J; ai un dinte dulce! Ce să faci Sang-T Custom

Test de sange

  • dulce

    Nancy Boucher

    Am un dinte dulce! Ce să fac ?

    Ai „un dinte dulce”? Dacă de ani de zile vă terminați mesele cu un mic desert, este probabil foarte dificil pentru voi să rupeți acest obicei. Fie că este vorba de motive de sănătate sau de greutate, ce zici de obținerea unui impuls în schimbarea acestui aspect al dietei?

    În primul rând, ca și în cazul oricărei alte schimbări, cel mai bine este să evităm pozițiile excesiv de radicale. Deci, urmărește moderarea, mai degrabă decât să elimini cu totul dulciurile tale. Confruntat cu lipsa de alimente plăcute, corpul se revoltă și devine obsedat de ele. Nu refuza nevoile tale psihologice și dă-ți voie să te delectezi cu plăcere cu calm și cumpătare.

    Există mai multe strategii pe care le puteți adopta pentru a reduce aportul de alimente cu zahăr. Prima este reducerea numărului de deserturi consumate în timpul săptămânii. Al doilea are ca scop alegerea deserturilor reduse în zahăr. Al treilea oferă alegeri de deserturi cu valoare nutritivă adăugată. Deci, în prima opțiune ați putea trece de la zece deserturi pe săptămână la cinci, de exemplu. În al doilea rând, ai alege un desert dulce cu un substitut de zahăr sau o cantitate redusă de zahăr real. Al treilea este să te întrebi „îmi mai este foame?” Pot aștepta până mai târziu să mănânc acest desert? În sfârșit, în ultimul, v-ați găti singur deserturile pentru a adăuga ingrediente mai nutritive.