Întrebări generale privind pierderea bruscă în greutate
Pierderea bruscă în greutate
de FunnyRatched »12 mai 2010 09:16
Bună băieți.
Am o problemă și sper că mă puteți ajuta.
Acum aproximativ 2 luni și jumătate a apărut un obiectiv care ar trebui implementat până pe 13 iunie. și anume de la 74 kg la 80 kg!
acum mulți vor spune (aceasta este atitudinea generală din forum) că nu este posibil și când este, cea mai mare parte este îndrăzneață
pe scurt despre condițiile de instruire:
Mă antrenez cu cumnatul meu, care are aproape 10 ani de experiență în formare
Sunt în contact cu un BB care se află la începutul unei cariere scenice
Nu există un TP real așa cum îl găsiți în general, așa că am pus la punct planuri din lucrurile care ne plac cel mai mult și care ne-au adus mai departe în ultimii ani.
pentru nutriție:
nu pot să mă îngraș cu mâncarea normală, probabil din cauza metabolismului/genelor, până acum nu a fost o problemă, deoarece greutatea a rezistat
așa că aduceți supele. crea vitargo, suc muscular, aminos. cu pui, curcan, orez, taitei. Oală în cantități mari la sfârșit
Totul a fost suficient și în fiecare zi cu aproximativ 500-1000 Kcal peste media mea normală
până acum atât de bine: după 7 săptămâni o greutate de 80 kg seara, optic nimic din grăsime câștigat, am fost fericit
apoi o operație dentară mai extinsă, o săptămână cu probleme de alimentație și bineînțeles fără antrenament
totul pierdut în zona verde 2kg
După aceea, m-am lăsat din nou, am încetat să mai folosesc suc de mușchi, ca alternativă de proteine și carbohidrați separați ca înlocuitor al MJ și, bineînțeles, din nou de antrenament, eram încă foarte motivat
Acum au mai trecut încă două săptămâni, în ciuda aceluiași aport de Kcal și a mai multor proteine, în prezent am o greutate de 76 kg seara (dimineața nu mai îndrăznesc să mă aventurez)
Am vorbit deja cu cunoscuți care nici nu pot înțelege asta
performanța de antrenament este chiar puțin mai mare decât înainte de operație
între timp sunt cu adevărat jos, nu mai sunt fericit să-mi beau shake-urile și să mănânc toate lucrurile, să nu mai vorbim să mă motivez să mă antrenez