J; mi-am găsit rapelul de slăbire; Biletele mele Gourmet; bucătăria mea mică
Click-ul s-a întâmplat! De data aceasta, cred: o să slăbesc. De asemenea, mi-am început cercetările pentru a veni cu un plan ușor, știind asta fără disciplină și fără noi obiceiuri, nu slăbim. Am citit cărți de bucate pentru slăbit, reviste de fitness și mărturii ca aceastaHelene Segara, care și-a povestit pierderea în greutate în Gala și cea a lui Julie andrieu, frumoasa prezentatoare de mâncare franceză. Nici nu știam că are o problemă cu greutatea! Cartea lui ? „Secretele mele pentru a păstra figura ... fără dietă” (Ediții Robert Laffont). Titlu atrăgător! ... Dar pentru a pierde în greutate și supraponderal fără dietă și fără alte mijloace combinate, nu cred. Această carte rămâne o împărtășire liniștitoare a experienței, chiar dacă fiecare supraponderalitate este o poveste individuală.
În primul rând, mi-am ușurat serios farfuriile, deoarece știam ce nu e în regulă. Este esențial să ne identificăm greșelile și excesele, și nu sunt la fel pentru toată lumea. Tu, poate e vorba de zahăr, ciocolată, gustări între mese? În ceea ce mă privește, era clar: feluri de mâncare în sos, mezeluri, brânzeturi, pizza, pâine, unt, cornuri. Este o nebunie toată grăsimea pe care am putut să o înghit de ani de zile ! Am eliminat și vinul roșu, care este prea bogat în calorii, dar am păstrat un păcat drăguț, rosé-ul. Doar o băutură la masă. Face ca o farfurie simplă cu sfaturi de sparanghel alb să devină mai vesele și dietele triste nu durează ...
Când sunt invitat la un restaurant, în loc să refuz, mă duc, dar aleg altfel. Am doar un platou sau un fel principal și doar un espresso fără zahăr la sfârșitul mesei. Încep să mă simt mai bine. Întrucât trebuie să slăbesc cu adevărat, caut un supliment care să mă ajute. Dar mă confrunt cu o mulțime de produse dietetice și de slăbire. Cum se face ? Să ne cunoaștem bine ! Cunoaște-i obiceiurile, temperamentul, conștientizează modul lor de viață. Apoi, educați-vă și urmați-vă instinctele! De exemplu, mă cunosc suficient de bine pentru a ști că numărarea punctelor mă va obosi și a cântări și grame. Nu vreau să calculez sau să devin paranoic. Și înghițind pulberi cu ciocolată sau aromă de vanilie în loc de mese, foarte puțin pentru mine. Anunț XL-S cu Elodie Gossuin mă gâdilă de fiecare dată când este la televizor ! Dar funcționează ?