Întrebări frecvente privind slăbirea în timp ce dormi - Diabetul și slăbirea în timp ce dormi, potrivit Dr.
Întrebări și răspunsuri despre dieta subțire în somn!
Au fost publicate mai multe cărți informative despre metoda Slim in Sleep. Metoda este bine explicată acolo, dar câteva întrebări rămân fără răspuns aici și colo când vine vorba de aplicarea practică. Pe această pagină avem cele mai interesante întrebări și răspunsurile acestora de către Dr. Pape colectat pentru tine. Începem:
Combinația alimentară cu insulină este potrivită și pentru diabetici?
Informațiile privind metoda de slim în somn sunt potrivite în special pentru diabetici, deoarece pauzele de 5 ore între mese protejează pancreasul. Bineînțeles, administrarea de medicamente și insulină trebuie adaptată la noua dietă, astfel încât să nu apară hipoglicemie periculoasă. Prin urmare, este recomandabilă consultarea cu medicul curant. Mulți diabetici au văzut deja o scădere a simptomelor. Ca diabetic care are nevoie de insulină, este permis să mănânce cât mai mulți carbohidrați dimineața? Practic, da, dozele de insulină trebuie bineînțeles adaptate cantităților mari de carbohidrați. Cu toate acestea, dacă mușchii sunt rezistenți la insulină, ceea ce determină creșterea bruscă a curbei zahărului din sânge, dieta standard care combină alimentele cu insulină nu poate fi utilizată. Sub supraveghere medicală, varianta mai intensă cu 2 mese proteice pe zi sau postul proteic cu 4 mese proteice ar fi promițătoare.
Subțire în somn conform Dr. Pape
Metoda subțire în timpul somnului este potrivită și pentru copii?
Este cu siguranță recomandat copiilor supraponderali de la vârsta de 6 ani. Cu toate acestea, copiii au nevoie de o a doua masă cu carbohidrați dimineața sub formă de sandviș și niște fructe. Dulciurile ar fi apoi permise după prânz. Factorul decisiv este totuși obiceiurile alimentare ale părinților: dacă dau exemplu și mănâncă în mod sensibil, copiii vor copia acest lucru!
Cum poate fi respectată combinația de insulină alimentară în timpul schimbului și al schimbului de noapte?
Dacă respectați câteva reguli, puteți pierde în greutate chiar și în cazul orelor de lucru neregulate: după ora 18:00 nu trebuie consumate mese cu carbohidrați sau alimente mixte. Mesele cu proteine sunt populare seara târziu și noaptea. Gustări mici de proteine, cum ar fi un ou fiert, o bucată de brânză, o felie de cârnați, un iaurt natural alungă foamea dacă masa se întrerupe până la 6-7 ore. Reducerea grăsimilor este limitată în timpul schimbului de noapte din cauza hormonilor activi de stres noradrenalină, adrenalină și cortizol, dar nu imposibil. Micul dejun cu carbohidrați poate fi consumat fie imediat după serviciu, înainte de culcare, fie după ce ați dormit după-amiaza.
Femeilor sau bărbaților le este mai greu să slăbească?
Există diferențe între bărbați și femei în ceea ce privește grăsimea corporală, masa musculară și apa. Întrucât bărbații au în mod natural mai multă masă musculară, ard mai multe calorii decât femeile chiar și în repaus și astfel slăbesc mai repede și mai ușor. Femeile, pe de altă parte, sunt „binecuvântate” cu mai multă grăsime corporală. Destul de sensibil atunci când vine vorba de sarcini. Din păcate, această predispoziție poate fi mai mult o piedică pentru pierderea în greutate. Cum se mai poate motiva „femeia”? Lucrurile mici vă pot ajuta: să faceți sport cu muzica preferată sau să vă antrenați cu prieteni buni vă crește rezistența! Bucuriile și recompensele mici îndulcesc viața de zi cu zi și reduc stresul. Acesta poate fi un desert deosebit de delicios, o baie relaxantă, mersul la cinema etc. Frustarea sau gălăgia legată de stres pot fi evitate! Fii mereu mândru de ceea ce ai realizat până acum. Ce alimente sunt interzise? Cu metoda subțire în timpul somnului, în general nu sunt interzise mâncăruri. Este important doar să luați carbohidrați și proteine la momentul potrivit al zilei: numai carbohidrați dimineața, o masă mixtă de proteine și carbohidrați pentru prânz și numai proteine seara.
Ce se înțelege prin termenul „capcană pentru insulină”?
Aportul excesiv de alimente duce la un exces de nutrienți în sânge. Pancreasul eliberează acum mai multă insulină pentru a împinge acești nutrienți în celulele de fapt pline. Rezultatul: o mare parte a substanțelor nutritive rămâne în sânge și este stocată în țesutul adipos de insulină!
Femeile însărcinate au voie să utilizeze combinarea insulinei cu alimente?
Dacă sunteți deja supraponderal la începutul sarcinii, combinarea alimentelor este potrivită. Corpul este alimentat cu toți nutrienții și vitaminele importante.