Jambiere rupte la gambă, coapsă sau genunchi Jogging Online

Alergătorii tind să aibă fibre musculare rupte în gambe

Fibrele musculare rupte sunt una dintre leziunile sportive tipice, sporturile în care frânarea și accelerația alternează din nou și din nou și în care este necesară rezistența rapidă a mușchiului, prezintă un risc deosebit de mare de rupere a fibrelor musculare. Sporturile cu mingea, cum ar fi fotbalul și squash-ul fac parte din acesta, dar și alergarea - și mai ales sprintul pe distanțe scurte, deoarece sprinterul trebuie brusc să încordeze toți mușchii coapsei și apoi trebuie să pună o presiune extremă asupra lor.

În plus față de coapse, vițeii pot fi afectați în special de fibrele musculare rupte la alergători. Majoritatea tensiunilor musculare sacadate (de exemplu, atunci când săriți sau săriți) duc la o întindere excesivă a mușchiului gambei, care se eliberează din tendonul lui Ahile cu un zgomot audibil.

Dacă se suspectează o astfel de leziune musculară, care se manifestă prin dureri severe și restricții severe la mișcare, trebuie consultat imediat un medic, care va iniția o terapie conservatoare sau chirurgicală în funcție de amploarea leziunii musculare. Dacă nu apar complicații și alergătorul nu începe din nou prea devreme cu antrenamentul său, se poate aștepta la un proces de vindecare bun chiar și cu mușchii rupți pe scară largă.

Cu privire la anatomia mușchiului și dezvoltarea sfâșierii fibrelor musculare

Un fir muscular constă din mii de fibre musculare între care trec capilarele (vasele de sânge) și fibrele nervoase. Fibrele musculare individuale sunt combinate în fascicule de fibre musculare de către fascia musculară (structuri asemănătoare țesutului conjunctiv), astfel încât mușchii individuali să poată fi definiți.

Leziunile cu diferite grade de severitate pot apărea din cauza elasticității insuficiente a mușchiului, a sarcinilor acute acute sau a stresului continuu.

Dacă mai puțin de cinci la sută din fibrele musculare sunt rupte, există o tulpină musculară care corespunde unei rupturi de fibră musculară de gradul I. Acestea sunt leziuni închise ale mușchilor care lasă pielea înconjurătoare intactă. În cazul rupturilor de fibre musculare de gradul al doilea, cantități mai mari de fibre musculare se rup, care afectează semnificativ funcția mușchiului și duc la dureri asemănătoare crampelor în timpul mișcării active. Dacă întregul mușchi este tăiat, există o ruptură musculară de gradul trei, care este însoțită de o pierdere completă a funcției mușchiului afectat.

Jambon rupt la vițel sau coapsă: simptome

Indiferent dacă este vorba de vițel sau coapsă: lacrimile din fibrele musculare sunt de obicei exprimate prin împușcături bruște și dureri înțepătoare - adesea combinate cu rupturi vizibile. Ocazional, simptomele apar doar după câteva ore și devin mai severe cu cât mai multe fibre ale mușchiului sunt rupte. Vițeii și coapsele, care sunt mai frecvent afectate de rupturile de fibre musculare la sportivi și alergători drepți, suferă nu numai la tensionare și întindere, ci și la odihnă.

O fibră musculară ruptă este asociată cu mobilitate restrânsă și duce la pierderea forței în mușchii răniți. Alergatul, mersul și, mai presus de toate, stând pe degetele de la picioare nu mai sunt adesea posibile și sunt asociate cu dureri ascuțite, înțepate cu cuțitul.

Din exterior, o fibră musculară ruptă la nivelul gambei și a coapsei este dificil de văzut la început, deoarece numai umflături ușoare se dezvoltă în zona rănită. Vânătăi, pe de altă parte, pot fi observate numai atunci când sângele care scapă din capilarele rănite ajunge în țesutul înconjurător, ceea ce se întâmplă numai dacă fascia musculară, adică componentele țesuturilor moi ale țesutului conjunctiv, care pătrund în întregul corp ca o rețea de tensiune care învelește și conectează, sunt rupte.

Cauzele fibrelor musculare rupte

Crăpăturile din fibrele musculare ale vițeilor sau coapselor sunt adesea rezultatul unor sarcini de rulare în mod constant ridicate care copleșesc mușchii. În special, mușchii gambei sunt foarte stresați în timpul alergării, deoarece aceștia permit rularea peste antepic și degetele de la picioare. Sprinterii, pe de altă parte, trebuie să se confrunte adesea cu coapsele rupte, deoarece acestea încordează și încordează aceste mușchi foarte puternic și brusc.

În plus față de sarcinile musculare pe termen lung și de stresurile bruște extreme asupra mușchilor, forțele externe pot duce, de asemenea, la leziuni musculare sub formă de rupturi de fibre musculare. Riscul de rupere a fibrelor în musculatură apare mai ales dacă mușchii în cauză prezintă doar o flexibilitate insuficientă, ceea ce îi face predispuși la leziuni. Cauzele sfâșierii fibrelor musculare sunt, prin urmare, neglijarea exercițiilor de întindere (sau întinderea incorectă) și o stare slabă de antrenament a sportivului, precum și o fază de încălzire prea scurtă înainte de antrenamentul de alergare pe scaunele din față.

Alte motive pentru ruperea fibrei musculare pot include:

Picioare nealiniate
purtând pantofi de alergare greșiți
antrenament pe suprafețe alunecoase sau neuniforme
Scurtarea sau întărirea mușchilor
antrenament montan prea intens
o creștere prea rapidă a volumelor de rulare
Rularea în aer liber la temperaturi exterioare foarte scăzute și îmbrăcămintea de alergare nepotrivită
Deficiențe de sare și minerale (datorită transpirației abundente sau unei diete nesănătoase) care afectează funcția musculară
regenerare insuficientă care nu permite mușchilor suficient timp să se refacă
o reintrare prea rapidă în antrenamentul de alergare după rupturi anterioare ale fibrelor musculare sau alte leziuni musculare

Modul în care este diagnosticat un hamstrit rupt

În caz de durere sau umflături la nivelul gambei sau coapsei care au apărut în timpul alergării sau ca urmare a unui accident și care nu dispar din nou într-un timp scurt, și mai ales în cazul lacrimilor simțite clar ale fibrelor musculare, medicul trebuie consultat rapid pentru a nu afecta procesul de recuperare și așa mai departe pentru a putea relua antrenamentul sportiv cât mai curând posibil.

Diagnosticul clinic al unei fibre musculare rupte se face prin palparea și examinarea regiunii musculare vătămate, medicul acordând o atenție deosebită durerii, umflăturilor și vânătăilor. Dacă în vițel există fibre musculare rupte, medicul va găsi uneori o mușchi de lățime de unu până la doi centimetri în musculatură - în punctul în care se observă cea mai mare durere.

Pentru a determina amploarea leziunilor fisurilor, este disponibilă examinarea cu ultrasunete, care arată, de asemenea, orice vânătăi care ar fi putut să apară. Imagistica prin rezonanță magnetică poate fi, de asemenea, luată în considerare pentru a confirma diagnosticul de fibre musculare rupte - precum și pentru a delimita această leziune musculară de o tromboză sau un sindrom compartimentar.

Terapia fibrelor musculare rupte

O procedură conform regulii PECH este, de asemenea, recomandată pentru fibrele musculare rupte, prin care primul ajutor trebuie început cât mai curând posibil pentru a preveni mult sânge din capilarele rănite în mușchi prin luarea pauzelor, răcirea cu gheață, comprese și ridicarea picioarelor se scurge și provoacă cicatrici acolo, ceea ce afectează procesul de vindecare.

Ca măsuri terapeutice conservatoare, medicamentele antialgice și antiinflamatoarele, unguentele și injecțiile sunt disponibile medicului pentru lacrimi de fibră musculară. Pentru a ameliora mușchii răniți, pacienții trebuie să folosească cârje pentru antebraț pentru o perioadă de timp. Procesul de vindecare poate fi accelerat prin terapii cu electro și ultrasunete, precum și prin magnetoterapie, acupunctură și măsuri homeopate. Drenajul limfatic, aplicațiile la rece, exercițiile de relaxare și exercițiile de forță fizioterapeutică pentru mușchii în cauză sunt de asemenea utile pentru fibrele musculare rupte. Masajele și exercițiile de întindere, pe de altă parte, sunt contraproductive pentru lacrimile proaspete ale fibrelor musculare, deoarece ar putea duce la osificare.

Operațiile care implică riscul pierderii semnificative a funcției mușchiului afectat sunt luate în considerare în principal în cazurile în care lacrima are mai mult de două treimi din diametrul mușchiului, peste 30% din cordonul muscular este rănit sau a apărut un hematom mare.

Dacă mușchiului rănit i se acordă suficient timp pentru a se vindeca, alergătorul poate pune, de obicei, încărcătură completă pe piciorul rănit după aproximativ trei până la șase săptămâni (după operații după aproximativ trei luni), prin care ar trebui evitate creșterile excesive ale sarcinii. În timpul pauzei de la alergare, este logic să practici sporturi de rezistență alternative, cum ar fi înotul sau ciclismul, dacă nu te antrenezi la limita durerii.