J; alcool rapid și băuturi răcoritoare

Unii oameni îl ignoră, dar alcoolul este unul dintre alimentele care trebuie evitate complet atunci când începeți un proces de slăbire.

1g alcool = 1g grăsime

Ar trebui să știi căun gram de alcool este același număr de calorii ca un gram de grăsime !

Un pahar de vin este egal cu 100 de calorii,

o jumătate de bere: 140 de calorii,

un whisky: 380 de calorii.

Unele băuturi alcoolice dulci au și mai multe calorii:

un pahar de șampanie este egal cu 120 de calorii,

un Martini: 210 calorii.

Pe lângă efectele nocive și bine cunoscute ale alcoolului asupra sănătății, stimulează apetitul și este, de asemenea, responsabil pentru încetinirea pierderii în greutate (și în special grăsimile). Atâtea argumente de sănătate și dietă pentru a opri consumul de băuturi alcoolice atunci când sunteți supraponderal.

---