Sex bun ca antrenament, totuși!
Toată lumea știe până acum că sexul este sănătos, deoarece activitățile (cel puțin) pentru doi nu numai că te fac fericit și mulțumit, ci și înfrumusețează pielea, ameliorează durerea și întăresc sistemul imunitar. Dar exercițiul la pat este, de asemenea, foarte eficient atunci când vine vorba de arderea kilogramelor în exces. Desigur, acest lucru nu se aplică dacă problema se încheie după doar două minute, deoarece trebuie să fie prezentă o anumită intensitate pentru a topi depunerile de grăsime. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care sexul poate crește condiția fizică și să vă ajute să obțineți o formă fizică de vârf. Mai jos veți găsi, de asemenea, sfaturi nutriționale speciale și un ghid sexual numai pentru bărbați. Să începem cu câteva fapte rapide care vă vor arăta cum să ardeți rapid caloriile cu sexul.
25 de clorii de câte cinci minute fiecare. Cu preludiul clasic, ardeți în medie 200, cu o dinamică suplimentară, pot fi consumate până la 400 de calorii
Sarut: 315 calorii pe ora
Sex oral: 450 de calorii pe oră
Sex de trei ori pe săptămână: 12.000 de calorii pe an sau 230 de kilometri de alergare
Orgasm: 95 de calorii pe climax
Datele de mai sus arată că nu trebuie să te simți vinovat dacă mănânci din când în când o porție suplimentară de ciocolată, înghețată sau cartofi prăjiți, dar faci sex în mod regulat. În loc de diete obositoare și de a te muri de foame, ar fi bine să apuci pe cineva și să te apuci de treabă. Arzi calorii în timpul sexului și principiul ajută foarte mult. Pentru că dacă ai sex pasional și intens, arzi și mai multe calorii. Desigur, puteți adăuga o componentă dinamică sexului clasic și o puteți transforma într-un fel de antrenament.
Experții în sporturi recomandă chiar și condimentarea preludiului cu un striptease sexy, care activează și ambii parteneri, care are multe efecte pozitive: în primul rând, femeia dansează și este deja activă din punct de vedere fizic, bărbatul este puternic excitat, ceea ce face sexul mai intens și dezbrăcarea asigură Varietate. Deoarece mișcările de dans pot fi combinate și cu exerciții sportive. Dacă femeia îi întoarce spatele bărbatului, se poate ghemui și face exerciții ușoare de întindere și poate slăbi șoldurile cu mișcări circulare. Cei care sunt bine încălziți pot face acrobații adevărate în pat și pot fi mai creativi. De asemenea, nu există tragere sau ciupire când el încearcă să-i pună picioarele peste umeri. Crampele enervante la viței vor fi în curând un lucru din trecut.
Dacă nu-ți pasă atât de mult pentru dansul privat, poți să alergi prin apartament foarte prost și gol copilăresc și să te joci de-a v-ați ascunselea. Alergarea accelerează ritmul cardiac și emoția duce la creșterea adrenalinei, stimulând instinctul de luptă al animalelor, care la rândul său inițiază o rundă de sex sălbatic. Amenință-ți partenerul cu pedepse cumplite dacă își pierd jocul de ascuns. Acest lucru îl va activa și el, pentru că anticiparea este cea mai mare bucurie.
Sex în picioare
Recompensați-vă cu delicii dulci
Pentru a combina frumosul cu utilul, vă puteți relaxa și bucura de așa-numitul sex de 1000 de calorii. Nu se încadrează într-un plan de antrenament riguros, dar nu vrem să creăm luptători MMA aici, vrem să facem un antrenament sexy în care distracția este principalul obiectiv. Iar alimentele sunt grozave pentru a fi folosite în jocurile sexuale, dar jetoanele sau toffifee nu sunt neapărat primele alegeri. Mai degrabă, următoarele sunt absolut minunate și aduc distracție nesfârșită sub acoperire:
Ca femeie, legați-vă la ochi partenerul, astfel încât să nu știe la ce să se aștepte și apoi hrăniți-l cu căpșuni, struguri, sfarcurile ... Incertitudinea face ca totul să fie mai interesant. Umple-ți gura cu cafea irlandeză, apoi pune-i penisul în gură pentru a lăsa lichidul cald și cremos să curgă pe testicule. Vă puteți garni organele genitale albe cu cremă spray și apoi le linge ușor, lăsând limba să se învârtă sexy pe pielea sa. Cea mai grea modalitate este de a combina calitatea cu frigul cu pricepere, dar să-ți îmbraci caramelul fierbinte pe stomac cu o lingură de înghețată deasupra este o metodă foarte bună.
Sfat: Masele groase, cum ar fi untul de arahide, cel mai bine amestecat cu Nutella, necesită o linsare mai lungă, așa că ungeți zona intimă cu el și lăsați-vă pur și simplu să vă bucurați pur. Mai bine vă abțineți de la utilizarea untului de arahide crocant cu bucăți mici, deoarece acestea se pot bloca cu ușurință pe teren accidentat.
Ghidul sexual pentru el
Acum că te-ai făcut în formă fizică și irezistibil, ca bărbat poți trece la implementarea celor mai importante reguli pentru o performanță sexuală de top. Carisma sexuală și succesul cu femeile necesită să te simți confortabil cu și în corpul tău, dar mai ales cu tine însuți ca persoană. Empatia, adică empatia și încrederea în sine, sunt elemente de bază aici. Trucurile și ajutoarele pot ajuta la depășirea dificultăților acute doar pentru o perioadă scurtă de timp, dar un om care, practic, emană o aură pozitivă, simpatică și încrezătoare, deoarece are într-adevăr aceste caracteristici în sine, fi de dorit și un bun iubit. Următoarele puncte aparțin unui iubitor bun, cum ar fi jantele sport pentru anvelopele largi.
Ajută-o să se lase
Asigurați-vă că părțile creierului care sunt responsabile de stres și tensiune sunt oprite în timpul sexului cu dvs. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să creezi o atmosferă relaxată și să o distragi de la orice griji pe care le poate avea.
Nu schimbați pozițiile prea des
Filmele porno nu sunt un ghid bun pentru sexul din viața reală, iar majoritatea femeilor nu vor un spectacol de cascadorii atunci când fac sex. Schimbarea de poziție afectează prea des fluxul și te poate face să fii nervos, deoarece poți fi ocupat în mod constant cu aspectul corpului tău. Este în regulă să schimbi poziția de câteva ori pe parcursul a jumătate de oră de sex.
Sexul nu ar trebui să fie ridicol, este, dacă îl priviți cu atenție, un lucru destul de dramatic, dar asta nu înseamnă că nu pot apărea situații ciudate. Poate că există o bătaie cu vecinii pentru că ai fost din nou prea tare sau căzi din pat, se poate întâmpla orice. Dar apoi nu este nevoie să intrăm în panică, dimpotrivă. Luați-l cu seninătate și construiți glitch-ul în experiență, distrându-vă cu el.
Lasă-o să preia conducerea din când în când
Încurajează-o să stea pe tine din când în când și să se masturbeze cu penisul după cum vrea. Vei învăța multe în acest proces, dacă ești atent, și îi vei permite să se satisfacă bine. Obține ceea ce își dorește, determinând unghiul de penetrare, ritmul și ritmul, precum și adâncimea forțelor. Sexul poate dura mai mult, deoarece poate controla dacă vine sau dacă întârzie.
Folosește tehnica de plată pentru a o înnebuni
Clitorisul este centrul orgasmului feminin și multe femei nu pot experimenta unul dacă clitorisul nu este stimulat. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude faptul că ea experimentează un punct culminant prin penetrare vaginală. Folosiți așa-numita tehnică de flounder, care este similară cu poziția misionară, cu excepția faptului că nu sunteți la nivelul ochilor, ci ieșiți cu corpul superior peste umeri. Apoi o pătrunzi ca în poziția misionară clasică, dar îi stimulezi și clitorisul prin frecare suplimentară, ceea ce o aduce la orgasm mai mult decât varianta convențională.
Schimbă scena
Ne obișnuim cu împrejurimile noastre foarte repede și a face sex foarte des în același loc devine un pic plictisitor și nu la fel de incitant ca la început. Așa că mergi cu ea din când în când în altă parte, pentru noi este undeva în aer liber.
Mutați fiecare pârghie asupra ei
Femeile au un comportament de plăcere reactiv și ar trebui stimulate simultan pe diferite canale, dacă este posibil. Nu fiecare escrocherie funcționează pentru fiecare femeie, dar ar trebui să vă concentrați asupra celor cinci simțuri ale acesteia pentru a crea un bun punct de plecare. De exemplu, încercați să gătiți cina, jucați muzica potrivită, faceți-i un masaj senzual și aprindeți lumânări parfumate.
Joacă cu presiune, viteză și ritm
Simțiți-vă liber să încercați toate pozițiile la care vă puteți gândi sau care vi se par interesante. Variați adâncimea de penetrare, viteza și presiunea. Dacă este pe cale să vină, ar trebui să rămâi la ceea ce faci, deoarece aceasta o va ajuta la orgasm.
Nu te gândi la sfârșit
Dacă vă concentrați asupra performanței dvs. ca atare, obțineți mai puțin din sex. Mai degrabă, lăsați-vă la momentul și plăcerea. Partenerul dvs. observă modificările fluxului de energie și posibila pierdere a conexiunii. Când sunteți complet treaz, cu ea și cu cauza, va fi mai frumos pentru amândoi.
Nu alerga direct la țintă
Nu faci curse. Femeile vor preludii înainte de a avea loc penetrarea. Unii au nevoie de mai mult timp, alții mai scurți. Nu treceți peste preocuparea cu clitorisul, studiați-i gâtul, urechile, buzele, coapsele și încercați să descoperiți noi zone erogene. Și când vă aflați în el, folosiți-vă mâinile și buzele pentru a-l explora.
Ascultă-ți corpul
Gemetele nu sunt întotdeauna un semn de încredere că femeia se distrează cu adevărat, tonurile tipice sunt, de asemenea, ușor de falsificat, deci este mai bine să vă concentrați asupra modului și ritmului respirației. De asemenea, observați cum reacționează ea la atingere. Sunteți mușchii strânși sau relaxați? Ar trebui să fie liberi în timp ce ea se îndreaptă spre orgasm și să se contracte și să se elibereze pe măsură ce vine.
Ea aparține în centru
Cel mai rău lucru pe care îl poate face un bărbat este să se concentreze mai mult pe act decât femeia în timpul sexului. O femeie nu vrea să audă că ești o iubită bună, vrea să o simtă. Vrea să fie dorită, vrea să iubești fiecare parte a corpului ei și să arăți și asta. Spune-i că o vrei și că vrei ea și corpul ei.
Joacă-te cu standardul de aur
În anumite momente, puteți reveni la mișcări infailibile despre care știți că vă vor aduce la orgasm. Dacă femeia este prea ocupată încercând lucruri noi, va deveni obsedată de asta și nu va putea să se relaxeze. Cu toate acestea, în timpul orgasmului, este activă doar partea din creier care este responsabilă pentru funcțiile vitale și sistemul musculo-scheletic. Orice altceva nu are loc în capul soției tale în acest moment.