françoise are 66 de ani și nu mai poate pierde în greutate. Crede că problema ei este legată de vârsta ei. Îi răspunde Alain Delabos, nutriționist.
A trimite La imprimare

Întrebarea Françoise

"Încerc în zadar de câteva săptămâni să aplic o dietă alimentară, dar cred că nu țin cont de vârsta mea (66 de ani) deoarece rezultatele sunt dezamăgitoare. Există principii mai specifice în funcție de vârstă?"

principii

Răspunsul lui Alain Delabos, nutriționist

„Nu, indiferent de vârstă, principiile nutriționale rămân aceleași. Menopauza poate avea consecințe, deoarece unele femei își văd viziunea asupra lor și starea lor pe măsură ce femeile se schimbă. Prin urmare, acest sentiment de rău poate influența modul în care mâncăm. Ca atunci când avem blues-ul, tindem să găsim confort în ciocolată.

Ceea ce trebuie să schimbăm este pur și simplu cantitatea de plante. La îmbătrânire, avem nevoie de zaharuri din ce în ce mai puține pentru că cheltuim mai puțin, simplu. Dacă nu te miști deloc, nu le elimini total, ci le reduci.