Învață să-ți hrănești inima - Doctissimo
Ni se spune din nou și din nou: trebuie să mâncați o varietate de alimente și o dietă echilibrată pentru a vă menține sănătos. Nu este nevoie să vă schimbați complet dieta pentru a câștiga câteva luni de viață. Micile schimbări zilnice vă pot ajuta să vă formați astăzi și să vă salvați ani mâine. A citi pentru o inimă cu ceapă mică ...
Dacă există un domeniu în care toți specialiștii sunt de acord, acesta este mâncarea. Pentru ei, fără îndoială, conținutul farfuriei noastre are un efect incontestabil asupra sănătății noastre. La conferința internațională despre beneficiile dietei mediteraneene pentru sănătate (congresul EGEA 3 desfășurat la Roma în mai 2005), experți din toate țările au oferit cele mai bune rețete pentru a ne păstra inima.
Un pas mic în farfurie, un pas mare pentru sănătate
Schimbările simple în obiceiurile tale îți pot salva viața! Este simplu, potrivit Studiului Interheart 1, doar consumul de fructe, fructe și legume poate reduce riscurile cardiovasculare cu 30%. Adăugați acizi grași nesaturați (omega 3), puțină mișcare fizică, renunțând la fumat și riscați cu 80% mai puțin! Schimbarea stilului tău de viață poate reduce și cazurile de diabet de tip 2 cu 90% și cancerul cu cel puțin 1/3! Prin urmare, este important astăzi să acționăm, mai ales că acestea sunt modificări destul de ușoare de făcut !