Învață să mănânci cu succes lire sterline - FOCUS Online
Cura de lire sterline a fost numită după psihologul nutrițional din Göttingen, Volker Pudel. Conceptul său este ideal pentru persoanele conștiente de sănătate, cu puțină răbdare, dar dorința fermă de a pierde în greutate.
Dieta cu lire sterline se bazează pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în carbohidrați. Psihologul nutrițional acum decedat, Volker Pudel, care a dezvoltat regimul de slăbire, a pus un accent deosebit pe obiceiurile alimentare flexibile. Interdicțiile rigide, în opinia sa, duc la tulburări de alimentație și rareori la succes real.
La începutul programului de zece săptămâni, există diferite teste care examinează propriul comportament alimentar. În funcție de tipul de mâncare, Poodle a recomandat diferite exerciții pentru a schimba obiceiurile proaste. Programele pe termen mai lung sunt „cura în patru anotimpuri” sau „slăbirea cu plăcere”. Lucrează într-un fel de dialog scris: prin chestionare, jurnale alimentare și scrisori de la nutriționiști, cei care doresc să slăbească învață să-și schimbe obiceiurile alimentare într-un an. Acest lucru face ca dieta cu lire sterline să fie mai mult un program de învățare decât o dietă limitată în timp. Fiecare participant își poate proiecta individual programul de antrenament nutrițional și de slăbire.
beneficii
Cura cu lire sterline este considerată „foarte bună” de Stiftung Warentest și de Societatea Germană de Nutriție. Este garantată o cantitate suficientă de nutrienți. Conceptul vizează o schimbare pe termen lung a dietei și nu necesită prea multă disciplină.
dezavantaj
Pierderea în greutate în mod sensibil și fără interdicții stricte - nu există cu greu o condiție mai bună pentru a pierde kilograme. Cu toate acestea, este necesară o anumită perseverență și gătit distractiv.
Concluzie
Foarte recomandat și dovedit a fi de succes.