Jetoane vs.

cartofi prajiti

Data viitoare când vă întrebați dacă să folosiți floricele sau chipsuri, luați floricelele. Veți putea mânca o porție mai mare pentru același număr de calorii. Astfel, consumul de floricele te va umple și te vei simți mai plin. Tipul de popcorn pe care îl alegeți face o diferență mare pentru sănătatea sa, totuși, săriți peste floricelele bogate în calorii și grăsimi care se îneacă în unt și mergeți la aerul popped.

Conținut de calorii și macronutrienți

Fripturile tind să fie mai bogate în grăsimi și calorii decât floricelele. O porție de o uncie de chipsuri de cartofi obișnuite conține 152 de calorii, 10,2 grame de grăsimi, 14,2 grame de carbohidrați și 1,8 grame de proteine. Aceeași cantitate de chipsuri de tortilla are 132 de calorii, 5,8 grame de grăsimi, 18,9 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine. Popcornul cu aer este cea mai bună alegere. Fiecare uncie conține 128 de calorii, 1,3 grame de grăsimi, 21,8 grame de carbohidrați și 3,6 grame de proteine. Umplerea floricelelor de acasă cu ulei reduce ușor beneficiile, deoarece fiecare uncie are 140 de calorii, 7,9 grame de grăsimi, 16,3 grame de carbohidrați și 2,8 grame de proteine. Cu toate acestea, dacă alegeți floricele cu microunde, nu veți fi mai bine decât dacă alegeți cartofi prăjiți. Fiecare uncie conține 163 de calorii, 12,2 grame de grăsimi, 12,6 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine.

---