Jenny Craig Diet Review Costuri, alimente, beneficii și multe altele

Doctorol
/
Managementul dietei și greutății
/
Jenny Craig Diet Review: cost, hrană, beneficii și multe altele

Legate de
Tipuri de fibre și beneficiile lor pentru sănătate
Deveniți sexual pentru a pierde în greutate
Tăiați grăsimea
Pentru a vizita cimitirul dietelor de peste
6 pași simpli pentru a-ți menține inima sănătoasă
Revizuirea planului de dietă instinctivă: niveluri, alimente și multe altele
Adevărul despre 7 aditivi alimentari obișnuiți
Ce sunt fitonutrienții? Tipuri și surse de hrană
Revizuirea planului de dietă cu indice glicemic, alimente și multe altele
Modele de primăvară care măgulesc

Promisiunea

Jenny Craig are destul pachet de dietă și nu vorbim doar despre mâncare.

Cu acest plan, primiți mese gata preparate cu conținut scăzut de calorii, un consilier care să ofere asistență personal sau la telefon (dacă doriți), instrumente online pentru a vă ajuta să planificați și să urmăriți mesele și un plan de exerciții fizice

Nu există alimente interzise, poțiuni de „detoxifiere” sau meniuri care pretind că conțin alimente exotice care pretind că topesc grăsimile.

Veți vedea meniurile săptămânale ale lui Jenny Craig cu 70 de alimente preambalate diferite de cele mai multe ori, cel puțin la început. Obțineți aproximativ 1.200 de calorii pe zi, în funcție de înălțime și greutate.

Într-un studiu, clienții Jenny Craig au pierdut în medie 10% din greutatea corporală în primul an din plan.

Ce poți mânca și ce nu poți

Pe lângă mesele preambalate Jenny Craig, puteți obține și fructe și legume proaspete și produse cu conținut redus de grăsimi.

Abordarea lui Jenny Craig se concentrează pe alegerea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în apă, fibre și proteine, pentru a vă umple. În general, puteți mânca cât de multe legume fără amidon (cum ar fi roșii, broccoli și ardei) doriți.

De asemenea, pot avea urme ocazionale precum băuturile alcoolice. Niciun aliment nu este întotdeauna complet nelimitat.

Efort: mediu

Nu câștigi că trebuie să gătești mai întâi, dacă ești la jumătatea obiectivului tău de slăbire, vei avea câteva mese acasă, odată ce îți vei atinge greutatea, vei petrece 4 săptămâni mese gătite acasă.

Restricții: Veți mânca o mulțime de Jenny Craig până când vă veți apropia de obiectivul dvs.

Gătit și cumpărături: Mesele preambalate facilitează planificarea și pregătirea meselor și reduc tentația din supermarket.

Alimente și mese ambalate: necesar.

Întâlniri în persoană: opțional. Există mai mult de 600 de centre de slăbit Jenny Craig la nivel național.

Exercițiu: Veți lucra cu un consilier pentru a atinge un obiectiv de 30 de minute sau mai mult de activitate moderată cel puțin 5 zile pe săptămână.

Există restricții sau preferințe dietetice?

Vegetarieni și vegani: Nu există mâncăruri fără carne foarte ambalate, dacă sunteți „vegan”, planul nu ar funcționa pentru dvs., deoarece toate aperitivele vegetariene sunt făcute cu lactate.

dieta saraca in grasimi: toate mesele preambalate sunt sărace în grăsimi.

Dieta cu conținut scăzut de sare: Mesele lui Jenny Craig nu au mai mult de 2.000 de miligrame de sodiu pe zi.

Fara gluten: Glutenul nu este nelimitat Dacă aveți boală celiacă sau evitați glutenul din alte motive, ar trebui să îl întrebați pe Jenny Craig dacă compania are opțiuni care ar funcționa pentru dvs.

Ce altceva ar trebui să știi

Cheltuieli: Plătiți o taxă lunară plus costul mesei. Taxa lunară poate fi:

14,99 USD plus o taxă de înscriere de 25 USD fără acces la consilierul de sănătate
19,99 USD plus 99 USD taxa de înscriere, cu până la trei consultații pe săptămână
39,99 USD pe lună, fără taxă de înscriere, cu consultare săptămânală

Indiferent de planul dvs., mesele preambalate și costurile de transport asociate sunt suplimentare. Costul mediu al alimentelor în fiecare zi este între 15 și 23 de dolari, potrivit companiei.

A sustine: În funcție de nivelul de membru, consilierii de sănătate sunt disponibili la centrele Jenny Craig, telefonic sau online. Sunt disponibile, de asemenea, forumurile membrilor, camerele de chat și blogurile, precum și instrumentele de jurnalizare online pentru a ține evidența a ceea ce mănânci și cât de activ ești.

Ce dr. Hansa bhargava spune:

Mulți oameni jură această dietă și există cercetări care să arate că funcționează. Vestea bună este, de asemenea, că, din punct de vedere nutrițional, atinge majoritatea SUA. Liniile directoare dietetice ale Departamentului Agriculturii pentru americani.

Această dietă vă ajută să obțineți suficiente fibre, potasiu și calciu - ceea ce este minunat, deoarece mulți americani nu. Alimentele preambalate îl fac ușor de urmărit, deși poate deveni scump pentru unii oameni.

Este bun pentru anumite condiții?

Aceasta este o dietă echilibrată și o alimentație bună va ajuta la prevenirea bolilor cronice. Dacă aveți deja afecțiuni precum diabet, boli de inimă, hipertensiune arterială sau colesterol ridicat, este important să consultați medicul înainte de a începe orice dietă.

Acesta este un program bun, deoarece oferă o dietă echilibrată pe baza recomandărilor dietetice actualizate pentru adulți. Pare ușor, deoarece nu este nevoie să gătești și mâncarea este ambalată.

Unele niveluri au chiar sisteme de asistență încorporate în cazul în care aveți întrebări.

Dezavantajul este că este scump. Costul mesei este, pe lângă costul programului de dietă, de aproximativ 100 USD pe săptămână și acest lucru poate fi dificil de întreținut pentru unii oameni. Dar dacă rămâneți cu el, probabil că veți pierde în greutate treptat, ceea ce reprezintă o modalitate sănătoasă de a slăbi în general.

Amintiți-vă că, pentru a preveni bolile și a rămâne activ pe viață, trebuie să faceți mișcare. Așadar, asigurați-vă că adăugați acest lucru în noul dvs. stil de viață!