J; am slabit 12 kilograme si alerg 1 ora
(credit foto: Saguodo)
Bravo Yoskil pentru progres și perseverență ! A începe să alergi la 50 de ani, a pierde 12 kilograme în 4 luni și a alerga acum 1 oră continuu este minunat !
Vă las să descoperiți mărturia ei Jiwokeuse în 2 părți:
Ianuarie 2012:
În primul rând, vă mulțumim că ne ajutați atât de mult,fără tine nu aș fi reușit niciodată să fug.
La sfârșitul anului 2010, m-am înscris la „10 kg de slăbit în alergare”, dar cred că nu eram pregătit să depun atât de mult efort, așa că am renunțat.
Am reluat la începutul lunii septembrie 2011, trebuie să recunosc că a fost foarte greu, nu este ușor să te apuci de sport la 50 de ani. Am avut foarte multe probleme la primele sesiuni, am decis să nu trec la următoarea sesiune până nu am reușit să fac una corect, așa că primele 4 sesiuni au durat destul de mult!
Dar acum pot să fac sesiunile mele o singură dată, sunt pe a noua și Am pierdut 12 kilograme deja în 4 luni.
Tocmai am luat o serie de „pierderi de 10 kilograme cu bicicleta” pentru zilele în care vremea este prea rea, dar chiar prefer să alerg.
Nu știu încă „fericirea” alergării, dar încep să mă bucur de sesiunile mele și îmi face mult bine
Aceasta este povestea mea și mulțumesc ție, îți mulțumesc.
Iunie 2012:
Am reușit doar să alerg o oră continuă pentru prima dată în viața mea .
De fapt, acum am cel puțin 18 kilograme.
Yoskil
Despre autor
Denis Dhekaier este cofondatorul Jiwok, specialist în antrenament în alergare, alergare, exerciții, antrenor eliptic, bandă de alergat, mers pe jos, înot. Găsește-mă pe Google+
Bravo lui Yoskil. Mă face să vreau să o iau de la capăt pentru că am urmat mai mult sau mai puțin același traseu. cu excepția celor 12 kilograme. snifff. Dar m-am oprit pentru că nu este atât de ușor să te mobilizezi la 50 de ani. Mi-am promis că voi relua în septembrie. Aș vrea să mă pregătesc pentru o cursă scurtă de 6 km la Geneva, cursa Escalade, care este foarte drăguță. DAR Sper că CURAJUL SE REVINE. yoskil:
la 14:08
De fapt, acum am cel puțin 18 kilograme. Yoskil Michele:
la ora 17:46
Foarte bine . Mărturie foarte încurajatoare. Întrebări despre întrebările pettites: mai făceai sport? Nu merge la următoarea fără o sesiune reușită este minunat. Puteți specifica durata de funcționare a primelor sesiuni și aproximativ numărul de zile (sesiuni) pentru a le petrece? Am încercat să alerg, dar pe lângă handicapul respirației de depășit, am handicapul de greutate de depășit și picioarele care obosesc foarte repede. (80 kg) - ai avut și tu probleme la picioare? Vă mulțumesc oricum. yoskil:
la ora 18:39
Michèle: nu, nu mai făcusem sport până acum. Pentru primele mele sesiuni, am alergat 2 minute la rând, bine am încercat, era în programele mele, dar într-adevăr prea greu La rata de 2 sesiuni pe săptămână, primele mele 4 sesiuni a durat 2 luni apoi a început să se îmbunătățească Pentru picioare a fost la fel, ba mai mult la început mi-am spus că pantofii nu vor rezista mult, îmi târâm picioarele atât de mult. Când vine vorba de respirație, cred că acesta este punctul meu slab, deoarece încă mai am probleme cu alergatul fără să-mi lipsesc respirația, totuși, alerg încet, dar simt în continuare îmbunătățirea, deoarece nu există încă mult timp, am simțit că am sufocare pe fugă! Desigur, am urmat o dietă echilibrată în același timp pentru a slăbi toată acea greutate, dar eu, care am urmat o dietă toată viața, fac prima dată sport și schimbă totul! Asta dacă vă poate ajuta, cu siguranță la început, chiar am avut-o jos, dar a meritat și trebuie să recunosc că sunt mândru de mine. Chantal: