Jens - raport de experiență - depresie
Șederea în clinică a fost importantă pentru a-mi structura viața de zi cu zi
(Fuse/Thinkstock) Jens, 57 de ani
„Uneori m-am simțit ca un om mort, fără niciun sentiment. M-am simțit ca un zombie care cu greu se ridică din pat dimineața și își petrece ziua într-o stare de amurg. "
Abia în retrospectivă am înțeles primele semne ale depresiei ca atare. Acum vreo 20 de ani eram în vacanță cu familia. Totul a fost grozav: vremea, casa de vacanță, peisajul. Numai eu am fost absent și nefericit în interior, am avut de ce să ne plângem în toate și am fost nedrept față de copii. Am stricat vacanța tuturor. Am crezut că totul este groaznic, deși nu prea puteam spune de ce.
Am fost mereu la doctor
M-am îmbolnăvit cu adevărat doi ani mai târziu. În acel an am fost permanent la doctor. Eram doar nenorocit. Nu aș putea spune de ce a fost asta. Toate plângerile au fost atât de neclare și nici nu le-am putut descrie corect.
Sunt lucrător independent și îngrijorările legate de companie m-au împovărat tot mai mult pe atunci. Dar totul a fost influențat de depresie, deoarece din perspectiva de astăzi am luat problemele în mod necorespunzător. M-am simțit afectat, deprimat și am avut tot felul de afecțiuni, inclusiv dureri de spate, insomnie, pierderea poftei de mâncare și senzații ciudate ale corpului.
Am descris toate acestea medicului, dar el nu a putut face nimic cu el și mi-a recomandat să mă relaxez și să iau totul mai ușor. Dar a devenit din ce în ce mai rău și la un moment dat mi-am imaginat că sunt grav bolnav, cum ar fi leucemia sau un alt cancer. Medicul de familie m-a clasificat apoi drept ipohondric. A redus totul puțin și m-a luat din ce în ce mai puțin în serios. Deși încă cred că este un doctor foarte bun, care a avut grijă de familia mea cu succes. În cazul meu particular, el pur și simplu nu avea ideea potrivită.
Diagnosticul a fost ameliorator
Când era în vacanță, m-am simțit atât de rău și am apelat la înlocuitorul său de vacanță. După ce a vorbit cu mine, mi-a spus că sună ca o depresie pentru ea. Asta m-a ușurat la început, deoarece aveam un nume pentru starea mea. Am simțit că ceva nu este în regulă. Acum am putut să mă informez despre asta și a fost posibil să am o boală fizică gravă.
Pe atunci speram că depresia se va termina cu câteva discuții cu un psihiatru. Dar nu a fost deloc așa. Am continuat să mă simt din ce în ce mai rău.
La un moment dat m-am prăbușit
La un moment dat nu am mai putut merge la muncă. Am dezvoltat o anxietate reală și m-am simțit incapabil să-mi fac treaba. Mi-a fost frică să nu fac greșeli grave și m-am gândit că, în general, nu sunt făcut pentru o slujbă ca asta și că oricum am greșit întotdeauna totul. Câteva zile mai târziu am putut să mă întorc la companie. A durat șase sau opt săptămâni și apoi m-am prăbușit complet. Eram aproape incapabil să dorm și eram într-o panică. Nu mai îndrăzneam să ies în stradă. Familia mea era îngrozitor de îngrijorată. Nu știam ce să facem acum. Ne lipseau informații. De asemenea, a fost foarte dificil să găsim un psihiatru care să ne poată ajuta pe termen scurt.
Majoritatea psihiatrilor a trebuit să aștepte cel puțin patru săptămâni. Am întâlnit apoi pe cineva apropiat care avea o programare gratuită. Nu a fost o experiență plăcută. A făcut un fel de examen neurologic de bază și mi-a spus că sunt bine. M-am gândit doar că nu se poate. Apoi a scos un medicament din sertar și a spus că este ceva cu adevărat grozav și că ar trebui să-l iau timp de 14 zile. Am avut apoi efecte secundare severe și am aflat că acest medicament nici măcar nu a fost aprobat oficial pentru piața germană. Am încetat să o iau și nu m-am dus niciodată la acel medic. Prietenii mi-au subliniat apoi că ar trebui să mă prezint la o clinică.
Nu a mai continuat așa
Între timp, situația familiei a crescut: am doi copii, unul avea șase ani și celălalt doisprezece. Când m-am ridicat în jurul orei 11 sau 12 dimineața, soția mea se întorcea de la muncă și era foarte supărată. Apoi am avut crize de plâns care au venit automat și nu am putut face nimic. Fiica mea a plâns cu ea, iar fiul i-a băgat mâncarea, jenat. Mi-am spus: „Nu poate continua așa.” Partenerul meu din companie a vrut, de asemenea, să știe cum vor merge lucrurile de aici și când mă voi întoarce. O introducere într-o clinică mi s-a părut cea mai bună. Într-un anumit fel, am putut demonstra că sunt bolnav și că nu pot lucra. Aveam nevoie de acest adăpost.
Clinica ca adăpost
Am fost în clinică în total 13 săptămâni. M-au sfătuit să iau medicamente. Cu toate acestea, am crezut că depresia este o problemă personală și nu am vrut să o tratez cu medicamente. Apoi, medicii m-au tratat cu lipsa de somn. Asta a funcționat destul de bine la început și m-am simțit mai bine câteva zile. Dar nu a dispărut odată cu depresia mea.
Șederea la clinică a fost, de asemenea, importantă pentru structurarea vieții mele de zi cu zi. Îmi amintesc că am construit un elicopter din lemn în atelierul pentru lemn, printre altele. Asta mi se pare puțin absurd astăzi, deoarece de fapt nu am nicio legătură cu asta. Nu sunt un hobbyist. Dar, în acel moment, a declanșat sentimentul că aș mai putea face ceva. Am fost convins anterior că toate abilitățile mele au dispărut. Aceasta a fost o convingere care a intrat cu adevărat în mine.
Dar după 13 săptămâni în clinică, am fost recuperat și am plecat imediat în vacanță cu familia. Și asta a funcționat bine. Înapoi acasă am fost de părere că am putut să lucrez din nou. Dar în câteva zile simptomele au revenit. Am văzut-o ca și cum creierul refuză să funcționeze. De exemplu, nu mă mai puteam descurca cu numerele. Tocmai am fost blocat în interior. Și din această frustrare s-au întors vechile simptome. În câteva zile, m-am întors acolo unde mă aflam înainte de spital. Nu a mai continuat așa.
La un moment dat m-am implicat în medicamente
Nu am vrut să mă întorc la clinică. Am decis apoi să mă întorc încet la viața de zi cu zi cu ajutorul noului meu psihiatru. Și asta a funcționat. Zilele bune au fost urmate de cele rele, uneori nu am putut lucra câteva zile și apoi a funcționat din nou.
Am fost foarte norocos să lucrez pe cont propriu și să am un partener de afaceri foarte înțelegător. Dacă transfer această situație într-o relație de muncă normală, atunci îmi pot imagina în ce fel de situație pot ajunge oamenii. Întotdeauna această schimbare a concediului medical și a concediului de sănătate cauzează cu siguranță probleme unor angajatori.
La un moment dat m-am implicat în medicamente. Dar nu prea au ajutat. În acel moment nu mai puteam spune dacă sunt din nou sănătos sau încă bolnav. Simptomele foarte severe dispăruseră, dar mai lipseau câteva lucruri: de exemplu, obișnuiam să mă bucur foarte mult de natură, această bucurie nu a revenit încă. Mi se pare fundamental periculos: ești atât de fericit că s-a terminat cel mai rău, dar încă nu ești cu adevărat sănătos și începi să te instalezi în această stare.
Medicarea și psihoterapia ambulatorie au fost de ajutor
Am avut mare noroc că am un psihiatru care nu a renunțat. Apoi mi-a sugerat să încerc un alt medicament. Și să fac psihoterapie în același timp. Noul medicament a funcționat cu adevărat. Nu pot să spun acum care dintre cele două abordări m-a făcut în cele din urmă sănătos. În psihoterapie, au fost expuse, de asemenea, o serie de comportamente problematice, cum ar fi perfecționismul, că mă simt prea mult și a trebuit să mă obișnuiesc să primesc și eu ajutor.
Apoi a devenit din ce în ce mai bine în timp. Retrospectiv, însă, cu multe urcușuri și coborâșuri, a durat aproape șase ani până când am fost din nou sănătos. În acei ani a existat o continuă urcușuri și coborâșuri, o alternanță de vremuri bune și rele.
M-am întors în viață
Am observat că eram complet sănătos din nou când am putut rezona cu viața într-un mod complet normal. Contactele mele sociale s-au intensificat din nou. Comparativ cu înainte de boală, acestea sunt de fapt mult mai intense. Am avut brusc o bucurie reală și profundă în multe lucruri. Am fost din nou activ, am putut să experimentez și să mă bucur de natură. Am putut să empatizez cu ceilalți și să țin conversații. Într-un fel, boala a fost bună și pentru mine. Am trecut prin schimbări pe care nu le-aș fi trecut niciodată altfel.
Boala mea are legătură și cu biografia mea. Părinții mei au divorțat și de la o vârstă fragedă eram mai mult sau mai puțin pe cont propriu. Am avut un tată vitreg rău. Viața mea a fost puternic influențată de ea, fără ca eu să fiu conștient de ea. Boala m-a făcut să descopăr astfel de lucruri și să mă înțeleg mai bine.
În faze dificile: gânduri de a te sinucide
Am avut și gânduri suicidare în timpul fazelor dificile. Te simți atât de rău și ești atât de deznădăjduit. Uneori mă simțeam ca un mort care umblă fără niciun sentiment. M-am simțit ca un zombie care abia se ridică din pat dimineața și își petrece ziua într-o stare de amurg. De exemplu, nu am putut citi multe luni. Aceasta este o stare în care nu vrei să trăiești cu adevărat. Apoi mi-a venit gândul că nu trebuie să o suport pentru totdeauna, există încă posibilitatea ca să mă sinucid.
Mulți, cred că aproape toți oamenii, s-au gândit deja că cineva ar putea să se sinucidă atunci când se confruntă cu o boală de dragoste severă sau o situație similară. Cred că este normal într-o anumită măsură. Dar când aceste gânduri devin urgente, deveniți o voce interioară, când aveți impresia că totul nu mai are sens, că sunteți doar o povară pentru mediu și familie și începeți să vă gândiți la modul cel mai bun de a o face Poate lua viața, apoi devine foarte periculoasă. Nu am încercat niciodată să mă sinucid. Întotdeauna am avut un pic din senzația că sentimentele și gândurile mele nu sunt pe deplin reale, că sunt bolnav și nu vreau să mă sinucid. Aceste stări foarte proaste cu gânduri sinucigașe au durat doar o perioadă scurtă de timp.
Menținerea vieții sociale a fost foarte dificilă
La acea vreme, toate activitățile sociale mi s-au părut extrem de epuizante. Soției mele îi place să se distreze, să meargă la o petrecere și să se distreze. Pentru mine a fost un adevărat chin în timpul bolii mele. Am fost de acord cu ea cât vom sta înainte de sărbători. De multe ori nu înțelegea asta și gândea: „Nu îmi vine, dar pur și simplu nu am putut. Contactul cu alte persoane a fost incredibil de obositor pentru mine. O conversație normală curge de fapt, de obicei nu trebuie să vă gândiți la ce să spuneți în următoarea propoziție. În cazul depresiei, acest lucru este agonisitor, deoarece această „curgere” nu are loc deloc. Drept urmare, există pericolul că te vei retrage și mai mult, vei deveni singur și vei avea senzația că nu ești o persoană adorabilă și că nimeni nu te place.
De multe ori nu am fost în stare să merg la magazinele mari pentru că eram copleșit de varietatea de impresii. M-a făcut să mă simt amețit și rău. Tot ce îmi doream era să iau aer proaspăt.
Soției mele i-a fost greu să empatizeze cu mine. Nu a fost întotdeauna ușor pentru noi. Dar pragmatismul tău mi-a făcut bine. Nu ne-a fost clar la momentul respectiv dacă voi mai lucra vreodată și așa că și-a mărit orele la serviciu și a spus că va funcționa cumva. Asta mi-a scos multă presiune.
Grija pentru copii
Copiii mei au suferit mult, în special fiul meu. El a procesat totul în muzica sa. Am încercat să fim mereu deschiși cu copiii. Le-am spus care este diagnosticul și că este o boală. Uneori le citeam copiilor din broșuri despre boală. Rudelor le este foarte greu să înțeleagă ce se întâmplă cu tine.
Am fost întotdeauna foarte îngrijorat că copiii ar crede că nu-i mai iubesc. Când cineva nu mai este capabil să se intereseze de lucrurile copiilor, să facă ceva cu ei, să le răspundă, se dezvoltă astfel de gânduri. Eram total disperat de asta, mă simțeam vinovat și mă chinuiam. Ceea ce m-a ajutat a fost să fiu deschis cu privire la boală, și față de copii.
Am găsit importantă și deschiderea în cercul de prieteni. Chiar dacă unii dintre ei au avut reacții ciudate: atunci nu și-au dorit nimic mai mult de-a face cu cineva ca mine și au spus asta sincer. Puteți pierde oameni prin asta, dar apoi vă întrebați dacă pierderea a fost atât de mare în cele din urmă. Așa îți cunoști prietenii.
Medicamentul este cu mine
Încă iau medicamentul. Acum aproximativ doi ani am decis să verific dacă mai am nevoie de tablete și am încetat să le mai folosesc. La început a mers foarte bine. La început, nimic nu s-a schimbat după oprire: starea mea nu s-a înrăutățit și nici nu s-a îmbunătățit. Dar aproximativ trei sferturi de an mai târziu am fost în vacanță în afara Europei și bănuiesc că am fost din nou deprimat în câteva ore, din cauza schimbării fazelor de somn. Am stat în camera de hotel și am plâns și nu am vrut să ies afară pentru că totul mi s-a părut amenințător. Mi-a fost frică să nu-mi găsesc drumul în jurul acestui loc ciudat. Mi-au trebuit apoi vreo opt săptămâni să mă întorc acolo unde mă aflam înainte să opresc administrarea medicamentelor.
Slavă Domnului că vechiul medicament a funcționat din nou. Nu este întotdeauna așa. Abia atunci am înțeles cu adevărat că depresia este și o boală fizică. Ceva nu merge bine în creier. Acum iau medicamentul în mod regulat conform prescrierii. Toler medicamentul foarte bine și nu am efecte secundare. Medicul meu îmi prescrie comprimatele și facem teste periodice de sânge, de exemplu pentru a verifica valorile ficatului.
Mergând la medic dacă bănuiți că depresia este adesea foarte dificilă. Uneori te ajută să notezi cum te descurci, cum te simți, ce griji ai, cum dormi. Dacă nu puteți spune, puteți să-l dați medicului dumneavoastră. Adesea este dificil de spus în cuvinte cum sunteți la medic și, uneori, medicul nu are ideea corectă. De asemenea, consider că este foarte important să vorbesc despre asta cu partenerul și prietenii mei. Și să nu încerc să suporte stări deprimate. Trebuie vorbit despre asta pentru că abia atunci poate fi tratat.
Cred că este foarte frumos exprimat atunci când depresia este exprimată ca o boală de „lipsă de lipsă”: lipsă de speranță, amorțeală și așa mai departe. Îți lipsește cu adevărat totul: capacitatea de a te bucura de ceva și capacitatea de a empatiza cu ceilalți s-au pierdut complet în unele cazuri. Trăiești într-o lume gri, lipsită de sens, neatractivă. Am auzit adesea: „Ce are, are un loc de muncă, câștigă destui bani, are o soție atrăgătoare, doi copii minunați, o casă semidecomandată, o mașină - ce vrea?!” Mulți cred că depresia este o criză de sens. Este ciudat și complet greșit. Depresia este, de asemenea, o condiție fizică. Depresia te face să pierzi sentimentul și odată cu el tot ceea ce face viața frumoasă pentru tine.
mulțumire
Rapoartele de experiență rezumă interviurile cu cei afectați. Toți interlocutorii au fost de acord cu publicarea. Mulțumirile noastre sincere le sunt aduse.
Rapoartele oferă o perspectivă asupra manipulării personale și a vieții cu o boală. Declarațiile nu constituie o recomandare a IQWiG.
Notă: Pentru a păstra anonimatul persoanelor intervievate, le schimbăm prenumele. Fotografiile arată persoane neimplicate.