Învață să mănânci
Cum îl pot ajuta pe copilul meu să învețe să mănânce? Ca părinți și îngrijitori, ca modele pentru descendenții dvs., vă asumați un rol în dezvoltarea obiceiurilor alimentare sănătoase, care este la fel de important ca alegerea alimentelor potrivite.
La această vârstă, copiii mici învață încet să mănânce independent - de la mestecarea alimentelor solide până la manipularea corectă a farfuriilor, căni și tacâmuri. Fiecare copil este diferit și are propriul ritm de a învăța să mănânce. Oferă-i copilului tău suficient timp și odihnă pentru asta.
Acesta este modul în care copiii mici pot fi sprijiniți:
- Mănâncă împreună: mănâncă cel puțin o dată pe zi cu familia
- Oferiți porții mici sau lăsați copilul să le ia singur
- Oferiți alimente sau mese potrivite pentru copil (de exemplu, tăiate în bucăți mici)
- Evitați distracțiile (de exemplu, uitați-vă la televizor) în timp ce mâncați
- Fără trucuri, fără promisiuni, fără jocuri cu care să mănânci
- Nu forțați copiii să mănânce
- Nu folosiți mâncarea ca recompensă, pedeapsă (privare de mâncare) sau consolare
- Nu oferiți mese suplimentare
- Ești un model bun
Cât de des ar trebui să mănânce copilul mic?
Mesele mai mici sunt în mod regulat ideale pentru copii mici:
Mic dejun - prânz - cină, precum și 1-2 gustări
Între timp există o pauză: fără gustări, fără băuturi cu zahăr, fără lapte etc.
Cu toate acestea, apa potabilă este întotdeauna permisă. Este important să rețineți sentimentul natural de foame și sațietate al copilului. Nu vă forțați copilul să mănânce!
În plus față de mesele obișnuite și gustările între mese, calitatea nutrițională a alimentelor și mărimea porției joacă un rol important în alimentația copiilor.